Zdanlivo irelevantné rozhodnutie je rozhodnutie alebo voľba, ktorú človek robí, čo sa môže javiť ako nepodstatné alebo zanedbateľné na povrchu, ale skutočne zvyšuje pravdepodobnosť, že bude umiestnený do vysoko rizikovej situácie, ktorá môže spôsobiť relaps.
Osoba môže ignorovať, poprieť alebo vysvetliť dôležitosť týchto rozhodnutí / rozhodnutí.
Identifikácia zdanlivo irelevantných rozhodnutí je dôležitou súčasťou liečby zameranej na prevenciu relapsu u ľudí s návykovým správaním, ktoré navrhli Drs.
Marlatt a Gordon.
Zdanlivo irelevantné rozhodnutie a PTSD
Zdá sa, že irelevantné rozhodnutia sa často spájajú s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), stavom duševného zdravia, ktorý je uvedený do pohybu traumatickou udalosťou. Osoba buď zažije túto udalosť, alebo ju svedčí. Mnohí ľudia, ktorí prejdú traumatizujúcimi udalosťami, môžu mať nejaký problém s vyrovnaním, ale nemajú PTSD. S časom a liečbou sa zvyčajne zlepšujú. Ak sa však príznaky zhoršia alebo trvajú mesiace alebo roky a narúšajú každodenné aktivity, môžete mať PTSD.
príznaky
Podľa klinickej Mayo sa symptómy PTSD zvyčajne zoskupujú do štyroch typov: rušivé spomienky, vyhýbanie sa, negatívne zmeny v myslení a nálade alebo zmeny v emočných reakciách.
Intrusive Memories
Symptómy rušivých spomienok môžu zahŕňať:
- Opakujúce sa, nežiaduce trápne spomienky na traumatickú udalosť
- Zachytenie traumatických udalostí, akoby sa to stalo znova (flashbacky)
- Zvratné sny o traumatickej udalosti
- Ťažká emocionálna strach alebo fyzické reakcie na niečo, čo vám pripomína udalosť
vyvarovanie
Symptómy vyhýbania sa môžu zahŕňať:
- Snažím sa vyhnúť premýšľaniu alebo rozprávaniu o traumatickej udalosti
- Vyhýbanie sa miestam, aktivitám alebo ľuďom, ktoré vám pripomínajú traumatickú udalosť
Negatívne zmeny v myslení a nálade
Symptómy negatívnych zmien v myslení a nálade môžu zahŕňať:
- Negatívne pocity o sebe alebo iných ľuďoch
- Neschopnosť zažiť pozitívne emócie
- Cítil emočne znecitlivený
- Nedostatok záujmu o činnosti, ktoré ste kedysi užili
- Beznádejnosť k budúcnosti
- Problémy s pamäťou, vrátane nepamätania dôležitých aspektov traumatických udalostí
- Ťažkosti pri udržiavaní blízkych vzťahov
Zmeny v citových reakciách
Symptómy zmien v emočných reakciách (nazývané aj príznaky vzrušenia) môžu zahŕňať:
- Podráždenosť, rozhnevané výbuchy alebo agresívne správanie
- Vždy sa dajte pozor na nebezpečenstvo
- Ohromujúca vina alebo hanba
- Sebestruktívne správanie, napríklad nadmerné pitie alebo príliš rýchle jazdy
- Koncentrácia problémov
- Problémy so spánkom
- Byť ľahko prekvapený alebo vystrašený
Príklady
Alkoholik v skorom zotavovaní môže urobiť zdanlivo irelevantné rozhodnutie ísť do strán, kde je alkohol podávaný, alebo nechať sa stane príliš zdôraznil tým, že nepraktizuje sebaobranu alebo používa zdravé stratégie zvládania. V skutočnosti by však takéto rozhodnutia poškodili úsilie o obnovu. Zvyšovanie povedomia o zdanlivo irelevantných rozhodnutiach môže znížiť riziko zneužívania alkoholu.
referencie:
Mayo Clinic. Posttraumatická stresová porucha.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540