Riaďte stres posilnením bližších vzťahov vo vašej rodine
Spojenie s rodinou poskytuje istý druh sociálnej podpory, ktorú nemôžete získať od iných ľudí. Za predpokladu, že nie sú vážne emotívne toxické, môžeme v čase krízy vo väčšine prípadov závisieť od našich rodín na emocionálnej a praktickej podpore a niekedy dokonca aj na finančnej podpore, keď zúfalo potrebujeme. Väčšinu času je rodina v našich životoch konštantná a vítaná, keď je toľko ľudí, ktorí sa uspokojujú, keď sa zmení okolnosti.
Naše rodiny s nami prinášajú našu históriu a vo všeobecnosti tiež zdieľajú našu budúcnosť. Kto lepší ako súrodenci, rodičia a iní blízky príbuzní môžu s nami spomenúť o našom detstve, alebo si pamätať kúsky sami, ktoré sme zabudli? Toto spojenie s peknými spomienkami, podpora v čase potreby a bezpodmienečnej lásky je jedinečným spôsobom, ktorým rodina prináša šťastie, ako aj úľavu od stresu.
Bohužiaľ, so zložitosťou týchto vzťahov nie sú vždy jednoduché. Ak by ste chceli mať väčšiu väzbu s vašou rodinou, tieto zdroje môžu pomôcť pre rôzne rodinné štruktúry:
Staňte sa Adeptom pri riešení problémov s ťažkými ľuďmi
Zaobchádzanie s ťažkými ľuďmi nie je nikdy jednoduché. Ale zatiaľ čo to môže byť lepšie pre vašu stresovú úroveň a dokonca zlepšiť vaše zdravie na odstránenie napäté vzťahy z vášho života, to nie je vždy jednoduchý záležitosť, keď nároční ľudia sú príbuzní, spolupracovníci, alebo ľudia, inak musíte mať vo svojom živote.
Čo robiť? Tieto tipy týkajúce sa riešenia problémov môžu pomôcť udržať konflikt v zátoke a znížiť stres.
Zlepšite svoje vzťahy so zdravou komunikáciou
Sociálna podpora je veľkým prostriedkom na zníženie stresu, ale vzťahy môžu byť tiež hlavným zdrojom stresu. Keďže konflikt je prakticky nevyhnutný v každom vzťahu, je tu desať dôležitých tipov na riadenie konfliktov rešpektujúcim spôsobom, ktorý prináša pozitívne výsledky, a nie poškodzuje vaše spojenie a spôsobuje ďalšie stresy.
Páči sa vám, kto ste, keď ste so svojou rodinou pôvodu?
Keď sa ľudia stretávajú so svojimi rodinami pôvodu, často sa znižujú na správanie, ktoré mali, keď boli mladší, pretože to je spôsob, akým máme väčšinou skúsenosti s rodičmi a súrodencami. Môže to byť stresujúce, keď sa cítite trúbli na staré vzory, ale najmä ak ste vyrastali za tie staré úlohy a už neodrážajú, kým ste. Ak to popisuje vašu situáciu, je tu niekoľko vecí, ktoré si môžete vyskúšať:
Ako zvládnuť stres dospelých súrodencov
"Mama sa vždy cítila ako ty najlepšie!" Znie to dobre? Ak sa cítite napätý vo vzťahu k vašej rodine, pretože vaši rodičia uprednostňujú iného súrodenca alebo inej rodiny súrodencov, možno vás prekvapí, keď zistíte, že nie ste sami. Naučte sa, ako zvládnuť súrodenskú rivalitu ako dospelý, a už odteraz užiť svoje rodinné stretnutia. Tu je návod.
Sekcia rodinného stresu
Úloha, ktorú vaša rodina hrá vo vašom živote a zdravie vašich rodinných vzťahov, môže naozaj ovplyvniť vaše stresové úrovne. Pamätajte si, že silné rodinné vzťahy môžu byť zdrojom sily, na ktorú môžete čerpať v časoch stresu a využívať na rozšírenie vášho potešenia z dobrých časov, ktoré zažívate v živote.
Neprípustný rodinný vzťah vás nemôže zbaviť len tej podpory, ale môže vytvoriť ďalší stres, ktorý vyčerpáva vašu schopnosť vyrovnať sa. Pravdepodobne nebudete môcť úplne ovládať typy vzťahov, ktoré máte so svojimi rodinnými príslušníkmi - napokon, vzťahy sú dynamika, ktorá zahŕňa viac ako jednu osobu - ale existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť na vytvorenie väčšej harmónie vo vašom vzťahy a chráňte sa pred zbytočným stresom a bolesťou. Nájdite viac zdrojov na riešenie rodinných vzťahov tu.