Ak trpíte sociálnou poruchou úzkosti (SAD) , môže sa vám ťažko zaoberať so susedmi. Môžete sa vyhnúť rozprávaniu s vašimi susedmi alebo čas, kedy sa dostanete na vstupy a výstupy, takže nebudete musieť hovoriť. Postupom času vám tieto stratégiá vyhýbania môžu viesť vo väzení.
Hoci to bude najprv zložité, spoznávanie susedov má mnoho výhod.
Vedieť, kto žije okolo vás, robí bezpečnejšie okolie alebo bytový dom. Byť priateľský so svojimi susedmi znamená mať niekoho, kto si požičiava veci od chvíle, keď ste v šupke. Môžete dokonca nájsť dobrého priateľa.
Byť priateľský so svojimi susedmi nemusíte byť tvrdý. Nižšie nájdete niekoľko tipov, ako začať.
- Ak ste nový sused, skúste urobiť dobrý prvý dojem. Vyberte si čas na predstavenie seba, keď sa váš sused zdá byť uvoľnený a nie v zhone. Vlna, úsmev a prejdite, aby ste sa predstavili. Dobré témy z malých rozhovorov zahŕňajú oblasť, v ktorej žijete, aktivity a aktivity v meste.
- Keď znova uvidíte svojho blížneho, urobte si čas, aby ste si trochu rozhovor, ak má záujem hovoriť. Ak si nie ste istí, čo povedať, nájdite niečo, čo môžete kompliment, ako napríklad jej dvor.
- Ak sa cítite trochu istejšie a váš sused sa zdá byť niekým, ktorého by ste chceli lepšie spoznať, vymyslite dôvod, prečo by ste mali znova hovoriť. Prejdite k požičaniu položky pre recept alebo nástroj pre projekt. Ak si požičiate zložku, pozvite svojho blížneho, aby ste vzorky, čo robíte, keď je hotové, aby ste mohli hovoriť viac.
- Možno zistíte, že s vašimi novými susedmi máte málo spoločného. Srdečná vlna a "ahoj" pri prekročení ciest je všetko, čo je potrebné, ak zistíte, že priateľstvo sa nevyvíja.
Ak sociálna úzkosť výrazne obmedzuje vašu schopnosť spoločenskej komunikácie s vašimi susedmi alebo s ostatnými na dennej báze a ste neboli diagnostikovaní SAD, môže byť múdre hovoriť so svojím lekárom o vašich obavách.
Výskum o stratených nebezpečenstvách
Nebojte sa - prídete čestne voči vašej bezútešnosti cudzincov (vrátane nových susedov). Výskum nám hovorí, že tí, ktorí majú vysokú úzkosť, s väčšou pravdepodobnosťou vnímajú ostatných ako menej dôveryhodných - hodnotenie, ktoré má viac spoločného s vašou úzkosťou než akékoľvek skutočné nebezpečenstvo cudzinca, ktorého ste práve stretli.
Nezabudnite, že niekedy vidíte svet cez šošovku strachu kvôli vašej sociálnej úzkosti. Snažte sa predstaviť svojho nového suseda ako starého priateľa, ktorý bude pracovať proti tomuto zaujatosti. Postupne, keď sa spoznáte lepšie, začína sa strach zo strachu.
zdroj:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Vzťah medzi úzkosťou a sociálnymi rozsudkami prístupnosti a dôveryhodnosti. Krueger F, ed. PLoS ONE . 2013, 8 (10): e76825. doi: 10,1371 / journal.pone.0076825.