Ako pomôcť vášmu zdôraznil Teen
Je váš dospievajúci vyhorel? Verte tomu alebo nie, je to celkom možné. Stredná škola, športové aktivity, mimoškolské aktivity, priatelia, vzťahy s priateľmi / priateľmi, sociálne médiá a rodina si vyžadujú čas a pozornosť od teenagerov. Toľko, že by mohol zažiť príznaky stresu alebo horšieho vyhorenia.
Ako sú mladiství postihnutí stresom
V prieskume dospelých a dospievajúcich, ktorý sa uskutočnil online v mene Americkej psychologickej asociácie Harris Interactive Inc., Teen uviedol, že počas školského roka úroveň stresu výrazne prevyšuje to, čo verí, že je zdravá (5,8 vs. 3,9 na 10-bodovej stupnici ).
Priemerné hlásené hladiny stresu dospelých boli 5,1 na 10-bodovej škále, čo dokazuje, že dospievajúci pocit stresu súperia s dospelými.
V prieskume výsledky ukázali, že:
- 31% mladistvých hlásilo pocit ohromenia
- 30% mladistvých hlásilo pocit depresie alebo smútku v dôsledku stresu
- 36% mladistvých hlásilo pocit únavy
- 23% dospievajúcich hlásilo preskakovanie jedla kvôli stresu
Ako stres vedie k Burnout
Burnoutis je stav chronického stresu, ktorý vedie k fyzickému a emocionálnemu vyčerpaniu, depresii, odlúčeniu, cynizmu a nedostatku úspechu vrátane pocitu neúčinnosti.
Hoci väčšina dospievajúcich prekonáva situácie, ktoré spôsobujú stres a napätie, chronický stres a nahromadené stresory môžu viesť k depresii, agresívnemu správaniu alebo samovražedným tendenciám. Niektorí dospievajúci môžu bojovať, piť a fajčiť alebo iné riskantné správanie v snahe vyrovnať sa a riešiť ich pocity stresu.
10 Známky Váš dospievajúci hrozí vyhorenie
Tu je 10 známok vyhorenia, ktoré by ste mali byť na pozore:
- Depresie. Nechce nič robiť, stratil záujem o veci, ktoré má rád, a keď sa stará o to, znížil pozornosť alebo účinnosť.
- Úzkosť. Váš dospievajúci cíti nejakú úzkosť z nejakého známeho dôvodu alebo pôsobí príliš úzkostlivo. Neschopnosť relaxovať, alebo nespiať dobre (s nočnými morami, nepokojmi atď.) Sú všetky príznaky úzkosti.
- Nespavosť. Váš dospievajúci trpí nespavosťou, ak nie je schopný spať v noci, alebo sa prebudí a nebude schopný spať.
- Stravovacie návyky. Váš dospievajúci je buď prejedanie, alebo pod jedlom - obe sú reakciou na stres.
- Emocionálne správanie. Váš tínedžer sa vydáva na impulzné správanie viac ako normálne a vykazuje príznaky emočnej nestability (extrémny hnev, strach alebo smútok), viac ako normálne.
- Fyzická bolesť. Váš teenager zažíva bolesti krku alebo chrbta.
- Chýbajúce obdobia. Mnoho zdravotných stavov môže spôsobiť, že vaša dcéra v dospievaní stratila menštruačný cyklus, stres môže byť jedným z dôvodov.
- Zdravotné problémy. Váš teenager sa sťažuje na bolesť žalúdka, závrat, suchosť hrdla a úst.
- Nervové správanie. Váš dospievajúci sa správa hyper, má emočné napätie alebo bdelosť, ktorá nie je zvyčajná pre ich osobnosť (vrátane vysokého hlasu alebo nervového smiechu).
- Rizikové správanie. Zvýšené správanie s rizikom môže byť znakom vyhorenia. Napríklad: fajčenie, konzumácia alkoholu, experimentovanie so sexom alebo drogami niekedy poukazujú na základné problémy, ako je vyhorenie.
Ako môžete pomôcť
Rodičia môžu začať pomáhať pochopením problémov, ktorým čelia ich dospievajúci. S náležitým vedením a časom sa váš dospievajúci môže naučiť prekonať stres a súvisiace problémy, preto je dôležité hľadať pomoc vyškoleného odborníka, ako je poradca alebo psychológ.
Lepšia podpora a vzdelávanie v oblasti zdravia (na školskej, domácej a komunitnej úrovni) povedie k prelomeniu cyklu stresu a nezdravého správania vášho dospievajúceho.
zdroj:
Americká psychologická asociácia. Teen strach súperia, že dospelých . Prístup k 23. marcu 2013.
Psychológia dnes. The Tell Tale Znaky Burnout ... Máte ich? Prístup k 23. marcu 2013.