Sebaúcta je termín, ktorý hovorí o tom, ako si myslíme o sebe. Ak máte hraničnú poruchu osobnosti (BPD), môžete bojovať s nízkym sebavedomím, ktoré môže negatívne ovplyvniť váš život.
Silné sebavedomie vám pomôže udržať si dôveru, silu a spojenie s ostatnými ľuďmi. Ak máte BPD, cítiť schopnosť a podávanie môže byť veľmi zriedkavé. Namiesto toho môžete byť častejšie nekompetentní alebo bezcenný.
Nízka sebadôvera a porucha osobnej osobnosti
Chudobné sebavedomie môže byť problémom pre mnohých, nielen pre tých, ktorí majú BPD. Ak sa človek necíti dobre, nie je schopný dôverovať alebo potvrdiť svoje vlastné pocity alebo skúsenosti. Toto bude farbiť všetky jej vzťahy a interakcie s ostatnými, rovnako ako negatívne ovplyvňuje jej celkové duševné zdravie a každodenný život.
Pre tých, ktorí majú BPD, je to mimoriadne dôležitá otázka. Sebavedomie môže výrazne ovplyvniť problémy s hnevom , osobnými cieľmi a vzťahmi .
Keď bojujete s BPD, zlé sebavedomie môže zhoršiť hnev, ktorý sa môže vyskytnúť. Rôzne problémy môžu byť uložené a zostať nevyriešené, často ponechané na explóziu. Nesprávne sebavedomie môže viesť k tomu, že sa nebudete obhajovať alebo dokonca nedokážete oceňovať svoje vlastné pocity. Interakcia s ostatnými si vyžaduje schopnosť dôverovať vašej vlastnej perspektíve o iných a situáciách.
Kvôli nízkej sebavedomie nemusí byť schopná presadiť svoje myšlienky alebo pocity okrem hnevu.
Slabé sebavedomie môže zabrániť úspešnému dosiahnutiu osobných cieľov. Ak si niekto myslí, že si zaslúži získať alebo niečo dosiahnuť, ako sa na ňom naozaj stane?
Napríklad, môžete mať ťažkosti s vytváraním a vytváraním priateľstva, pretože váš nízky názor na seba vás obmedzuje.
Nízka sebaúcta môže tiež spôsobiť podozrenie voči ostatným. Môžete si myslieť, že priateľ niečo od vás chce, alebo vás nebude radi, ak vás naozaj spozná. Aby ste ich udržali vo svojom živote, môžete sa vyhnúť rozprávaniu o problémoch, až kým nevystúpi do hnevu, čo vás povzbudí.
Jedna vec sebavedomia umožňuje vám nastaviť ciele a pracovať na ich dosiahnutí. Možno sa nebudete cítiť hodní takých vecí, ako sú vzťahy, šťastie a úspech. Sebaúcta je to, čo vám dáva pocit dôvery.
Ako zvládnuť nízke sebavedomie
Ak je nízke sebavedomie niečo, s čím bojujete, je dôležité vedieť, že nie ste sami. Je to bežný problém mnohých ľudí, vrátane tých, ktorí nemajú BPD, skúsenosti.
Ak ste to ešte neurobili, vyhľadajte terapeuta, ktorý sa špecializuje na poruchu osobnosti. Terapeutanti s pozadím v BPD sú oboznámení s bežnými problémami, ktorým môžete čeliť, ako je nízke sebavedomie alebo strach z opustenia.
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže odporučiť liečbu kognitívneho správania alebo terapiu dialektického správania, aby vám pomohla zvládnuť vaše príznaky. Pravidelné zameranie bude na oslovenie vašej sebaúcty.
Použitím určitých techník budete spolupracovať na identifikovaní svojich silných stránok a úspechov, aby ste pochopili vašu hodnotu a hodnotu. Pomocou kombinácie terapie a potenciálne liekov môžete zlepšiť svoje sebavedomie a žiť bohatší a plnší život.
zdroj:
Hedrick, A., Berlín, H. "Implicitná sebadôvera v pohraničných poruchách osobnosti a depersonalizácie". Frontiers in Psychology , 2012.