Môžete zlepšiť svoju schopnosť čítať emócie ostatných
Schopnosť porozumieť výrazom tváre je dôležitou súčasťou neverbálnej komunikácie . Ak počúvate len to, čo človek hovorí a ignoruje to, čo vám tvár tohto človeka hovorí, potom máte naozaj iba polovicu príbehu. Často slová nezodpovedajú emóciám a tvár zrazuje to, čo človek skutočne cíti.
Ak trpíte sociálnou poruchou úzkosti (SAD), môžete mať ťažký čas venovať pozornosť výrazom tváre.
Môžete mať problémy s kontaktom s očami alebo čítať príliš veľa negatívnych výrazov na tvárach iných ľudí.
Hoci je dôležité venovať pozornosť výrazom tváre, nezabudnite, že vedomie emócií vám nepovie príčinu. Ak sa niekto zdá byť nudný, rozrušený alebo nezaujatý, môže to byť z mnohých dôvodov - a nemajú s vami nič spoločné.
Hodnota v porozumení výrazov tváre je zhromažďovať informácie o tom, ako sa druhá osoba cíti a podľa toho vedie vašu interakciu. Ak sa niekto zdá byť nezaujatý, môže byť unavená a môže to byť čas na ukončenie rozhovoru.
Nižšie sú päť tipov, ktoré vám pomôžu lepšie prečítať výrazy tváre ostatných.
Univerzálne emócie
Výskum Dr. Paul Eckman nám hovorí, že existuje niekoľko všeobecných výrazov tváre, ktoré prekračujú kultúrne rozdiely; dokonca aj slepí ľudia robia rovnaké tváre, aby vyjadrili rovnaké emócie.
Univerzálne výrazy sú:
- prekvapenie
- strach
- znechutiť
- opovrhnutie
- hnev
- smútok
- šťastie
Vykonávajte výrazy tváre, ktoré s týmito emóciami idú a budete sa lepšie rozpoznať v iných ľuďoch.
Mikro-výrazy
Nie všetky výrazy tváre sa dlho držia. Tí, ktorí prejdú rýchlo, sa nazývajú mikro-výrazy a sú pre nevidiacich pozorovateľov takmer nepoznateľné.
Možno ste sa vybrali na týchto mikro-výrazov, ak máte niekoho "pocit". Nezabudnite na črevo.
Obočie
Obočie veľa hovorí o tom, čo človek cíti.
Môžu byť...
- zdvihnutá a klenutá (prekvapenie)
- spúšťané a pletené spolu (hnev)
- vnútorné zákroky vypracované (smútok)
Sledujte niečí obočie, aby ste sa zaobchádzali s tým, ako sa cíti.
oči
Jediná vec, ktorá je oveľa lepšia než obočie, sú oči.
Mohli by byť
- široko otvorené (prekvapenie)
- intenzívne pozeranie (hnev)
- mať vrany nôh krčiť (šťastný)
Okrem toho rozšírené žiaci môžu naznačovať strach alebo romantický záujem, zatiaľ čo rýchle blikanie môže signalizovať nečestnosť alebo stres.
ústa
Posledný kúsok puzzle tváre má čo do činenia s ústami. Hľadať
- znížená čeľusť (prekvapenie)
- otvorené ústa (strach)
- jedna strana zvýšených úst (nenávisť)
- zvýšené rohy (šťastie)
- zatiahnuté rohy (smútok)
Ostatné signály, ktoré by ste mali hľadať, sú
- bolesť obočia (úzkosť)
- zakryté pery (znechutenie)
- pokrývajúce ústa (niečo schováva)
To sú len niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu premýšľať o výrazoch tváre, ktoré vidíte počas rozhovoru, a čo znamenajú. Ak zistíte, že máte ťažké čítanie emócií iných ľudí prostredníctvom ich výrazov, možno budete potrebovať viac praxe, alebo by ste mohli jednoducho mať problémy s dekódovaním toho, čo ostatní majú pocit
Ak vaša neschopnosť čítať výrazy tváre spôsobuje váš úzkosť, zvážte vyhľadanie pomoci od odborníka na duševné zdravie na identifikáciu problému a vhodnú metódu nápravy.
> Zdroje:
> Americká psychologická asociácia. Čítanie výrazov tváre emócií.
> Veda ľudí. Ako čítať tváre: detekcia emócií 101.