Depresia alebo bipolárna porucha môže spôsobiť, že jednoduché úlohy sa zdajú byť nemožné
Ak máte depresiu , žijete s bipolárnou poruchou alebo máte duševnú chorobu, ktorá spôsobuje väčšiu pravdepodobnosť depresie, starostlivosť o seba a domáce úlohy sa môžu ľahko zhromaždiť a stať sa ťažké.
hovoril s niektorými ľuďmi, ktorí žijú s bipolárnou poruchou, o tom, aké úlohy zlyhali počas depresívnych epizód . Nižšie sú uvedené niektoré bežné úlohy, ktoré môžete aj ťažko zistiť, ak pocítite depresiu.
Osobná hygiena
Osobná hygiena je nepochybne dôležitá, ale keď sa cítite nadol, možno nebudete schopný zozbierať energiu, ktorú potrebujete na to, aby ste sa dostali do sprchy alebo vane. Medzi ďalšie úlohy, ktoré môžu byť náročné, patrí čistenie zubov, obliekanie a robíte si vlasy.
"Určite ma nezaujíma dostať sa do sprchy alebo do kúpeľa vôbec, keď je deprimovaný," povedal Sumayah. "Je to hrubé, naozaj, ale veľmi bežné medzi ľuďmi s depresiou a bipolárnou, rovnako ako nosiť to isté pj na dni alebo týždne na konci po celý deň a noc.Ostatné nemožné pracovné miesta sú pranie oblečenie, varenie, vyšiel z domu, atď"
"Nenávidím aj sprchovanie a kúpanie," súhlasila Michelle. "Nenávidím vodu, obdobie a niekedy nosím to isté oblečenie celé dni a len spím."
"Sprcha, holiace nohy, moje vlasy, kuchár a vychádzanie z domu," rozpracovala HeLena.
Ako sa dostať z postele
Depresia a pocit únavy často idú ruka v ruke, robia pohyb alebo sa z postele neuveriteľne ťažko.
Suzi súhlasila a uviedla, že zistí, že sa dostala z postele ťažké okrem odpovede na telefón alebo dvere. "Vedenie rozhovoru je výzvou," dodala.
"Choď von, alebo keď niekto príde do môjho domova," povedala Judith, keď sa opýtala, čo považuje za ťažké. "Nenávidím oboje, chcem sa len zdvihnúť."
Domáce práce a manažment
Starostlivosť o seba počas depresie je dosť ťažké. Starostlivosť o ostatných sa môže jednoducho zdať nemožné. To môže zahŕňať úlohy, ako je starostlivosť o vaše deti, domáce zvieratá alebo partnerov, alebo len riadiť, kto je zodpovedný za to, čo vo vašom dome.
"Moja práca v domácnostiach," povedala Chantelle o úlohe, s ktorou zápasí. "Mám tendenciu jednoducho spať a vyhnúť sa svetu."
"Mám veľmi ťažké sa starať o svoje deti, keď má moja nálada nízka," dodala Laura. "Nemôžem sa rozhodnúť o ničom: čo jesť na večeru, kam ísť? Čo mám robiť? Úplne zóna von, ak môj partner nebol okolo neustále hovoriť mi jesť a pýtať sa ma, čo chcem jesť Celý deň by som nikdy neprekročila moju myseľ, aby som ju mohla jesť. Takisto áno, hygiena ide z kopca, hlavne vlasy a zmena alebo pranie oblečenia. "
"Moje deti sú pre mňa ťažké držať krok s tým," povedala Emily. "Nebudem variť ani čistiť, práca je docela neznesiteľná, skoro som odišiel z práce, pretože som sa nedokázal vyrovnať."
"Moja najstaršia je 12 rokov, takže sa trochu zdvihne, kde odchádzam," dodala Thea. "Pomáha mi tým, že mi pripomínala, aby som jedla, moja najmladšia je päť rokov a sama o sebe nebude mať sprchy, takže to musím urobiť s ňou." Moje deti sú môj podporný systém. "
"Všetko doma sa zanedbáva," povedala Mona. "Večera nie je niekedy pripravená až do pol hodiny, alebo je to ramenový rez alebo mikrovlnná večerná večera, riasy sa zhromažďujú, práčka sa zhromažďuje, celý dom sa rozpadá a ja som len prešiel a plazil sa späť do postele, kde zostávam 99 percent dňa, nenávidím ten pocit - tak beznádejný a stratený, úplne osamelý a sám. "
Ísť do práce
Udržanie práce môže byť ťažké, ak žijete s bipolárnou poruchou alebo máte skúsenosti s oslabením depresie.
"Zbavujem sa v práci a môj postoj je strašný, pretože som veľmi rozrušený," povedal Daniel. "Tiež stratím túžbu ísť do telocvične a so stratou príde strata sebavedomia."
Udržiavanie rutinnej cvičenia
"Chcem robiť nič, keď som deprimovaný," povedal Daleen. "Väčšinu času len chcem spať."
"Všetko sa umyje a oblečie, snaží sa jesť a chodí do telocvične" sú všetko, čo Ekla povedala, že je ťažké.
"Myslím si, že je veľmi ťažké sa dostať z postele a chodiť, všetko bolí a cítim sa tak slabé," povedala Shirley a dodala: "Nemôžem opustiť dom a robím len tie najzákladnejšie veci. základné jedlo a snažte sa nevytvárať príliš veľa neporiadok na vyčistenie, hygienické normy klesajú zle, a nič sa o to nepáči, potreba spánku je ohromná. "
Ak vaša rodina a priatelia ťažko chápu depresiu, ukážte im tento zoznam. Tí, ktorí žijú a bojujú s bipolárnou depresiou, majú spoločné problémy s mnohými problémami. To neznamená, že sa ich nemôžete pokúsiť prekonať, ale ak sa na vás niekto rozhnevá, vysvetlenie vašich ťažkostí a potreba pomoci a podpory môže mať vplyv.