Ak sa cítite ako vinný za prežitie alebo za prevenciu traumy
Ľudia, ktorí rozvíjajú posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD), taktiež často pociťujú vinu. Najmä jednotlivci, ktorí prežili traumatické udalosti, môžu tiež začať cítiť to, čo je známe ako vina spojená s traumou. Ale čo presne znamená tento pojem?
Čo je vina súvisiaca s traumou?
Vina súvisiaca s traumou sa vzťahuje na nepríjemný pocit ľútosti vyplývajúci z presvedčenia, že by ste mohli alebo mali urobiť niečo iné v čase traumatickej udalosti.
Napríklad, vojenský veterán môže ľutovať, že sa nevráti do bojovej zóny, aby zachránil padlého vojaka. Rezident znásilnenia sa môže cítiť vinným z toho, že v čase útoku nebude bojovať späť.
Traumní pozostalí môžu tiež zažiť určitý typ traumu súvisiaceho viny, nazývanej vina preživa. Prežitková vina sa často prejavuje, keď človek prekonal nejakú traumatickú udalosť, zatiaľ čo iní nie. Človek sa môže spýtať, prečo prežil. Môže sa dokonca obviňovať, že prežil traumatickú udalosť, akoby niečo urobil zle.
Traumatické udalosti a vina
Zdá sa, že zážitok z viny súvisiacej s traumou nezávisí od typu traumatických udalostí. Bolo zistené, že bojová expozícia, fyzické zneužívanie, sexuálne zneužívanie a strata milovaného človeka súvisia so skúsenosťami súvisiacimi s traumou.
Napríklad v jednej štúdii 168 zbitých žien len šesť hlásených nemalo žiadnu vinu súvisiacu s ich zneužívaním.
V ďalšej štúdii o znásilnených znásilňovačoch a incestoch sa zistilo, že viac ako polovica hlásených zažívajú stredné až vysoké viny.
dôsledky
Pociťovanie viny po tom, ako je skúsenosť s traumatickou udalosťou vážna, pretože je spojená s množstvom negatívnych následkov. Zistilo sa napríklad, že vina súvisiaca s traumou súvisí s depresiou , hanbou, sociálnou úzkosťou , nízkym sebavedomím a myšlienkami samovraždy.
Navyše pocit veľkej viny spojenej s traumou súvisel s vývojom PTSD.
Vzhľadom na potenciálne negatívne následky viny súvisiacej s traumou je dôležité, aby sa akákoľvek takáto vina riešila pri liečbe PTSD.
Riešenie viny súvisiacej s traumou
Vina spojená s traumou môže byť liečená kognitívno-behaviorálnou terapiou . Vina súvisiaca s traumou môže spôsobiť, ako si myslíte alebo interpretujete situáciu.
Napríklad, prežil znásilnenie môže mať pocit, že by mala vidieť jej útok prichádzať, aj keď to bolo nemožné pre ňu predpovedať, že útok by nastal. Podobne bojový veterán si môže myslieť, že by mal urobiť niečo iné, aby zabránil smrti druhého vojaka, hoci udalosť mohla byť úplne mimo jeho kontroly.
Kognitívno-behaviorálna liečba viny súvisiacej s traumou by sa zamerala na pomoc ľuďom, aby si viac uvedomovali myšlienky alebo presvedčenia, ktoré sú základom pocitu viny, napríklad prostredníctvom vlastného monitorovania . Terapeut by potom pomohol osobe prísť s realističtějšími výkladmi situácie. Napríklad znížte svoju vinu tým, že si uvedomíte, že traumatické udalosti boli úplne mimo vašej kontroly a vy ste konali najlepším spôsobom, ako by ste mohli danú situáciu.
Znížením viny môže kognitívno-behaviorálna terapia pomôcť zvýšiť sebapoše a prijatie.
Okrem kognitívno-behaviorálnej terapie môžu psychodynamické / psychoanalytické prístupy pomôcť aj pri riešení tejto formy viny. Psychodynamické a psychoanalytické prístupy by pomohli pacientovi skúmať jeho skoré životné skúsenosti (napríklad vzťahy s významnými inými, traumaty v ranom detstve alebo obavy) s cieľom identifikovať skúsenosti a faktory, ktoré by mohli spôsobiť, že niekto bude mať väčšiu pravdepodobnosť pocitu viny a hanby súvisiacej s traumou ,
Význam riešenia viny súvisiacej s traumou
Je dôležité opäť uviesť, že vina súvisiaca s traumou je niečo, čo sa musí zúfalo riešiť.
Možno si myslíte, že vina súvisiaca s traumou je nepríjemnosťou - niečo, čo znižuje vašu kvalitu života sama. Na druhej strane, vina súvisiaca s traumou je oveľa vážnejšia a aspoň u veteránov je úzko spojená so samovražednými myšlienkami. Bez toho, aby sme boli alarmovaní, povzbudzujeme každého, kto sa vyrovná s touto vinou, aby hovoril otvorene so svojimi lekármi a poskytovateľmi duševného zdravia. Pomoc je k dispozícii a štúdie naznačujú, že táto pomoc môže mať významný rozdiel pre tých, ktorí sú nútení žiť s PTSD.
zdroj:
Aakvaag, J., Thoresen, S., Wentzel-Larsen, T., Dyb, G., Roysamb, E. a M. Olff. Zlomený a vinný, pretože sa stalo: Populačná štúdia o traume súvisiacej s hanbou a vínom po násilí a sexuálnom zneužívaní. Journal of Affective Disorders . 2016. 204: 16-23.
Macdonald, A., Pukay-Martin, N., Wagner, A., Fredman, S. a C. Monson. Kognitívno-behaviorálna súbežná terapia pre PTSD zlepšuje rôzne symptómy PTSD a trauma-súvisiace rozpoznávania: výsledky z randomizovanej kontrolovanej štúdie. Journal of Family Psychology . 2016. 30 (1): 157-62.
Tripp, J. a M. McDevitt-Murphy. Vina súvisiaca s traumou sprostredkúva vzťah medzi posttraumatickou stresovou poruchou a ideou samovraždy v veteránoch OEF / OIF / OND. Samovražedné a život ohrozujúce správanie . 2016 jún 7. (Epub pred tlačou).