Vypnutím televízora získate v priemere asi 4 hodiny denne. Predstavte si, že ste si vzali cvičenie, dajte svojmu mozgu cvičenie a rozvíjajte silné vzťahy. Nielenže by ste pridali roky do svojho života, stávali by ste sa zaujímavejšími, energičtějšími a zábavnejšími. Takže sa ponorte a skúste sa pozerať na televíziu na týždeň. Spočiatku to bude zvláštne a nepríjemné, ale držte sa s ním a čoskoro budete milovať všetok extra čas.
1 - Televízia vám poteší čas
Priemerný americký dospelý sleduje viac ako 4 hodiny televízie denne. To je 25 percent času bdelosti stráveného každý deň. Predstavte si, ak zrazu máte o 25 percent viac času - to sú tri mesiace za rok! Mohli by ste sa dostať do všetkého svojho cvičenia, variť si jedlo od začiatku a stále máte čas zbierať román.
Po celú dobu života by 80-ročná osoba sledovala 116 800 hodín televízie, v porovnaní s iba 98 000 hodinami práce. Ako národ, dospelí sledujú 880 miliónov hodín televízie každý deň alebo 321 miliárd hodín ročne. Páni! Predstavte si, čo by sa mohlo stať, keby sme všetci prestal sledovať televíziu.
2 - Televízia vás stresuje
S priemerom štyroch hodín denne preč, nie je divu, že všetci sa cítia stresovaní a ohromení. Odložili sme platenie účtov, dokončovanie projektov, telefonovanie a upratovanie našich domov, aby sme mohli sledovať televíziu. Cítime sa ohromený, pretože všetky veci, ktoré by sme mali robiť (cvičenie, trávenie času s rodinou, správne jedenie), sa vrátia späť.
A keď sa cítime ohromení, unavení a vyčerpaní, nemáme nič iné ako - hádali ste to - sledovali televíziu. Je to strašný cyklus. Prestaňte si odpočinúť od televízie na týždeň a uvidíte, čo sa stane s vašim životom.
3 - Televízia vás nadváha
Konzumácia a rozptýlenie obmedzuje vašu schopnosť posúdiť, koľko ste konzumovali. Podľa Eliota Blassa z University of Massachusetts ľudia jedia medzi 31 a 74 percentami viac kalórií pri sledovaní televízie.
To by mohlo pridať v priemere asi 300 kalórií navyše za TV jedlo. Teraz sa domnieva, že aspoň 40 percent rodín sleduje večeru pri televízii. Je zrejmé, že televízia je veľká časť epidémie obezity v USA a že televízia v skutočnosti zvyšuje váhu.
viac
4 - Televízia vás nezaujíma
Mnohí ľudia majú celú rozhovor, ktorá spája televízne programy, športové udalosti a sitcom. Keď sa ich pýtali na ich skutočný život, je málo alebo nič, čo by ste mali oznámiť a žiadne príbehy (okrem televíznych relácií, ktoré sledovali).
Život je príliš zaujímavý a skvelý na to, aby ste trávili svoj čas, a to buď sledovaním televízie alebo rekapituláciou televízneho vysielania s priateľmi. Nájsť niečo zaujímavé: dobrovoľník, čítať, maľovať - čokoľvek, ale sledovať viac televízie.
5 - Televízia zničuje vaše vzťahy
V mnohých amerických domácnostiach sa zapína televízor v priemere 7 hodín a 40 minút denne. S televízorom na toľko, je len málo času pre vás a vaše významné ďalšie alebo deti tráviť čas spoločne, zdieľať skúsenosti a rozvíjať hlbšie vzťahy.
Sedieť spoločne a sledovať televíziu nerobí vzťah. Vypnite televízor a nájdite si niečo spoločné - varenie, cvičenie, prechádzky, čokoľvek.
6 - Televízia nie je relaxácia
Televízia je opakom cvičenia. Ak sledujete televíziu, zvyčajne sedíte, ležiete alebo ležiete. Vy spaľujete čo najmenej kalórií. Všetko to, že extra jedlo, ktoré budete jesť pri sledovaní televízie, sa nezhorí. Váš mozog ide do pokoja.
Ale neuvoľňujete sa - vaša myseľ stále dostáva podnety z televízie, spracovávate informácie a emocionálne reagujete. Zistili ste niekedy premýšľanie o televíznych postavách? Snívali ste niekedy o televíznych reláciách? To sú príznaky, že mozog tvrdo pracuje na spracovaní celej televízie, ktorú ste sledovali.
7 - Televízor Izoluje vás
Ak sedíte a pozeráte televíziu, nebude sa vám stať nič nové alebo vzrušujúce. Nové príležitosti a myšlienky pochádzajú z toho, že je vo svete, hovorí s ľuďmi a číta zaujímavé veci.
Sledovanie TV izoluje vás. Ak sa pozeráte na televíziu, nič sa vo vašom svete nezmení. Vypnite televízor, choďte do sveta, rozprávajte sa s ľuďmi a uvidíte, čo sa stane.
8 - Televízia je návyková
Televízia sa môže stať návykovou. Medzi príznaky televíznej závislosti patria:
- pomocou televízora, aby ste sa utišili
- nie je schopný kontrolovať vaše prezeranie
- pocit hnevu alebo sklamanie z toho, koľko televízora ste sledovali
- pocit na okraji, ak nie je sledovaný
- pocit straty kontroly pri sledovaní
Ak je myšlienka vzdania sa televízie na týždeň strašná, môže byť závislý na televízii. Našťastie TV závislosť je zvyk, a nie fyzická závislosť, ako je fajčenie. Mali by ste ju ovládať, akonáhle ste si vedomý problému a urobíte rozhodnutie o zmene.
9 - Televízia si kupuje veci
Vo veku 65 rokov priemerný Američan zaznamenal 2 milióny reklám. Vaša znalosť výrobkov a značiek pochádza z týchto televíznych reklám. Vaše vnímanie toho, čo potrebujete, pochádza aj z týchto reklám.
Ak ste nevedeli, že váš iPod môže rozprávať s vašou bežeckou topánkou, nemali by ste pocit, že vaše súčasné topánky sú príliš nízke. Ak ste nevedeli o vysávačoch, ktoré nikdy nedosiahnu sací výkon, vaše súčasné vákuum sa zdá byť v poriadku. Naše vnímanie potreby je determinované tým, čo vidíme. Potrebujete menej, keď pozeráte menej TV.
10 - Televízne náklady peniaze
Základný balíček káblov stojí 43 dolárov za mesiac a mnohé balíky stojí oveľa viac. To dosiahne aspoň 500 dolárov ročne strávených v televízii. Za toľko peňazí by ste mohli: kúpiť členstvo do každého múzea alebo zoologickej záhrady vo vašom meste, získať členstvo v posilňovni, kúpiť si pekné bicykle, investovať každý rok na 10 rokov na 10% záujem a mať viac ako 10.000 dolárov.
> Zdroje:
> TvTurnOff.org; US sčítanie ľudu Bureau