Či už ide o neveru, lži alebo rozbité sľuby, to sú hlavné problémy, ktoré narážajú na vaše manželstvo. Dôvera medzi manželom a manželkou je vážne poškodená takými hlbokými zradami. To však neznamená, že manželstvo nie je záchranné. Obnovenie dôvery vo vaše manželstvo môže byť náročné, keď váš manžel urobil niečo dôležité na porušenie vašej dôvery.
Dôvera v dôverný vzťah je o pocit bezpečia s inou osobou. Keď sa niečo stane, že by vás alebo obidvaja z vás mohli cítiť nebezpečnú navzájom kvôli jednorazovej udalosti alebo sérii udalostí, dôvera je erodovaná. Trvá veľa času a úsilia na obnovenie pocitu bezpečnosti, ktorý potrebujete na to, aby manželstvo prebehlo.
Tu je niekoľko návrhov a pomoc pri obnovení dôvery vo vaše manželstvo:
- Rozhodnite sa zamilovať tým, že sa pokúsite pustiť z minulosti. Zastavte posadnutosť o situácii, ktorá porušila dôveru medzi vami a vašou manželkou.
- Rozhodnite sa odpustiť alebo odpustiť.
- Ak ste vo svojom manželstve ten, kto klamal, podvádzal atď., Ukazujú, že chýbajúce správanie je preč zmenou vášho správania. To znamená žiadne tajomstvá, lži, nevera atď. Musíte byť úplne transparentní, otvorení a pripravení.
- Spolu nastavte konkrétne ciele, aby ste sa vrátili späť na cestu. Rozprávajte sa o týchto cieľoch otvorene a pravidelne sa ohláste, aby ste sa uistili, že ste na ceste.
- Aby ste obnovili dôveru v manželstvo, obaja musíte obnoviť svoj záväzok k vášmu manželstvu a jeden druhému.
- Zranený manžel musí zdieľať bolesť. Druhý manžel musí potvrdiť ublíženie spôsobené zničujúcim zážitkom, že bol klamaný alebo podvádzaný. Druhý manžel musí tiež cítiť bolesť svojho partnera a ukázať, že je to dôležité. Táto empatia bude liečiť.
- Počúvajte úplne jeden druhého a svojím srdcom, nielen vašou hlavou.
- Buď úprimný. Musíte byť schopní porozumieť a uviesť, prečo došlo k zlému správaniu. Nemôžete len povedať "neviem". Musíte tvrdo pracovať, aby ste vedeli, prečo sa to stalo a prečo sa to už nestane.
- Nepoužívajte slová, ktoré môžu spúšťať konflikt. Používajte nevinné vyhlásenia "I" a nehovorte vždy, nikdy, nikdy, alebo by ste nemali.
- Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné kroky a rozhodnutia. Defenzivita len pretrváva konflikt alebo krízu.
- Buďte otvorení hľadaniu poradenstva, aby ste lepšie pochopili, čo spôsobilo porušenie dôvery. Tiež byť otvorený pre seba-rast a zlepšenie. Prečítajte si vlastnú knihu o svojpomocnej pomoci ao tom, ako obnoviť dôveru a posilniť svoj vzťah.
- Pripomeňte si, že si každý zaslúžite otvorené a čestné odpovede na vaše otázky o afére alebo zrade.
Všeobecné tipy:
- Uvedomte si, že obnovenie dôvery má čas. To sa nestane cez noc. Neexistuje správny alebo nesprávny čas, ale budete vedieť, kedy sa tam dostanete.
- Je v poriadku pamätať a diskutovať o incidentoch a zrade. Nesmiete zabudnúť na to, čo sa stalo, ale priblížená bolesť nakoniec zmizne, ak aktívne pracujete na nej.
- Uvedomte si svoje najhlbšie pocity a zdieľajte svoje pocity navzájom. Môžete sa navzájom utešovať bez ohľadu na to, kto je obeťou alebo páchateľom.
- Malé veci sú rovnako dôležité ako veľké veci.
Čo potrebuješ:
- čas
- trpezlivosť
- poctivosť
- Záväzok
- milovať
- odpustenie
Ak zistíte, že je stále pomerne ťažké obnoviť poškodenú dôveru, terapeut vám môže pomôcť spracovať to, čo sa stalo, prečo a ako pokračovať. Existuje niekoľko foriem liečby pre páry, ktoré sú navrhnuté tak, aby obnovili dôveru, komunikáciu a spojenie, ktoré môžu byť obzvlášť užitočné. Môžete dokonca skončiť s pevnejším manželstvom po prekonaní takejto krízy.