Kompulzívne správanie nie je prospešné pre zotavenie
Pre alkoholikov a závislých je ľahké získať zotavenie, aby nahradili jednu závislosť druhou a začali sa násilím zapojiť do iných aktivít. Aj keď tieto činnosti, ako je práca alebo cvičenie, môžu byť inak zdravé a produktívne, môžu brzdiť zotavenie, ak sa stanú prenosom závislostí.
Jedným z cieľov oživenia a naučiť sa trpieť triezvým životným štýlom je získať kontrolu nad svojim životom a vašimi voľbami.
Kompulzívne správanie, aj pri produktívnych aktivitách, vám neumožňuje slobodnú voľbu a nie je pod vašou kontrolou. Byť mimo kontroly v akejkoľvek oblasti vášho života v dlhodobom horizonte nevedie k skutočnej trpezlivosti.
Spoločné kompulzívne správanie, ktoré sú náhradami
Jednou spoločnou kompulzívnou aktivitou pre ľudí, ktorí sú nútení na zotavenie sa, je "workaholismus", ktorý sa stáva kompulzívnym pri práci, kariére alebo hľadaní zamestnania. Práca a zlepšenie vašej finančnej situácie sú ušľachtilé ciele, ale pracovať viac ako na plný úväzok alebo tráviť väčšinu svojho času myslenie alebo hovoriť o práci sa môže stať kompulzívnym správaním.
To isté platí pri cvičení. Zatiaľ čo cvičenie a stáva sa zdravšie, sú prospešné pre ľudí v oživení, výskum ukazuje, že vaša dlhodobá triezvosť môže byť brzdená, ak váš cvičebný program stane nutkavým a náhradou za vaše bývalé návykové správanie.
Nezdravé kompulzívne správanie
Samozrejme, je tiež bežné, že alkoholikovia a závislých v regenerácii nahrádzajú závislosť, ktorá nie je produktívna alebo zdravá.
Napríklad jednou z najpopulárnejších náhrad je alkoholici, ktorí začnú fajčiť marihuanu, ktorá je známa ako údržba marihuany .
Závislosť, ktorá bola napojená na heroín alebo metamfetamín, tiež nahradí marihuanu, pričom tvrdí, že to nie je takmer škodlivé. Existuje mnoho ďalších správaní, ktoré sa môžu stať kompulzívnymi - hazardné hry , sex , videohry , nákupy - ktoré nie sú ani zdravé ani produktívne pre niekoho, kto sa snaží udržiavať triezvý životný štýl.
Ak ste v následnej starostlivosti vo vašom profesionálnom rehabilitačnom programe, váš poradca poukáže na nebezpečenstvo týchto rozhodnutí, pretože môže ľahko viesť k relapsu a je kontraproduktívny pre vaše dlhodobé zotavenie.
Pokúste sa nájsť rovnováhu vo vašom živote
Váš poradca pre liečbu pokračujúcej starostlivosti sa vás spýta na vaše aktivity pri zotavení a snaží sa zistiť, či ste sa stali kompulzívnymi s niektorým z vašich správaní. Toto je téma, o ktorej diskutuje väčšina poradcov, pretože nahrádzanie závislostí je taký bežný výskyt.
Budete vyzvaní, aby aktivity súvisiace s obnovou boli hlavnou prioritou štruktúry vášho denného plánu . Váš poradca vám pripomenie dôležitosť splnenia vašich osobných potrieb a výhody relaxačných a voľnočasových aktivít.
Kľúčom k dlhodobému, zdravému zotaveniu je nájsť rovnováhu vo vašom živote tým, že budete pracovať, uvoľňovať, dobre jesť, cvičiť, dostať spánok a zároveň sa vyhýbať prevrhnutiu a prepracovaniu.
Jedna výnimka z pravidla "Substitution"
Existuje jedna oblasť, v ktorej sa môžete stať nutkavou, že váš poradca nebude odrádzať - zapojenie sa do vášho 12-krokového alebo podporného programového programu. Rovnako je bežné, že ľudia, ktorí sú noví, sa stávajú kompulzívnymi, pokiaľ ide o účasť na svojich podporných skupinách, niekedy až na niekoľko stretnutí denne.
Aj keď sa toto správanie obnovy môže naozaj stať kompulzívnym do tej miery, že vyvíjate závislosť na vašej skupine, tieto problémy bude váš poradca riešiť v neskoršom štádiu obnovy. V prvých mesiacoch vašej rehabilitácie váš poradca pravdepodobne povzbudí vašu aktívnu účasť na anonymných alkoholikoch, anonymných omamných látkach, anonymných kokaínoch a / alebo iných vzájomných podporných skupinách.
zdroj:
Národný inštitút pre zneužívanie drog. "Prístup k individuálnemu poradenstvu pri liečbe závislosti na kokaínoch: Model spolupráce v kokaínovej liečbe."
Národný inštitút pre zneužívanie drog. "Zásady liečby drogovej závislosti: Príručka založená na výskume." Revidované v roku 2007.