Ak trpíte depresiou alebo máte myšlienky na samovraždu, možno sa zaujímate, kde môžete nájsť pomoc pre vaše príznaky. Dobrou správou je, že máte niekoľko možností, ako získať pomoc s vašou depresiou.
Ak ste samovražedný alebo chcete ublížiť
Ak máte v súčasnosti pocit, že by ste sa mohli ublížiť, môžete získať pomoc práve teraz pomocou jednej z nasledujúcich možností:
- Miestna samovražedná horúca linka: Ak chcete nájsť číslo pre samovražednú horúcu linku, môžete sa pozrieť vo vašom miestnom telefónnom zozname (zvyčajne sa uvádzajú v blízkosti prednej časti knihy) alebo volajte informácie o adresári (vytočte 411 v USA) a opýtajte sa, či existuje zoznam "prevencie samovrážd", "krízovej intervencie" alebo krajského centra duševného zdravia.
- Národná telefónna linka na samovraždu: ak nemôžete nájsť miestnu horúcu linku - alebo myšlienka hľadania jedného človeka sa cíti drvivá - môžete tiež bezplatne zavolať na číslo 1-800-784-2433 alebo 1-800-273 -8255, odkiaľkoľvek v USA, hovoriť s krízou poradca.
- Emailová krízová podpora: Ak by ste chceli komunikovať s niekým cez e-mail, Samaritáni sú charitatívna organizácia, ktorá poskytuje bezplatnú e-mailovú podporu. Pomoc je tiež dostupná telefonicky pre tých, ktorí žijú vo Veľkej Británii
- Vaša miestna pohotovostná miestnosť: Ak máte pocit, že máte bezprostredné nebezpečenstvo ublíženia sa, neváhajte volať 911 alebo navštívte vašu miestnu pohotovosť o pomoc. Hospitalizácia môže pomôcť udržať vás v bezpečí, kým neprejde kríza.
Ak máte depresiu a nie ste v bezprostrednom ohrození
Ak nie ste v bezprostrednom nebezpečenstve poškodenia seba, existuje niekoľko rôznych odborníkov, s ktorými môžete dohodnúť schôdzku, aby ste dostali pomoc pri vašej depresii:
- Váš rodinný lekár: Váš osobný rodinný lekár je vhodným miestom na začatie, keď potrebujete pomoc. Vždy je dobré vylúčiť akékoľvek iné príčiny vašej depresie, ako je napríklad choroba alebo vedľajšie účinky liekov. A ak váš lekár zistí, že trpíte klinickou depresiou, bude vám môcť predpísať lieky. V závislosti od vašej situácie a požiadaviek vášho poskytovateľa poistenia sa však môže rozhodnúť, že vás poradí s psychiatrom a / alebo terapeutom na liečbu.
- Psychiatr: Psychiatr je lekár, ktorý sa špecializuje na liečbu duševných porúch, takže bude mať špecializovanejšie skúsenosti v liečbe depresie, než bude praktický lekár. Vidieť psychiatra môže byť užitočné, ak je váš prípad komplikovanejší alebo váš rodinný lekár nemá veľa skúseností s liečbou depresie. Okrem možnosti predpísať lieky na depresiu sú psychiatri kvalifikovaní aj na vykonávanie psychoterapie , aj keď mnohí radšej nechávajú tento aspekt liečby ostatným odborníkom v oblasti duševného zdravia, aby sa mohli sústrediť na lekárske aspekty liečby.
- Terapeut: terapeut vám pomáha pri dlhodobom zvládaní vašich problémov prostredníctvom procesu psychoterapie. Akýkoľvek riadne certifikovaný a licencovaný profesionál v oblasti duševného zdravia, ktorý bol vyškolený v princípoch psychoterapie - ako je psychiatr, psychológ, sociálny pracovník alebo psychiatrická sestra - môže byť psychoterapeutom. Avšak môže alebo nemusí byť schopná predpisovať lieky v závislosti od jej odbornej prípravy a zákonov štátu, v ktorom pracuje.
- Poradca: poradca môže byť pre vás dobrou voľbou, ak trpíte situačnou depresiou. Napriek tomu, že poradenstvo je trochu podobné terapii, jeho krátkodobé zameranie na riešenie okamžitých problémov robí vhodnejšie pre prípady, keď pacientova depresia súvisí so stresovými situáciami v jeho živote.