ADHD koučovanie vytvára praktické zručnosti pre každodenný život
Myšlienka osobného koučingu pomôcť jednotlivcom s ADHD bola prvýkrát prezentovaná v článku Dr. Edwarda Hallowella v roku 1995. Článok " Koučing: pomocník pri liečbe ADHD " bol založený na klinickej skúsenosti doktora Hallowella ako psychiatra pracovať s pacientmi s ADHD a jeho frustráciou s jeho neschopnosťou poskytnúť intenzívnejšiu podporu, ktorá bola často potrebná na pomoc pacientom zvládnuť výzvy a komplikácie každodenného života.
"Zatiaľ čo väčšina z týchto pacientov chce uspieť, ich príznaky ich stále zhoršujú," poznamenal doktor Hallowell. "Ich problémy nespočívajú v posúdení toho, čo by mali robiť, ako v nasledovaní. Väčšina ľudí s ADHD vám môže povedať, čo by chceli robiť, ich problém spočíva v tom, že to robíte. "
Tu môže školený tréner pomôcť, poskytnúť poradenstvo, podporu, zodpovednosť a doplniť liečbu. Od roku 1995 prebieha dlhá cesta tréningu ADHD. Odštartovali sa profesijné združenia pre koučing, vypracovali sa špecifické štandardy odbornej prípravy a certifikácie, objavuje sa výskum v tejto oblasti a mnoho kníh na túto tému bolo napísaných.
Čo robí tréner ADHD?
Podľa podvýboru ADDA pre tréning ADHD (ADHD Coaching), tréneri ADHD podporujú svojich klientov v rozvoji komplexného chápania povahy ADHD a vplyvu ADHD na kvalitu života svojich klientov.
Okrem toho tréneri ADHD spolupracujú s klientmi pri vytváraní štruktúr, podpory, zručností a stratégií. Koučovanie pomáha klientom s ADHD sústrediť sa na svoje ciele, čeliť prekážkam, riešiť jadrové problémy súvisiace s ADHD, ako je časové riadenie, organizácia a sebaúcty, získať prehľadnosť a fungovať efektívnejšie. "
Mnohí ľudia s ADHD postrádajú organizačné schopnosti, často strácajú veci alebo sú preťažení záväzkami. Môžu bojovať s riadením času, uprednostňovaním, plánovaním, pretrvávajúcimi úlohami a udržiavaním motivácie k dosiahnutiu cieľov. Tréneri ADHD riešia tieto a podobné praktické záležitosti. "Tréner zabezpečuje podporné partnerstvo, v ktorom je klient povzbudzovaný k tomu, aby stanovil rozumné a dosiahnuteľné ciele a vytvoril akčný plán na dosiahnutie týchto cieľov," hovorí Jodi Sleeper-Triplett, tréner ADHD a autor spoločnosti Empowering Youth with ADHD , "Tréner poskytuje podporu, pretože klient pracuje na zvyšovaní sebapoznávania, sebaúcty a sebestačnosti, všetko dôležité pre zdravie a pohodu."
Spoločné každodenné výzvy pre mladistvých a mladých dospelých s ADHD
Sleeper-Triplett uvádza niektoré spoločné výzvy, ktorým môžu mladiství a dospievajúci s ADHD čeliť vrátane:
- Slabé organizačné schopnosti vedúce k strate domácich úloh, chýbajúcim knihám, strateným mobilným telefónom, oblečeniu, zabudnutým schôdzkam, frustrácii a chaosu na dennej báze.
- Tendencia byť preťažená príliš veľa zadaní naraz. Mnohokrát sa nič nedosiahne alebo sa dokončia iba časti práce. Hoci môžu byť k dispozícii ubytovanie, títo študenti sa zdráhajú požiadať o pomoc, radšej "idú sami" a vyhýbajú sa tomu, aby vyzerali odlišne od svojich rovesníkov.
- Životné plánovacie zručnosti sú obmedzené alebo nereálne. Finančné riadenie, riadenie času, prioritné a plánovacie zručnosti nie sú úplne rozvinuté. Mladiství a mladí dospelí potrebujú vytvoriť štruktúru, ktorá bude podporovať ich deficity riadenia.
- Seba-starostlivosť je často zanedbávaná. Mladiství a dospievajúci majú nekonzistentné spánkové návyky, zlé návyky pri výbere potravy a zabúdajú na ich užívanie.
- Pri príprave na absolvovanie vysokej školy alebo vysokej školy potrebujú mladí ľudia poradenstvo na hľadanie akademickej cesty alebo profesijnej dráhy, ktorá by zodpovedala ich záujmom a bude prispôsobovať ich ADHD. Nevhodná voľba v kariére vedie k častým zmenám alebo zlyhaniu na vysokej škole a k zlej práci, takže je čoraz ťažšie "skúsiť znova".
- Prechody zo strednej školy na strednú školu alebo strednú školu na vysokú školu sú náročné. Zmeny zodpovednosti a štruktúra sa môžu znížiť, keď sa mladá osoba stáva nezávislejšou.
Spoločné každodenné výzvy pre dospelých s ADHD
Dospelí s ADHD, ktorí vyhľadávajú tréning, majú často podobné problémy ako tie, ktoré uvádzajú dospievajúci a mladí dospelí, poznamenáva Sleeper-Triplett. Výzvy môžu zahŕňať boj so zameraním, slabé výkonné výkonné schopnosti , problémy s udržiavaním vzťahov , finančné problémy a nedostatok sebaobrany . V prípade dospelých sa tieto problémy môžu často skomplikovať rokmi nesprávnej diagnózy (alebo žiadna diagnóza vôbec), čo vedie k reťazcom zlyhaní v mnohých oblastiach života.
"Tréner ADHD môže pomôcť dospelým s ADHD zvýšiť ich sebapoznanie, identifikovať ich silné stránky a podporiť proces sebapoľovania," hovorí Sleeper-Triplett. "Spoločne identifikujú oblasti zamerania rastu a zmien. Tréner spolupracuje s klientom, aby stanovil rozumné a dosiahnuteľné ciele a pravidelne monitoroval tieto ciele a pokrok. "A keď manželia, partneri alebo vedúci práce nepoznajú vplyv ADHD na jednotlivca, môže tréner pomôcť klientovi - vysvetľujte, ako sa ADHD dostáva do cesty každodenného života.
"Proces spolupráce s trénerom ADHD mi zachránil život v tom zmysle, že mám život na správnej ceste," hovorí Jeff Hamilton, dospelý s ADHD, ktorý pracuje v oblasti predaja a marketingu. "Pre mňa bol tréning ďalším krokom po začatí fázy liečby a viem, že to bol potrebný kúsok mojej hádanky. Koučovanie malo na mňa obrovský vplyv. "
Hľadanie trénera ADHD
Tréner ADHD David Giwerc, ktorý je tiež zakladateľom a prezidentom ADD Coach Academy, odporúča, aby každý, kto mal záujem o prenájom trénera, mal pohovoriť aspoň s troma trénermi, aby určil: (1) svoju poznatkovú základňu ADHD, (2) do tréningu a (3) úroveň ich zručností, ktoré uľahčujú proces koučingu.
"Potenciálny tréner by mal byť schopný povedať vám svoju filozofiu koučingu, ako budú s vami pracovať a čo by ste mali očakávať počas zasadnutia," hovorí Giwerc. "Väčšina trénerov vám ponúkne bezplatnú reláciu, aby ste mohli zažiť koučovanie. Počas hodnotenia relácie, ako sa cíti spojenie s trénerom, ako pohodlne zdieľate s týmto človekom? Poskytuje vám možnosť alebo poradenstvo? Koľko pokroku sme urobili na zasadnutí? Aké nové vedomie som získal počas môjho zasadnutia? Dozvedel som sa viac o tom, ako môžem tréner a proces posunúť ma dopredu? Zistil som, ako sa môj ADHD dostane na ceste? "
Giwerc zdôrazňuje, že tréneri ADHD musia byť dobre vyškolení, najlepšie na akreditovanej tréningovej škole ako ICF, Medzinárodná federácia trénerov, riadiaci orgán profesie koučingu.
Nižšie sú uvedené niektoré organizácie, ktoré uvádzajú zoznamy adresárov trénerov ADHD:
Medzinárodná federácia trénerov (ICF); www.coachfederation.org
Inštitút pre rozvoj koučingu ADHD (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
Organizácia trénerov AD / HD (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD Coach Academy www.addca.com
Nadácia Edge www.edgefoundation.org
Národná asociácia s nedostatkom pozornosti (ADDA); www.add.org
Deti a dospelí s poruchou pozornosti s nedostatkom pozornosti (CHADD); www.chadd.org
Profesionálna asociácia trénerov ADHD (PAAC) www.paaccoaches.org (doteraz nezadané záznamy)
zdroj:
Giwerc, David. Rozhovor / e-mailová korešpondencia. 5. a 9. januára 2011.
Hallowell, Edward. "Koučing: pomocník pri liečbe ADHD" LifeManagement Center 1995.
Sleeper-Triplett, Jodi. Rozhovor / e-mailová korešpondencia. 8. a 10. decembra 2010.
Hamilton, Jeff. Emailová korešpondencia. 5. januára 2011.
Monastra, Vincent. Odblokovanie potenciálu pacientov s ADHD: model klinickej praxe. Americká psychologická asociácia. 2008.
Rýchly, Nancy a Jaksa, Peter. "ADDA Guiding Principles for Coaching Individuals with Attention Deficit Disorder" . 2002.