Strach je silné a primitívne ľudské emócie. Upozorňuje nás na prítomnosť nebezpečenstva a bol rozhodujúci pre zachovanie života našich predkov. Strach môže byť rozdelený do dvoch etáp, biochemických a emočných. Biochemická odpoveď je univerzálna, zatiaľ čo emocionálna odpoveď je vysoko individualizovaná.
Biochemická reakcia
Keď čelíme vnímanému nebezpečenstvu, naše telo reaguje konkrétnymi spôsobmi.
Fyzické reakcie na strach zahŕňajú potenie, zvýšenú srdcovú frekvenciu a vysokú hladinu adrenalínu. Táto fyzická odpoveď je niekedy známa ako reakcia "boja alebo let", pri ktorej sa telo pripravuje vstúpiť do boja alebo utiecť.
Táto biochemická reakcia je pravdepodobne evolučným vývojom. Ide o automatickú reakciu a je rozhodujúcim pre prežitie.
Emocionálna odpoveď
Emocionálna odpoveď na strach je veľmi osobná. Niektorí ľudia sú adrenalínovými narkomani , ktorí sa darí na extrémne športy a iné strach vyvolávajúce vzrušujúce situácie. Iní majú negatívnu reakciu na pocit strachu a vyhýbajú sa strachom vyvolávajúcim situáciám za každú cenu. Hoci fyzická reakcia je rovnaká, strach môže byť vnímaný ako pozitívny alebo negatívny.
aklimatizácia
Opakované vystavenie podobných situáciám vedie k oboznámeniu. To výrazne znižuje tak odpoveď strachu, ako aj výslednú energiu, čo vedie k adrenalínovým narkomanom, aby hľadali stále nové a väčšie vzrušenia.
Tiež tvorí základ niektorých liečby fóbie , ktoré závisia od pomalého minimalizovania reakcie strachu tým, že sa cíti známy.
Psychológia fobií
Jedným z aspektov úzkostných porúch môže byť tendencia rozvinúť strach zo strachu. Keď väčšina ľudí má sklon skúsiť strach len v situácii, ktorá je vnímaná ako strašidelná, tí, ktorí trpia úzkostnými poruchami, sa môžu obávať, že sa stretnú s odpoveďou o strachu.
Vnímajú svoje reakcie na strach ako negatívne a vyhnú sa tomu, aby sa vyhli týmto reakciám.
Fobia je krútenie normálnej reakcie na strach. Strach je zameraný na objekt alebo situáciu, ktorá nepredstavuje skutočné nebezpečenstvo. Trpiaci si uvedomuje, že strach je nerozumný, ale napriek tomu nemôže pomôcť pri reakcii. V priebehu času sa strach zhoršuje, keď sa strach z odozvy strachu zachytí.
Liečba fobií
Fravia liečby založené na psychológii strachu majú tendenciu sústrediť sa na také techniky, ako je systematická desenzibilizácia a záplavy. Obe techniky pracujú s fyziologickými a psychologickými reakciami tela na zníženie strachu.
Pri systematickej desenzibilizácii je klient postupne vedený celým radom expozičných situácií. Napríklad, klient so strachom z hadov môže stráviť prvé sedenie hovoriť o hadoch. Pomaly, počas nasledujúcich zasadnutí, by klient bol vedený skrze pohľady na obrázky hadov, hrania hračkami hady a nakoniec manipuláciu so živým hadom. Toto je často spojené so štúdiom a aplikáciou nových techník na zvládnutie strachu.
Záplavy sú typ techniky expozície, ale môžu byť celkom úspešné. Pri záplave je klient vystavený obrovskému množstvu obávaného objektu alebo situácie, kým sa strach nezmenší.
Je dôležité, aby sa takéto konfrontačné prístupy uskutočňovali iba s vedením vyškoleného profesionála v oblasti duševného zdravia. Sú to potenciálne traumatické techniky, avšak za určitých okolností majú vynikajúcu mieru úspechu.
zdroj:
Tomlinson, Nicole. V hĺbke: psychológia. "Fakty strachu." CBC News. 31. októbra 2007. 15. marca 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html