Ak sa snažíte udržiavať abstinenciu od drog alebo alkoholu, je veľmi dôležité, aby ste vyvíjali pozitívne a zdravé vzťahy, ktoré vám pomôžu počas vášho procesu obnovy. Pre väčšinu ľudí, ktorí prejdú profesionálnym rehabilitačným programom, to môže znamenať potrebu vytvoriť celý rad nových priateľov.
Vyhýbanie sa vašim bývalým priateľom s drogami alebo priateľom s drogami je kľúčovým krokom k udržaniu vášho oživenia, ale tam sa nezastaví.
Rozvíjanie nových pozitívnych priateľstiev s ľuďmi, ktorí môžu podporiť vaše úsilie o obnovu, môže byť ešte dôležitejšie.
Vyhýbanie sa toxickým vzťahom
Ak ste ako mnoho alkoholikov alebo závislých, pravdepodobne ste pokročili do tej miery, že váš primárny vzťah bol s vašou voľbou. Ako sa vaša závislosť prehlbovala, váš behaviorálny repertoár sa začal zužovať, takže ste strávili viac času a úsilia s aktivitami spojenými s drogami alebo alkoholom.
Ak ste mali nejakých priateľov, boli viac ako pravdepodobne tí, s ktorými ste spojili, aby ste získali svoju drogu, udržali si zásobu alebo tých, ktorým ste jednoducho pili alebo používali lieky. Pre niekoho, kto sa snaží udržiavať zotavenie, vzťahy s tými bývalými spolupracovníkmi môžu byť veľmi toxické.
Existuje príslovie: "ak budete visieť okolo holičstva dosť dlho, skončíte s účtovaním," čo znamená, že ak budete aj naďalej chodiť s tými istými ľuďmi, s ktorými ste používali, nakoniec sa vrátite k predchádzajúcemu návyky.
Kódovanie vzťahov
Je možné, že počas vývoja vašej závislosti ste vytvorili aj vzťahy s ostatnými, ktorí boli závislí od človeka, možno s manželkou, priateľom alebo dokonca zamestnávateľom. Národný inštitút pre zneužívanie drog (NIDA) definuje jednotlivcov, ktorí sa "naučili veriť, že láska, prijatie, bezpečnosť a súhlas závisia od starostlivosti o narkomana tak, ako si to závislý želá."
Nebezpečenstvo spojená s vzťahom s niekým, kto prejavuje tento typ nadmerného správania sa opatrovníka, môže podporiť ešte väčšiu závislosť na vašej strane. Spriaznené osoby vám umožnili definovať svoju realitu a ak ste alkoholik alebo závislý, vaša "realita" bola vo vašich dňoch pitia alkoholu značne skreslená.
Povolenie vzťahov
Mnohokrát to znamená, že správanie priamo alebo nepriamo vás povzbudzuje k tomu, aby ste pokračovali v pití alebo liečení. Povolenie môže mať mnoho foriem . Povolenie správania sa môže pohybovať od vytvárania výhovoriek, ležiacich a zakrývajúcich sa pre vás - chrániť vás pred dôsledkami vašich činov - na úplné vybavenie peňazí za drogy alebo alkohol.
Samozrejme, tí "priatelia", s ktorými ste predtým pili, ktorí vám dodávali drogy alebo kto používali drogy s vami, sú vaše hlavné faktory. Tieto dva typy nezdravého správania, závislosť od správania a umožňujúce správanie môžu prispieť k rozhodnutiu vrátiť sa späť k pitiu alebo robeniu drog.
Rozvíjanie zdravých vzťahov
Ak ste v následnej starostlivosti s profesionálnym rehabilitačným programom, váš poradca sa bude snažiť pomôcť identifikovať všetky škodlivé alebo nezdravé vzťahy vo vašom živote, ktoré by mohli spôsobiť recidívy.
Poradca vám pomôže pracovať na zmene týchto vzťahov a vašej účasti na nich.
Váš poradca alebo pracovník pri riešení prípadov sa tiež pokúsi pomôcť identifikovať akékoľvek pozitívne, zdravé rodinné alebo spoločenské vzťahy, ktoré máte, ktoré vám môžu pomôcť pri vašej obnove. Ak nemáte žiadne vzťahy s ľuďmi, ktorí nepijú alebo nepoužívajú drogy, váš poradca dôrazne odporúča, aby ste začali rozvíjať nové vzťahy.
Vytváranie nových, zdravých priateľov
Mnohokrát sa tieto nové, zdravé vzťahy vytvárajú prostredníctvom účasti na vzájomných podporných skupinách - v spoločenstvách, ako je anonymný alkoholik.
Váš poradca vás tiež povzbudí, aby ste našli nové vzťahy v rámci akýchkoľvek náboženských organizácií, s ktorými môžete byť združené alebo dokonca rekreačné organizácie. Hľadanie nových priateľov v rámci obnovy je opísané v 12-krokových podporných skupinách ako "držanie sa víťazov", slogan, ktorý zdôrazňuje dôležitosť zdravých vzťahov pri pokuse o udržanie abstinencie .
zdroj:
Národný inštitút pre zneužívanie drog. "Zásady liečby drogovej závislosti: Príručka založená na výskume." Revidované v roku 2007.
Národný inštitút pre zneužívanie drog. "Prístup k individuálnemu poradenstvu pri liečbe závislosti na kokaínoch: Model spolupráce v kokaínovej liečbe." Prístup k máji 2009.