Výhody, ktoré môžete mať po ukončení liečby
Odvykanie od fajčenia je pre väčšinu nových bývalých fajčiarov ťažkou prácou, takže je užitočné vedieť, že plody vašej práce nebudú trvať dlho, kým sa začnú objavovať.
Poďme sa pozrieť na to, čo môžete očakávať počas prvých deviatich mesiacov ukončenia fajčenia.
Fyzické vylepšenia
Počnúc mesiac potom, čo prestanete fajčiť a pokračujete v nasledujúcich mesiacoch, môžete zaznamenať významné zlepšenie vášho respiračného zdravia.
Pravdepodobne sa vyskytnú niektoré alebo všetky z nasledujúcich situácií:
- menej kašľa
- menej dýchavičnosti
- menej problémov so sínusovou bolesťou a preťažením
Akonáhle sa útočenie na vystavenie cigaretového dymu jemnému pľúcnemu tkanivu zastaví, cibule v pľúcach začnú znovu narastať. To niekedy spôsobuje, že sa dočasne objaví nový kašeľ , pretože úlohou cibuliek je presunúť častice, ktoré dýchame z pľúc. Cilia sa "zaseknú", keď sú upchaté dechtom, ale začnú opäť fungovať po ukončení fajčenia, pomáhajú odstrániť cigaretový decht a ďalšie toxíny z cigaretového dymu, ktoré sú v pľúcach.
Podobne sa dýchanie často zlepšuje, keď prestane fajčiť. Dýchavičnosť je znakom CHOCHP, progresívnej choroby pľúc, ktorá znemožňuje dýchanie. Ide predovšetkým o fajčiarsku chorobu a ukončenie tabaku je najlepší spôsob, ako zastaviť ďalšiu škodu.
Toxiny v cigaretovom dyme tiež dráždia dutiny a môžu spôsobiť preťaženie a tlmenie nášho pocitu vône.
Aj bývalí fajčiari často zaznamenávajú zlepšenie aj počas prvého roku ukončenia fajčenia.
Je dôležité si uvedomiť, že liečenie z závislosti na nikotíne je procesom a zatiaľ čo niektoré zlepšenia sa stávajú rýchlo, iné prídu postupne.
Napríklad, môžete si všimnúť, že zvyčajný kašeľ, ktorý ste nosili so sebou niekoľko rokov, je v priebehu niekoľkých týždňov výrazne znížený (alebo preč), ale váš pocit sa nezlepšil.
Potom, mesiace do ukončenia, zrazu si uvedomíte, že môžete cítiť jemné vône, ktoré sa vám dlho vyhýbali. To nie je nezvyčajné, takže nezúfajte, ak sa niektoré výhody nezobrazia na časovej osi, ktorú očakávate.
Psychologické zlepšenia
Váš pocit posilnenia právomocí začne rásť, ako plynú mesiace a stále ste bez dymu. Ukončenie tabaku je posilňovač dôvery, a to má potenciál priniesť pozitívnu zmenu aj do iných oblastí vášho života.
Zostaňte kurz. Zatiaľ čo sa v tomto období objavia značné prínosy, život bez dymu je stále nový a krehký. Chráňte a vychovávajte svoj program ukončenia vzdelávania o tom, čo môžete očakávať, keď sa zotavíte z závislosti na nikotíne.
Pre všetku prácu, ktorú potrebujete na vyčistenie mnohých združení, ktoré sme si vytvorili medzi fajčením a každodenným životom, je to nevyhnutné. Rozbitie týchto spojení a ich nahradenie zdravými odpoveďami je súčasťou procesu obnovy závislostí od nikotínu.
Odvykanie od fajčenia si vyžaduje určitý čas, tak sa usadiť a dať dni bez dymu hromadiť. Čoskoro si všimnete vylepšenia uvedené vyššie a oveľa viac. Výhody pokračujú po roku ukončenia ukončenia fajčenia .
zdroj:
Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. Správa generálneho chirurga v roku 2004: Plagát: do 20 minút od štvrťroka preskúmaného 15. júla 2015.
Národné ústavy zdravia. Národný inštitút srdca, pľúc a krvi. Čo je CHOCHP? , Aktualizované 31. júla 2013.