Ochrana pred stresom počítača
Keďže náš životný štýl je čoraz viac závislý na technológiách - s rastúcou popularitou online bankovníctva, telekomunikačných a osobných webových stránok a všetkých od veľmi mladých až po veľmi starých prostredníctvom sociálnych médií - je nevyhnutné, aby sa veci pokazili. Táto skutočnosť je potvrdená výskumom: podľa jednej štúdie s reprezentatívnou vzorkou viac ako 1000 Američanov 65% spotrebiteľov trávi viac času svojim osobným počítačom ako s ich manželkou a typický používateľ má problémy s počítačom v priemere raz štyri mesiace a každoročne sa každý mesiac odpadne okolo 12 hodín a snaží sa odstrániť počítačové nehody.
(Prieskum bol spustený spoločnosťou SupportSoft a vedený výskumnou firmou Kelton Research.) Bez ohľadu na príčinu počítačového stresu vám odporúčania môžu pomôcť minimalizovať frustráciu alebo sa jej vyhnúť:
Byť pripravený
Toto je motto skautov z dôvodu: je to šalvia. Pri práci s počítačmi sa mnohí z nás trochu zastrašujú, len sa chcú dozvedieť základné základy a zaoberať sa technickými záležitosťami čo najmenej. Aj keď je to pochopiteľné, môžete ušetriť stres po ceste učením matice a skrutky o tom, ako vaše systémy fungujú čítaním manuálov a možno kniha alebo dve v počítačoch.
Ďalšou dôležitou súčasťou pripravenosti je mať správny rámec myslenia: uvedomte si, že pri práci s počítačmi existuje veľký potenciál na chybu a očakáva sa, že na ceste bude niekoľko nárazov. Perfekcionisti sa môžu zvlášť potýkať s neočakávanými ťažkosťami s počítačom, ale akceptovať, že cesta môže nevyhnutne mať niekoľko hrdiel (a vedieť, ako sa pohybovať v týchto hrboch) môže udržať krvný tlak nižšie.
Investujte v najlepšom
Keď budete môcť vybrať svoje zariadenie (tj nie je to softvér, ktorý vaša spoločnosť vyberie pre vás), je to dobrý nápad investovať do najlepšieho (nie len najlacnejšieho) softvéru a hardvéru. Rovnako ako mať komfortnú situáciu v spánku, je dôležité pre tretinu svojho života, ktoré ste (mali) stráviť v posteli, novšie a rýchlejšie je lepšie z hľadiska šetrenia času a ťažkostí, najmä pre tých, ktorí často používajú svoje počítače (čo zahŕňa väčšinu z nás).
Peniaze, ktoré môžete ušetriť tým, že znižujete rohy, nestojí za to v dlhodobom horizonte, ak vytvoríte frustrujúcejšiu dennú situáciu pre seba s pomalším a menej spoľahlivým počítačom.
Zálohovanie - Často
Ak ste to ešte neurobili, je dôležité, aby ste začali zálohovať vaše súbory pravidelne (doporučujem raz týždenne), takže ak sa stretnete s veľkými ťažkosťami, nestrácate veľa z vašich cenných diel , Alebo ešte lepšie, nastavte počítač automaticky na zálohovanie! Je to jednorazová snaha, ktorá vám ušetrí veľa práce v budúcnosti a poskytne vám pokoj.
Získajte jednoduché odpovede
Veľa počítačových stresov, ktoré vyplývajú z riešenia technologických problémov, vyplýva z nepochopenia, ako riešiť problémy. Našťastie môžete získať rýchlu a jednoduchú radu online. Nájdite webovú stránku, ktorej dôverujete, ktorá sa venuje zdieľaniu spoľahlivých informácií o počítačovej podpore a počítačoch Mac, kde nájdete odpovede a podporu. Informovanosť a podpora sú súčasťou pripravenosti.
Získajte spoľahlivú pomoc
To je ďalšia časť vašej pripravenosti bezpečnostnej siete. Niekedy je ťažké používať technickú podporu po telefóne alebo on-line, pretože neviete, s čím máte čo do činenia, nerozumiete používaným výrazom alebo sa v podstate narazíte na celý proces.
Jeden zdroj, ktorý som zistil, že môže byť v tejto situácii skutočne užitočná, je stránka s názvom support.com. Môžu na diaľku pristupovať k vášmu počítaču a ušetriť vás, aby ste ho nemuseli vziať kamkoľvek, vysvetliť problém sami alebo chybuť vašu rodinu alebo priateľov, aby vám pomohli opraviť váš počítač. Sú relatívne lacné a veľmi užívateľsky prívetivé: okamžite môžete získať pomoc, bezplatnú diagnostiku, zaručenú prácu a ľudia, ktorí vám pomáhajú, sú priateľskí a porozumení (skôr než blahoslavení alebo ťažko komunikovať s nimi).
Majte to pohodlné
Často zabúdame, že fyzické nepríjemnosti môžu do našej úrovne stresu pomôcť dostatočne.
Preto je dôležité mať na pamäti ergonómiu pri nastavovaní počítačovej stanice, ako aj ďalšie faktory, ako je hladina hluku v pozadí, súkromie a dokonca aj osvetlenie.
Prax riadenia stresu
Časť intenzity počítačového stresu zahŕňa stavaný kmeň napätého tela. Ak môžete trvať niekoľko minút na hlboké dýchanie alebo na krátku prechádzku, aby ste sa dostali na čerstvý vzduch, ocitnete sa viac uvoľnený a schopný zvládnuť potenciálnu frustráciu príležitostného nevyhnutelného počítačového nešťastia. Tiež nezabudnite udržiavať vzťahy a potrebujete čas na spojenie s ľuďmi v reálnom živote, aby ste sa vyhli pocitu izolácie, čo tiež zvyšuje stres.