Kvôli genetike a detstvu ľudia s BPD bojujú s emóciami
Mnoho ľudí s hraničnou poruchou osobnosti (BPD) sa snaží identifikovať emócie. To nie je prekvapujúce; schopnosť identifikovať svoje emócie je považovaná za kľúčový aspekt regulácie emócií a mnohí vedci považujú BPD za poruchu regulácie emócií. V skutočnosti niektorí experti navrhli zmenu názvu BPD na "Emotion Dysregulation Disorder".
Nedostatočná schopnosť identifikovať emócie môže mať významné dôsledky na sociálne interakcie a vzťahy.
Prečo ľudia s BPD nemôžu identifikovať emócie?
Zatiaľ čo vedci nie sú pozitívni, prečo mnoho ľudí s BPD má problémy pri identifikácii emócií, predpokladali niekoľko možných príčin. Po prvé, BPD je často spojená s detským zlým zaobchádzaním , ako je zneužívanie alebo zanedbávanie detí. Schopnosť identifikovať emócie je niečo, čo sa rozvíja pomerne skoro v živote a naši opatrovatelia zohrávajú neoddeliteľnú úlohu v tom, aby nám pomohli zistiť, čo cítime.
Deti, ktoré majú zneužívajúce alebo zanedbateľné opatrovateľky, môžu túto lekciu vynechať. Namiesto toho, aby sa učili, čo sa cítia, týrané deti sa môžu namiesto toho naučiť báť svojich emócií, pretože emocionálne prejavy môžu spôsobiť zneužívanie alebo ich emócie nezáleží, pretože ich ignorujú zanedbateľní rodičia.
Mnohí ľudia s BPD však neboli deťmi nikdy zneužívaní.
Prečo môžu mať problémy s identifikáciou emócií? Možno, že niektorí ľudia s BPD sú geneticky predisponovaní, že majú veľmi intenzívne emocionálne odpovede.
V tomto prípade opatrovatelia môžu mať ťažkosti pri pomoci svojmu dieťaťu pochopiť svoje emócie, pretože odpovede sa zdajú byť tak intenzívne. To môže tiež vyvolať vývoj emočne znepokojujúceho prostredia, pretože rodičia sa snažia priznať emócie, ktoré sa zdajú byť neprimerané spúšťacej udalosti.
Prečo je dôležité, aby ste dokázali identifikovať emócie?
Emócie sú pre našu každodennú prácu veľmi dôležité, pretože nám pomáhajú riadiť naše rozhodnutia, pomáhajú nám spojiť sa s inými ľuďmi a udržať nás z cesty.
Napríklad si predstavte, ak ste nedokázali identifikovať emócie "strachu". Bez schopnosti rozpoznať strachové signály, môžete sa ocitnúť v nebezpečných situáciách. Ak však môžete vyzdvihnúť svoje strachové podnety, je väčšia pravdepodobnosť, že zostanú ďaleko od ľudí alebo vecí, ktoré by vám mohli ublížiť. Strach, aj keď je to niekedy nepríjemné emócie, je skutočne rozhodujúce pre naše blaho.
Ďalším dôvodom, prečo je dôležité, aby sme mohli identifikovať emócie, je to, že keď nemôžeme identifikovať naše pocity, často skončíme s vágnou, matou vnútornou skúsenosťou, ktorú niektorí nazývajú "bahnité emócie". Niektorí ľudia, ktorí majú problémy s rozpoznávaním svojich emócií, povedzte veci ako: "Cítim sa hrozne!" Úsmev nie je emócie, ale je to pravdepodobne zmätený zážitok generovaný zmätenou kombináciou emócií. Je oveľa pohodlnejšie, aby sme dokázali identifikovať emócie, ktoré sú tam ako "cítim sa smutné, strašné a hanbené", než zažiť bláznivé emócie.
Ako sa môžem naučiť identifikovať emócie?
Ak máte problémy s identifikáciou emócií, je tu dobrá správa.
Aj keď ste nemali šancu naučiť sa túto zručnosť ako dieťa, nie je nikdy neskoro naučiť sa zistiť, čo cítite.
Samozrejme, táto zručnosť trvá veľa praxe - ako deti, naučili sme sa to robiť v priebehu rokov, s mnohými praktickými skúškami každý deň. Môžete sa naučiť ako dospievajúci alebo dospelý rovnako, ale očakávajte, že budete trénovať denne niekoľko mesiacov skôr, ako začnete zaznamenávať zmenu vo vašej schopnosti identifikovať emócie.
Terapeut, ktorý sa špecializuje na hraničnú poruchu osobnosti, vám môže pomôcť rozvíjať emocionálne zručnosti a umožniť vám správne identifikovať emócie. To môže mať významný vplyv na to, ako komunikujete s ostatnými.
zdroj:
Hayes SC. Zbavte sa vašej mysle a do svojho života: Nová akceptačná a záväzná terapia . 1. vyd. New Harbinger Publications; 2005.
Linehan MM. Príručka o odbornej príprave zručností pre liečbu poruchy hraničnej osobnosti . 1. vyd. Guilford Press; 1993.
Roemer L, Orsillo SM. Behaviorálne terapie založené na vernosti a prijatí v praxi . 1. vyd. Guilford Press; 2008.