Štipľavé nohy, búšenie srdca, žmurkajúci žalúdok. Pocity hnevu, šoku, bolesti, sklamania a nedôvery. Čo spôsobilo tento rozsah fyzickej a emocionálnej odpovede? Zrada. Prekročenie sa deje v manželstve, keď existuje nevera, zneužívanie, lži, nedostatok podpory, rozbité sľuby, tajomstvo povedané, snooping alebo kradnutie. Tu sú niektoré návrhy na začiatok procesu hojenia podpory, rozbitých sľubov, tajomstiev povedaných, snooping alebo kradnúť. Tu je niekoľko návrhov na začatie procesu hojenia.
1 - tvár svoje pocity
Nechcem ignorovať svoje pocity. To, čo cítite, je normálne. Napíšte svoje myšlienky a pocity do súkromného časopisu. Ak zistíte, že majú negatívny vplyv na váš život, vyhľadajte odborné poradenstvo.
viac
2 - Starajte sa o seba
Jedzte zdravé jedlá. Pite vodu po celý deň. Cvičenie na čerstvom vzduchu. Pravidelne spať. Urobte niečo, čo vás bude smiať alebo usmievať každý deň. Nemôžete prijímať životné rozhodnutia, keď necháte svoje telo trpieť.
3 - Komunikujte
Komunikovať. Nechajte svojho manžela presne vedieť, ako cítite, a dôsledky zrady. Ak si nemyslíte, že by ste mohli slovne vyjadriť všetko, čo potrebujete povedať, napíšte list vyjadrujúci vaše myšlienky a pocity. Nerobte nič späť. Získajte všetko von.
viac
4 - Nedajte sa nedôverovať každému
Je prirodzené, aby ste boli opatrní a opatrní, ale snažte sa neprinútiť iných od vás, pretože váš manžel vás zradil. Len preto, že jedna osoba porušila vašu dôveru, neznamená to, že iní budú. V opačnom prípade by ste sa mohli stať nahnevaným, horkým, podozrivým jedincom.
5 - Dôverujte se
Je dôležité, aby ste nestratili dôveru v seba alebo vo svojich rozhodnutiach.
6 - Vykonajte rozhodnutie
Ak ste sa rozhodli pracovať na svojom manželstve, potom budete musieť rozhodnúť, že budete znovu dôverovať. Váš manžel bude musieť preukázať, čo ste cítili a zažili, a musí preukázať, že je skutočne ľúto, že je ochotný zmeniť správanie, ktoré sa dopustil porušovania pravidiel, a opätovne si zarobiť vašu dôveru. Vaše manželstvo sa nedá udržať, ak medzi vami nie je žiadna dôvera.
viac
7 - Nechajte ísť hnevu
To nie je ľahké, ale nesúc hnev a nepriateľstvo vo vašom srdci je fyzicky aj emocionálne vyčerpávajúce, pretože nesie veľké, ťažké vedrá s vodou na ramenách po celý deň. Ak nie ste ochotní zbaviť sa zranenia, alebo sa rozhodnete držať zášť a neodpúšťať, skutočne vás bolí viac, než bolí váš manžel.
8 - Pokračujte ďalej svojim životom
Ak by zrada bola taká škodlivá, že po tom, čo ste jej poskytli nejaký čas a premýšľali, ste sa rozhodli rozviesť, potom je dôležité, aby ste strávili nejaký čas, ktorý by sa venoval situácii. Buďte úprimní a pýtajte sa sami seba na to, čo ste mohli urobiť alebo možno urobili inak. Nepoužívajte však do hry s vlastnou obviňovaním. Nikto si zaslúži byť zradený.
9 - Žijeme
Uvedomte si, že je v poriadku, dokonca aj nevyhnutné, prejsť procesom smútku nad stratou dôvery a pocitom zradenia. Smútok týchto strát vám pomôže uzavrieť tento bolestivý čas vo vašom živote. Prijmite, že tento proces trvá určitý čas.