Sú energetické nápoje dobré alebo zlé?
Sú energetické nápoje návykové alebo majú iné škodlivé vedľajšie účinky? Keďže energetické nápoje naďalej využívajú popularitu, spotrebitelia nevedia, či sú tieto nápoje spojené so športom a aktívnym životným štýlom dobré alebo zlé. A s mnohými energetickými nápojmi predávanými deťom, rodičia sa pýtajú, či sú súčasťou zdravého životného štýlu pre deti.
Zložky energetických nápojov
Zložky energetických nápojov sa značne líšia od jednej značky k druhej, ale mnohé z nich obsahujú potenciálne škodlivé látky, ako napríklad kofeín , taurín, cukry , sladidlá a bylinné doplnky . Napriek tomu, že energetické nápoje sa ľahko zamieňajú so športovými nápojmi a vitamínovými vodami, v skutočnosti sú úplne odlišné v tom, že športové nápoje a vitamínové vody môžu byť vhodné na rehydratáciu, zatiaľ čo energetické nápoje nie sú. Niektoré zložky energetických nápojov nesú potenciálne riziká, takže tieto nápoje zvyčajne poskytujú málo alebo žiadny zdravotný prospech a môžu spôsobiť liekové interakcie.
Hlavnou psychoaktívnou zložkou energetických nápojov je kofeín, ktorý zvyčajne obsahuje tri až päť násobky množstva obsiahnutého v kola, pričom najvyššie koncentrácie sa nachádzajú v "energetických záberoch". Kofeín je stimulantom centrálneho nervového systému, ktorý má účinky na mozog, ktoré vám spôsobujú pocit bdelosti tým, že zablokujete správu, ktorá hovorí, že váš mozog je unavený.
Zatiaľ čo veľa ľudí nájde účinky príjemného osvieženia kofeínu, pre niektorých môže vyvolať úzkosť, depresiu a ďalšie nepríjemné vedľajšie účinky.
Spotreba energetických nápojov deťmi
Deti konzumujú čoraz viac kofeínu vo forme sódy a energetických nápojov . Priemerná spotreba teenagerov v USA je 60-70 mg denne, ale môže dosahovať až 700 mg denne.
Asi tretina amerických dospievajúcich a polovica vysokoškolákov pravidelne konzumuje energetické nápoje.
Mnoho kofeínových nápojov, vrátane energetických nápojov, sa úmyselne predáva deťom. A povesť energetických nápojov ako pomerne nelegálnej látky - "rýchlosť v plechovke", "kvapalný kokaín" a "legálna droga" - skutočne podnietila ich popularitu, keď bola zavedená v Rakúsku po rokoch právneho odporu. Vzrušenie vyvolané u mladých ľudí pri premýšľaní o riskovaní je nešťastné a zároveň cynicky manipulované inzerentmi. Alkoholické energetické nápoje sa obzvlášť týkajú komodity predávanej mladým rizikovým.
V tomto kontexte môžu byť energetické nápoje dokonca považované za bránkovú drogu, ktorá pripravuje cestu experimentovaniu s inými látkami.
Zdravotné riziká energetických nápojov
Existuje niekoľko zdravotných rizík spojených s energetickými nápojmi, vrátane:
- Kofeínová intoxikácia
- Kofeínové abstinenčné príznaky vrátane bolesti hlavy
- Predávkovanie kofeínom, ktoré môže byť život ohrozujúce
- Kardiovaskulárne problémy
- Zvýšený krvný tlak
- Obezita
- Poruchy spánku
- Nedostatok vápnika
- Zubné problémy
- Zvýšená postprandiálna hyperglykémia, najmä u ľudí s cukrovkou
- Poruchy elektrolytu, najmä u ľudí s poruchami príjmu potravy
Okrem toho existuje riziko interakcií liekov, keď sa energetické nápoje kombinujú s:
- Lieky na ADD / ADHD
- Antidepresívne lieky vrátane MAOI a SSRI
- Over-the-counter bolesti, ktoré môžu obsahovať kofeín
Bezpečné obmedzenie spotreby energetického nápoja u detí
Ako psychoaktívna droga by nebolo vhodné považovať každú konzumáciu kofeínu deťmi alebo dospievajúcimi za "bezpečné". Lepším spôsobom, ako zamyslieť sa nad tým, je obmedziť denný príjem kofeínu detí na menej ako 2,5 mg na kg telesnej hmotnosti pre deti a 100 mg denne pre dospievajúcich. Majte na pamäti, že veľa každodenných potravín a nápojov obsahuje kofeín a tieto by mali byť zahrnuté vo vašich výpočtoch.
A pamätajte, že energetické nápoje zvyčajne obsahujú veľa cukru, čo môže byť návykové . Denná konzumácia cukru v detstve súvisí s násilím neskôr v živote a závislosť od cukru škodí deťom. Je to len jeden druh závislosti od stravy, ktorý môže pokračovať aj do dospelosti a je hlavným prispievateľom k súčasnej epidémii obezity u detí a dospelých.
zdroj:
Luebbe, A. & Bell, D. "Mountain Dew® alebo Mountain Do not ?: Pilotné vyšetrenie kofeínu používa parametre a vzťahy s depresiou a úzkosťou príznaky u 5. a 10. stupňa študentov." J Sch. Health : 79: 380-387. 2009.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Zdravotné účinky energetických nápojov na deti, dospievajúcich a mladých dospelých". Pediatrics 127: 511-528. 2011.
Shioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. & Kato, S. "Možný serotonínový syndróm vznikajúci z interakcie medzi kofeínom a serotonergnými antidepresívami". Human psychopharmacology 19: 353-354. 2004.