Môžu potraviny vysvetliť zmeny, ktoré ste si v blízkej zoznámili?
Scenár jedna : Zdá sa, že vaše (vložte "syna", "dcéru", "manželku", "manžela", "partnera" atď.)? Apatický? Podráždený? Sociálne izolované? Cítite znepokojenie nad depresiou.
Druhý scenár : Zdá sa, že vaše (vložte "syna", "dcéra", "manželka", "manžel", "partner" atď.) Sa zdajú byť podráždené? Všimnete si, že nálady sa otáčajú vysoko a nízko, široko a rýchlo. Zaujímalo by vás, či bipolárny alebo nejaký iný diagnostický up-down štítok nálady môže navštíviť vášho blízkeho.
Tretí scenár : Všimnite si, že váš (vložte "syna", "dcéra", "manželka", "manžel", "partner" atď.) Sa javí ako nový alebo čoraz viac posadnutý potravinami , pre ostatných. Zaujímalo by vás, či porucha príjmu potravy alebo diagnóza obsedantného typu môžu byť vhodným štítkom pre vaše blízke.
Odpovede na niektorý z týchto scenárov sú pravdepodobne podobné. Ako opatrovateľ alebo milovaný človek môže povzbudiť vašu osobu, aby vyzvala k psychiatrickému hodnoteniu a fyzickému (alebo ak ste rodič, môžete požiadať o osobu). Rozhodnutie o biologickej príčine možných sťažností na duševné zdravie sa vo všeobecnosti odporúča, takže váš blízky môže navštíviť lekára, aby mal skúšku a laboratóriá bežať a ubezpečil sa, že zrejmé zmeny nálady alebo osobnosti nie sú spôsobené niečím lepším, stav. Posúdenie psychotropných liekov s psychiatrom môže byť tiež v najlepšom záujme osoby.
A čo jedlo? Vinník pre to, čo sa zdá byť osobnosťou a / alebo zmenou nálady, môže niekedy pochádzať z príjmu potravy. Všetci sme pravdepodobne počuli výraz "Ty si to, čo jesáš." No, čo znamená: "Aká je tvoja osoba, ktorá nejedla?"
Tento článok poukazuje na spôsoby, ktoré obmedzujú stravovanie alebo diétu, môžu psychologicky a fyzicky ovplyvniť osoby a odvodzujú informácie z výskumu Ancel Keys, experimentu z Minnesoty (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948).
Tento experiment v štvrtom desaťročiach pomohol ľuďom pochopiť účinky polostroby, ktoré často pripomínajú rôzne psychické a dokonca fyzické ťažkosti.
Štúdia zahŕňala 36 mužov vo veku 20 až 33 rokov. Aktívny experiment trval celkovo približne 1 rok. Štúdia predstavovala trojmesačné kontrolné obdobie, po ktorom nasledovalo šesť mesiacov polčasu hladovania, čo znamená, že denný energetický príjem účastníkov bol znížený z pravidelného príjmu počas kontrolného obdobia (3 492 kalórií) na mierne menej ako polovicu (1 570 kalórií ). Zaujímavé je, že príjem energie (AKA kalorický), ktorý viedol k tomu, že títo muži prežívajú polosturovanie, môže skutočne zodpovedať energetickému príjmu niektorých dnešných populárnych diét. Nakoniec sa účastníci vrátili k zvýšenému príjmu kalórií počas 3-mesačnej kontrolovanej rehabilitačnej doby.
Počas polčasu vyhladenia - alebo čo sa v súčasnosti považuje za normálne obdobie "strave" pre niektorých ľudí - výskumníci zaznamenali rôzne výsledky. Všimnite si, ako môžu nasledovné zdokumentované výživové účinky vyzerajú ako psychologické alebo fyzické ťažkosti, ak neviete o príjme potravy?
V priebehu semestrálneho obdobia štúdie sa psychologické a postojové zmeny ako "strata ctižiadosti, zúženie záujmov, depresia, podráždenosť a strata libida" (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948, s.
30). Ďalšie dôsledky zahŕňali zvýšenú sociálnu izoláciu, zvýšené zmysly neefektívnosti a neúčinnosti a neschopnosť sústrediť sa. Náhle zmeny medzi vysokou a nízkou dobou nálady boli zaznamenané. Celkový postoj apatia rástol v skupine mužov.
Fyzicky, títo muži boli tiež postihnutí svojou polo-hladovosť vo viacerých spôsoboch, ako je strata hmotnosti alebo vznikajúci vzhľad emaciácie. Vyskytli sa správy o pomalom raste nechtov a vypadávaní vlasov a pravidelných sťažnostiach na svalové kŕče a končatiny, ktoré zdanlivo zaspali. Predmety sa pravidelne prejavujú pocitom studenej. Ich telo sa zdalo, že sa pokúšajú a šetria energiu (napr. Spomalenie pulzov).
Koordinácia sa zvyčajne stala ovplyvnenou a fyzické pohyby sa spomalili, s výnimkou niektorých období zdanlivo náhodných výbuchov energie. O 3 mesiace zníženého príjmu kalórií štúdia opisuje, že mnoho skúsených edémov (napr. Opuch v kolenách, členkoch a tvári). Zaujímavé je, že subjekty hlásené fyzické pocity hladu boli jedinečné; popisy rozložili pole od správ bolestivých pocitov v brušnej oblasti až po tolerovateľné nepohodlie. Strata fyzickej sily bola často hlásená.
Všimnite si, ako podobné príznaky sa môžu objaviť pri hláseniach o bežných fyzických alebo psychických ochoreniach?
Kľúčová štúdia poukazuje na to, že polosturovanie tiež spôsobilo vzhľad potravy-posadnutosť. Rozhovory sa zamerali na potraviny. Zdá sa, že radosť pochádza z pozorovania ľudí. Kuchárske knihy a filmové scény s obrazom potravín boli pozoruhodnými pozornosťami. Niektorí z mužov uviedli, že snívajú o jedle.
Zdá sa, že polopuvanie ovplyvňuje aj postoje a správanie okolo jedla. Subjekty mali tendenciu byť podráždení okolo stravovacích služieb a prípravy, často sa stali majetkovými a obrannými voči ich jedlu. Začali konzumovať zvláštne zmesi zložiek spolu s nadmernými koreňmi a soľou. Ritualy okolo jedla sa zvýšili a mužovia sa zdalo, že sa pokúšajú rozširovať čas spotreby, často sa zapájajú do rituálneho správania okolo jedla. Mali sa uprednostňovať extra horúce jedlá a kvapaliny; Zdá sa, že subjekty vykazujú zvýšenú toleranciu voči teplým teplotám. Nadmerné žuvanie gumy, ako aj spotreba kávy, čaju a vody sa zdalo, že sa používajú ako náhrada za jedlo alebo plnosť.
Všimnite si, ako by kombinácia týchto príznakov mohla znieť alebo vyzerala ako porucha príjmu potravy alebo dokonca iné duševné alebo zdravotné problémy? Ak sa zameriavame na výsledky tohto experimentu, je dôležité poznamenať, že subjekty v tejto štúdii boli vybrané zo širokej verejnosti (a skontrolované, aby boli fyzicky a psychologicky zdravé pred obdobím obmedzenia potravy) a nie špecificky populácie porúch stravovania.
Ak niekto, koho máte radi, prejavuje niektorý z príznakov uvedených v tomto článku a / alebo zmeny osobnosti alebo postoja, môže táto osoba - alebo nemusí - vykazovať známky potenciálneho polorodenia. Duševná alebo lekárska zdravotnícka diagnostická nálepka, ktorú by ste mohli uvažovať, môže byť pravda ... a nemusí to byť. Navyše tieto typy príznakov vás môžu upozorniť, že vaša milovaná osoba môže - alebo nemusí - bojovať s neporiadeným stravovaním alebo poruchou príjmu potravy. Poruchy príjmu potravy sú známe tým, že majú najvyššiu mieru úmrtnosti na akúkoľvek psychiatrickú chorobu, takže ak veríte, že vaša blízka môže byť postihnutá poruchou príjmu potravy, vyhľadajte odbornú pomoc a poradenstvo čo najskôr.
Tento článok nepodporuje, aby ste uviedli výživové aspekty nad alebo pred faktormi lekárskeho alebo duševného zdravia; počiatočné skríningy v oblasti zdravia a hodnotenia liekov môžu byť pre váš fyzický a duševný zdravie mimoriadne dôležité. Obe alebo obe sú často vhodné a potrebné ako zásahy na prednej strane. Tento článok má skôr motivovať vás, aby ste sa tiež pýtali na príjem potravy, ak si všimnete zmeny v spôsobe, akým ste milovaní. Napríklad ste oboznámení s hovorovým výrazom "hangár", že? Je to skvelý príklad, že nedostatok príjmu potravy môže výrazne ovplyvniť milovanú, alebo dokonca vašu osobnosť, náladu, postoj a správanie. Je dôležité poznamenať, že výživa zrejme ovplyvňuje chémiu mozgu a celkové duševné zdravie (Sarris et al., 2015). Tu je historická a silná pripomienka od lekára Hippocrates: "Nechajte jedlo tvojim liekom a liekmi tvoje jedlo." V rôznych situáciách bude pravdepodobne prospešné pre všetkých ľudí, aby zahrnuli nutričné úvahy spolu s pozornosťou venovanou potenciálnym lekárom a obavy o duševné zdravie.
Tento článok nenahrádza profesionálne lekárske alebo duševné zdravie. Je vašou zodpovednosťou hľadať primeranú odbornú pomoc.
Referencie:
Franklin, JC, Schiele, BC, Brozek, J., & Keys, A. (1948). Pozorovania ľudského správania pri experimentálnej semestratácii a rehabilitácii. Journal of Clinical Psychology, 4 (1), 28-45.
Sarris, J., Logan, AC, Akbaraly, TN, Amminger, GP, Balanzá-Martínez, V., Freeman, MP. , , Jacka, FN (2015). Nutričná medicína ako hlavný prúd v psychiatrii. Lancet Psychiatry, 2 (3), 271-274.