Existuje mnoho rôznych druhov posilnenia , ale pokiaľ ide o ľudí, jednou z najbežnejších je prirodzene sa vyskytujúce sociálne posilňovače, s ktorými sa stretávame všade okolo nás každý deň. Sociálne posilnenie sa vzťahuje na posilnenie, ako je úsmev, akceptácia, chvála, pozdrav a pozornosť iných ľudí. V niektorých prípadoch môže byť jednoducho v prítomnosti iných ľudí prínosom pre spoločenské posilnenie.
Ako funguje sociálna posilňovanie?
V slávnej štúdii uskutočnenej v roku 1968 sa vedci zamerali na deti v školskom veku, ktoré strávili len málo času štúdiom. Deti potom dostali chválu a pozornosť pre svoje študijné úsilie. Výskumníci zistili, že deti študovali až dvakrát toľko, keď im bolo poskytnuté sociálne posilnenie, ako predtým, keď nedostali žiadne také posilnenie.
V niektorých prípadoch táto pozornosť ani nemusí pochádzať z vonkajšieho zdroja. Samonosné posilnenie je koncept, ktorý je vo veľkej miere spojený so sociálnym posilňovaním, ktorý zahŕňa súhlas s vlastným správaním. Často reagujeme na naše vlastné správanie so súhlasom alebo nesúhlasom, pričom posudzujeme naše konanie rovnako ako my s iným človekom.
Keď urobíte niečo dobre, môžete sa chváliť a cítiť sa hrdo na vašom úspechu. Ak robíte zle, môžete sa zapojiť do sebaobvinenia alebo sebaobvinenia. V niektorých prípadoch sa môžete skutočne odmeniť viac otvorene, keď splníte Goa, ktorý ste si nastavili pre seba.
Môžete si napríklad zakúpiť novú dvojicu džín po dosiahnutí cieľovej hmotnosti, alebo sa môžete po dokončení náročného projektu školy postarať o zhovievavú večeru.
Dôležitosť sociálneho posilnenia
Výskumníci zistili, že posilnenie v spoločnosti môže zohrávať dôležitú úlohu v rôznych oblastiach vrátane zdravia.
Vplyv ľudí v našich sociálnych sieťach môže ovplyvniť druh zdravotných rozhodnutí a rozhodnutí, ktoré robíme. V článku z New York Times z roku 2010 spisovateľka Natasha Singerová vysvetľuje: "Výška sociálnej podpory, ktorú dáte ľuďom zlepšiť svoje zdravé návyky, môže byť dôležitejšia než to, kto ich povzbudzuje." Inými slovami, miestna komunita sieť priateľov a susedov môže byť dôležitejšia ako hovorca vzdialenej celebrity pri zastavení šírenia, povedzme, sexuálne prenosných chorôb medzi mladistvými. "
Takéto posilnenie môže byť tiež užitočné pri snahe o dosiahnutie cieľa súvisiaceho so zdravím, ako je napríklad fyzickejšie prispôsobenie sa. Získať pomoc priateľov a nájsť ľudí na cvičenie môže pomôcť inšpirovať ľudí, aby vytrvali a dosiahli svoje ciele.
zdroj:
Hall, RV, Lund D. a Jackson, D. (1968). Účinky pozornosti učiteľa na správanie sa v štúdiu. Journal of Applied Behavior Analysis, 1 , 1-12.
Springer, N. (2010). Lepšie zdravie s malou pomocou našich priateľov. New York Times .