Stres sa líši pre každú osobu. Tu sú niektoré príznaky stresu u mužov
Keď tlaky okolo človeka prekonajú ich schopnosť vyrovnať sa s nimi, nazývame tento stres, ale myslíme tým stres rozličnej tiesne . Môžeme uvažovať o strese dvoma spôsobmi: Eustress , ktorý možno považovať za užitočný stres a strach , ktorý možno považovať za nepotrebný a škodlivý stres.
Muži nie sú vždy dobrí pri rozpoznávaní stresu v sebe a stres je jednoznačne individuálnym zážitkom.
Čo človek nájde stresujúce, iný nebude a čo môže byť stresujúce naraz nesmie spôsobiť stres počas iného obdobia vášho života.
Meranie stresu u mužov
Stres môže byť meraný rôznymi spôsobmi, ale testovanie zvyčajne nadobúda formu vlastnej správy, v ktorej osoba hodnotí určité skúsenosti, udalosti alebo pocity v definovanej mierke.
Pravdepodobne najznámejšou je SRRS (Scoring Social Rating Scoring), ktorú pôvodne vytvorili dvaja americkí psychiatri v roku 1967 Thomas H. Holmes a Richard Rahe. Uvádzali niekoľko životných udalostí, ktoré sa považovali za stresujúce, ako napríklad sťahovanie alebo smrť manžela alebo iného blízkeho blízkeho, a na základe intenzity stresu priradili každú z týchto udalostí číselnú hodnotu. Napríklad smrť manžela bola hodnotená ako najviac stresujúca na 100, zatiaľ čo menšie porušenie zákona bolo pridelené hodnote 11.
Fyzické príznaky a symptómy stresu u mužov
Nižšie sú uvedené niektoré fyzické príznaky a príznaky stresu u mužov.
Pamätajte, že stres je individuálny zážitok a že príznaky sú príliš. Známky ochorenia by sa nemali ignorovať len preto, že si myslíte, že sú spojené so stresom. Musíte dostať vážnejšie príznaky kontrolované lekárom.
- Bolesť v hrudi
- Pútavé srdce
- Vysoký krvný tlak
- Dýchavičnosť
- únava
- Zmiernená alebo zvýšená sexuálna jazda
- Svalové bolesti, ako bolesti chrbta a krku
- bolesti hlavy
- závrat
- Zovreté čeľuste a brúsne zuby
- Tesnosť, suchosť alebo pocit, že máte hrudku v krku
- zažívacie ťažkosti
- Zápcha alebo hnačka
- Zvýšené potenie
- Žalúdočné kŕče
- Zisk alebo strata hmotnosti
- Kožné problémy
Psychologické príznaky a symptómy stresu
Psychologické príznaky a symptómy stresu zahŕňajú:
- smútok
- depresie
- plač
- Odstúpenie alebo izolácia
- nespavosť
- Výkyvy nálad
- znepokojovať
- Nepokoj bez úzkosti
- Podráždenosť, hnev alebo znížená kontrola hnevu
- Prejedanie alebo anorexia
- Pocity neistoty
- Znížená produktivita
- Nespokojnosť s prácou
- Zmeny úzkych vzťahov
- Zvýšené fajčenie
- Zvýšené užívanie alkoholu a drog
Fakty o strese a mužoch
Tu sú niektoré dôležité fakty, ktoré zohrávajú úlohu v tom, ako si myslíme o strese, jeho fyzických aj psychologických účinkoch a ďalších.
- Jazyk stresu je z veľkej časti vypožičaný z inžinierstva, v ktorom hovoríme o strese, napätí, tolerancii, odolnosti, zlomových bodoch, pružnosti, elasticite atď. Materiálov.
- Všeobecne povedané stres môže byť skúsený dvomi spôsobmi, fyzicky a psychologicky, ale tieto dva sú navzájom prepojené. Napríklad psychológovia Janice Keicolt-Glaser preukázali, ako chronický stres vedie k zníženiu imunitnej funkcie, zvýšenému riziku infekcie a zníženej schopnosti bojovať proti infekcii alebo napraviť tkanivá.
- Stres je ochrancom v tom, že nám dáva mechanizmus na riešenie hrozieb. Máme schopnosť čeliť hrozbám alebo sa im vyhnúť; takzvaný mechanizmus " boja alebo let ".
- Stres môže byť dobrý alebo zlý. Bez akéhokoľvek stresu by sme nezískali adrenalín, aby sme vyhrali preteky, vyriešili problémy, vykonávali skúšky a robili dôležité zmeny.
- Stres, najmä dlhodobý stres, môže byť faktorom nástupu alebo zhoršenia zdravotného stavu a skrátenej dĺžky života.
- Riadenie stresu je nevyhnutné pre blaho a niečo, čo by sme mali každý deň praktizovať.
zdroje
Gross, R. Psychológia Veda mysle a správania. 2005. Hodder Education.
Kiecolt-Glaser, J. a kol. Psychoneuroimunológia a psychosomatická medicína: späť do budúcnosti . Psychosomatická medicína. 64: 15-28
Boscarino, JA Choroby u mužov 20 rokov po vystavení silnému stresu: dôsledky pre klinický výskum a lekársku starostlivosť. Psychosomatická medicína. Október 1997. 59 (6): 605-14.