Čo je to a ako vám môže pomôcť?
Možno ste počuli o type terapie nazývanej EMDR, ktorá sa používa na pomoc pacientom s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) a fóbiami. Táto jednoduchá, ale účinná terapia sa používa na rýchle odhalenie a liečenie hlbokých traum z minulosti. Bohužiaľ, mnoho informačných miest na webe sa zdá byť zamerané na praktizujúcich, nie na pacienta.
Existuje len málo miest, na ktoré môžete prejsť, aby ste získali jasné a jednoduché vysvetlenie toho, čo to prináša táto liečba. Ak chcete túto potrebu vyplniť, odpovedal som v laických otázkach na niektoré z vašich najčastejšie kladených otázok týkajúcich sa EMDR. Mám tiež zahrnuté dva príbehy, ktoré naši členovia predložili o svojich osobných skúsenostiach s touto terapiou, aby vám poskytli ďalší pohľad na to, čo môžete očakávať. Ak máte hlboko zakorenené obavy alebo emocionálne jazvy, môže to byť práve to, čo potrebujete na dosiahnutie uzdravenia.
Čo je EMDR?
EMDR označuje desenzibilizáciu a opätovné spracovanie očí. Používa sa na liečbu PTSD a iných podobných porúch, ako sú fóbie krátkodobo.
Ako to funguje?
Nikto si nie je úplne istý, ako a prečo to funguje. Jednou z teórií je, že naše podvedomé mysle sa snažia pomôcť vyriešiť ťažké problémy počas našich snov. EMDR sa usiluje o replikáciu rýchleho očného pohybu snov, a tým umožňuje pracovať podobne na problémoch.
Aký je vlastný postup?
Príkladom, ako môže byť relácia, je toto:
Pacient sa uspokojí. Pacient a terapeut diskutujú, na aké otázky budú pracovať v tomto konkrétnom zasadnutí. Terapeut sedí na pacientovu stranu a drží si tri stredné prsty dohromady, podobne ako pozdrav chlapa, ale asi šest 'centimetrov pred očami pacienta.
Pacient je poučený, aby nasledoval prsty, keď ich terapeut pohybuje rytmicky tam a späť pred očami. Pacient sa potom pokúsi spomenúť na konkrétnu udalosť, pretože terapeut pokračuje v pohybe. Celý postup trvá asi päť minút, kedy terapeut odoberie prsty. Pacient a terapeut potom ďalej diskutovať o tom, čo bolo spomenuté.
Má pocit, že sníva?
Nie, to nie je neskutočné ako snívanie. Správy pacientov si môžu zapamätať podrobnosti, ktoré predtým nemohli, vrátane fyzických a emocionálnych pocitov, ktoré pôvodne zažili.
Ako dlho to trvá, kým funguje?
Vo všeobecnosti ide o krátkodobú liečbu. Pacienti môžu začať prejavovať nejaký prielom iba v jednej relácii.
Kto je dobrý kandidát na EMDR?
EMDR sa používa pre ľudí, ktorí zažili nejaký druh traumy alebo majú silné fóbie. Príkladom tých, ktorí môžu mať prospech, sú tí, ktorí boli zneužití, prešli prírodnými katastrofami alebo boli v bojovej situácii.
Dobrí kandidáti sú aj tí, ktorí sú ochotní priviesť svojich vnútorných démonov do denného svetla a vyriešiť ich. Je to aj pre tých, ktorí majú silnú túžbu byť oslobodení od traumat z minulosti.
Ako nájdem terapeuta, ktorý vykonáva EMDR?
EMDR International Association poskytuje prehľadávaciu databázu terapeutov, ktorí sú certifikovaní v praxi EMDR.
Kde sa môžem dozvedieť viac o EMDR?
Odkazy uvedené v kolónke na pravej strane tejto stránky poskytujú dobré skokové body, aby ste sa dozvedeli viac o EMDR, a to z hľadiska laikov i profesionálov.
Keď som sa prvýkrát stretla s Leenym, okamžite som sa jej páčila. Mala ostrý zmysel pre humor, divokú lásku k svojim deťom a vnútorné teplo, ktoré ma vždy s tou dobou cítili lepšie. Tiež mala v ňom pokojnú bolesť, ktorú dokázal spôsob, akým sa vyhýbala objímaniu, dokonca aj kybernetickému druhu veľmi populárnemu v našej chatovej miestnosti.
Premýšľal som nad tým, čo by mohlo spôsobiť, že by sa niekto obávať toho, aby prejavil náklonnosť.
Leeny neskôr nám odhalila, že jej boli bratia otrávení ako dieťa. Jej staršie sestry boli tiež zneužívané a spojené s ňou, že ich matka im povedala "nemôžu si pomôcť sami seba" a "zostať z cesty". Priznala, že mala veľmi málo skutočnej spomienky na svoje detstvo, pretože ju značne zablokovala. Veľa z toho, o čom vedela, že sa dozvedela od svojich sestier.
Jedna z najpálčivejších spomienok na Leenyho je po prvýkrát, že chce zomrieť vo veku asi 8 alebo 9 rokov. Umiestňuje ju v tomto časovom úseku, pretože bola "vysoká na kuchynský dřez". Spomínam si: "Vzal som si mäsový nôž a dal ho pod hrudník, vedel som, že moje srdce je pod tou kosťou a ak by som padol, zabíjalo by to ma to neurobilo, lebo som vedel, že moja matka bude naštvaná kvôli krvi na podlahe v kuchyni. "
Keď sa stala dospelou, stále nebola zneužívaná. Aj keď sa fyzické zneužitie už dávno zastavilo, zostala osamelá a zmätená. Začala piť a používať lieky na potlačenie bolesti v nej. Hovorí: "Bolo to 60. a čokoľvek bolo spravodlivou hrou. Boli to bingy, ktoré trvali celé dni." Začala prejavovať svoje neistoty o láske a náklonnosti prostredníctvom promiskuity. Leena hovorí: "Bolo to" sexuálna revolúcia ". Jednou v noci som nemohla spať, začala som počítať s rôznymi sexuálnymi partnermi, skončila som počítať po 30. Mala som šťastie a nikto z nich ma nezabije. "
Nakoniec sa zapojila do muža, ktorý by dal jej dve deti, ktoré sú stále svetlom jej života. Nanešťastie jej tiež podal početné modriny a emocionálne zneužívanie. Keď prišiel čas, že jeho zneužívanie postihlo aj svoje deti, urobila odvážne rozhodnutie odísť.
Dnes je Leeny vydatá za muža, ktorého označila za zasluhujúcu "za Nobelovu cenu". Zostal u boku cez štyri hospitalizácie a trpezlivo jej umožnil priestor, ktorý potrebuje, keď prichádza do úvahy s tým, že fyzické prejavy lásky nemusia mať rovnakú bolesť a poníženie.
Keď som spoznal Leeny, videl som, že sa pomaly začína prijímať cyber ekvivalent patu na ramená a čoskoro dáva a prijíma obliečky voľne. Spýtal som sa jedného z našich hostiteľov, čo sa stalo s takouto zmenou v ňom. Odpoveďou bolo, že Leeny chodila na terapiu. Čoskoro som sa dozvedel, že to nie je len akákoľvek terapia. Leeny dostala nový typ terapie s názvom EMDR.
Hoci Leeny hovorí, že EMDR nebola pôvodným katalyzátorom tejto zmeny, pomohla vykryštalizovať objavy, ktoré urobila vo svojej terapii, napríklad fakt, že sa má dotknúť, nie je ekvivalentom bolesti.
Okrem toho sa dozvedela viac podrobností o svojom detstve. Jedným z jej obáv, hovorí, je to, že bola podvedená predchádzajúcimi terapeutmi, že nikdy nebola nikdy zneužitá. Počas stretnutia EMDR však dokázala zapamätať veľa podrobností o jej zneužívaní až po fyzické vnemy. Spomenula si tiež niečo, čo pre ňu bolo viac bolestivé než samotné zneužívanie. Keď matka objavila, že sa to deje, začala chrániť Leeny. Jej zneužívajúci brat sa voči nej stal násilným. Jej staršie sestry, ktoré boli tiež zneužité, ale nedostali túto ochranu, začali žiarliť a vzdali sa od nej. Hovorí v tom čase v jej živote: "Stal som sa ostrovom v mori ľudí, ktorý som tak zúfalo chcel, aby ma miloval." Dodala: "Chtěl som toľko lásky a priateľstva súrodencov, že by som sa rád dal do znásilnenia tak dlho, ako som potreboval moje telo." Zneužívanie sa zastavilo, no niečo horšie vzalo to miesto, osamelosť a zúfalstvo sa stali mojim životom.
Hoci Leeny učinila nejaké bolestivé objavy, začala sa uzdravovať a nemá ľútosť. Ona popisuje EMDR ako "oslobodzujúcu terapiu, ktorú som zažil už takmer osem rokov, odkedy som začal túto cestu návratu do sveta" čo najbližšie k normálu. "" Možno najpodporujúcejším znakom jej nového zhojenia je že sa dobrovoľne podieľala na vzdelávaní v programe Adult Gratitude v jej rodnom meste. Povedala mi: "Môj najväčší záujem je, že pretože nejakým malým spôsobom som dal niekomu silu a radosť čítania. Nie je to zlé pre niekoho, kto neopustil dom dobrovoľne rokov, pokiaľ to nebolo na lekárske stretnutie alebo ísť s mojim manželom nakupovať. " Leeny, som na teba veľmi pyšná. (((((((((((Leena)))))))))))
Eponine môžete poznať ako hostiteľa v našej chatovej miestnosti. Jej príbeh je trochu odlišný od Leenyho. Má PTSD v dôsledku dvoch dôležitých udalostí v dospelom živote: vražda veľmi blízkeho priateľa následuje tesne po sebevražde iného drahého priateľa. Jej extrémny smútok nad týmito dvoma násilnými, traumatickými stratami ju zanechal so symptómami nočnými mormami, záchvaty paniky , nevoľnosťou a ťažkou depresiou , ktorú nemohla pretrhnúť napriek mnohým hovoriacim terapiám , podporným skupinám a liekom . Nakoniec sa dostala odvaha začať EMDR.
Eponine opisuje EMDR ako "úplný jav". Hovorí: "Trvalo mi asi štyri až šesť sedení, ktoré ma znecitliľňovali ku všetkým nočnými morom, záchvaty paniky, vracanie atď., Ktoré by prišli s mojou PTSD a jej smrťou." Nemôžem vysvetliť slovami, ako to fungovalo, ale poviem vám z môjho srdca, že dnes môžem začať môj život, vďaka EMDR. " Ďalej dodáva: "Bol som schopný ísť na miesto svojej smrti, položiť tucet žltých ruží dole, ponúknuť môj rozlúčku a uzavrieť túto smrť, ktorá bola nielen jej, ale tá časť z mňa, ktorá zomrela taky. "
Hoci EMDR učinila zázraky v jej liečbe, Eponine priznáva, že na začiatku to nebolo ľahké. Hovorí: "Bol som naozaj vystrašený po prvýkrát, keď som vstúpil do kancelárie, aby som sa stretol. Bol som panický, vystrašený, zmätený, frustrovaný a nervózny."
Prvé zasadnutie však prebehlo veľmi dobre a začala pracovať so svojim terapeutom, aby plánovala ďalšie oblasti svojho života, na ktorých by mohla pracovať. Eponine hovorí, že verí, že ak sa cítite "uviaznuté" v oblasti, je to preto, že ste boli nejakým spôsobom traumatizovaní. Jednou z silných stránok EMDR je to, že vám pomáha zapamätať zabudnuté traumy a objaviť základ pre vaše obavy.
Jeden z jej prvých sedení bol zriadený, aby zistil, prečo sa bojí sexu. Táto otázka už dlho bola zmätená, pretože nikdy nebola sexuálne zneužitá.
Keď prešla reláciou, naučila sa niekoľko prekvapivých vecí. Ako dieťa bola podrobená sérii menších vaginálnych operácií bez anestézie. To bol zdroj jej strachu. Toto jediné stretnutie bolo pre ňu takým prelomom, že hovorí: "Bola som schopná ísť domov s mojím snúbencom a zdieľať najkrajšiu chvíľu svojho života." Dodala: "Nemohol som uveriť tomu, že táto relácia EMDR zmenila môj život, nebola som vydesená, nebola som vystrašená, nebol som zúfalý, nakoniec som bol na krásnom mieste, bol som v pokoji s mojím ženstvom. ..prvýkrát."
Eponine končia tým, že hovorí, že "EMDR je vyčerpávajúca a veľmi intenzívna forma terapie, ale funguje. Pre mňa pochádza prekrásny mier z EMDR a dúfam, že aj tento mier nájdeš."