Vedieť, čo sa opýtať môže pomôcť znížiť úzkosť
Keď viete, aké otázky môžete požiadať terapeuta počas vašej návštevy, môže pomôcť znížiť úzkosť. Vedieť, čo sa opýtať, vám môže tiež pomôcť určiť, či medzi vami a vaším novým terapeutom môže dôjsť k dobrému kontaktu. Tu je niekoľko otázok, ktoré môžete požiadať, aby ste získali lepší pocit z pozadia, tréningu a odborných znalostí svojho nového terapeuta.
Ste licencovaný?
Terapeutom sa vo všeobecnosti vyžaduje, aby boli držiteľmi licencie v štáte, v ktorom pracujú, alebo prinajmenšom pod dohľadom osoby, ktorá získala licenciu.
Všetky štáty majú odlišné požiadavky na licencovanie; licencia však znamená, že terapeut prešiel minimálnymi kompetenčnými štandardmi pre odbornú prípravu v tomto štáte. Kompetencia sa zvyčajne dosiahne získaním určitého stupňa, získaním určitého počtu hodín práce s klientmi a úspešným absolvovaním písomnej a / alebo ústnej skúšky.
Aký druh školenia ste dostali?
V závislosti od toho, s kým sa stretávate, vzdelávacie zázemie terapeutov sa môže líšiť . Váš terapeut môže byť napríklad psychiatrom, psychológiou alebo licencovaným klinickým sociálnym pracovníkom. Všetky tieto profesie sú schopné poskytnúť terapiu; vzdelanie, ktoré dostali, je však iné. Okrem toho by bolo dôležité požiadať terapeuta, aby v rámci svojho vzdelávania absolvoval školenie v oblasti liečby posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD).
Aký je váš prístup k liečbe?
Rovnako ako vzdelávacie zázemie terapeutov sa môže líšiť, tak aj ich orientácia.
Čo sa myslí slovom "orientácia?" Orientácia sa vzťahuje na psychologickú teóriu, ktorú terapeut čerpá z pochopenia a liečenia psychologických ťažkostí. Napríklad niektorí terapeuti sa domnievajú, že psychologické ťažkosti vychádzajú z problémov myslenia. Tento typ terapeuta by pravdepodobne mal kognitívnu behaviorálnu orientáciu .
Iní sa môžu domnievať, že psychické ťažkosti vyplývajú z nášho raného detstva (najmä od nášho pripútanosti k opatrovateľom). Tento typ terapeuta by mal mať psychodynamickú orientáciu . Neexistuje žiadna "správna" orientácia. Orientácia terapeuta však ovplyvní spôsob, akým bude konceptualizovať a liečiť vašu PTSD, a chcete nájsť terapeuta, ktorý vidí vaše ťažkosti spôsobom, ktorý vám dáva zmysel.
Koľko pacientov s PTSD ste liečili?
Mali by ste sa opýtať terapeuta, ak majú skúsenosti s liečbou PTSD. Okrem toho by bolo dôležité vedieť, ako všeobecne ide o liečbu PTSD. Používajú expozíciu? Psychodynamická psychoterapia? Je ošetrenie, ktoré používajú, podporované výskumom? Existuje veľa liečby pre PTSD tam; iba niekoľko z nich však podporuje výskum . Budete chcieť nájsť niekoho, kto je oboznámený s týmito spôsobmi liečby a používa ich vo svojej praxi.
Aké sú vaše skúsenosti alebo špecialita?
Niektorí terapeuti dostali špecializovaný alebo zameraný tréning na jednu alebo dve poruchy. Ak hľadáte pomoc pre vaše PTSD, chcete vedieť, či má terapeut skúsenosti s traumou, PTSD alebo prinajmenšom s úzkostnými poruchami.
Aká je cena za reláciu?
Terapia môže byť drahá, a preto je dôležité od začiatku poznať, koľko vás každú reláciu bude stáť. Môžete sa tiež spýtať, aké poistenie je akceptované a aké bude vaše družstvo. Ak máte problémy s poskytnutím terapie, možno budete chcieť zistiť, či terapeut má "posuvnú stupnicu". To znamená, že terapeut má rôzne ceny v závislosti od príjmu klienta.
Môžete si napísať lieky alebo urobiť sprostredkovanie liekov?
Ľudia sa líšia v presvedčení o používaní liekov na psychologické ťažkosti. Ak však máte záujem o hodnotenie liekov, bolo by dôležité stretnúť sa s psychiatrom alebo požiadať svojho terapeuta, aby sa mohol obrátiť na psychiatra.
Zostávaš aktuálny v oblasti výskumu PTSD?
Nové výskumné zistenia o PTSD a jeho liečbe vychádzajú takmer každý deň. Preto by ste sa chceli ubezpečiť, že váš terapeut zostane aktuálny v tréningu a oboznámený s novým výskumom o tom, ako najlepšie liečiť PTSD.
Bude terapia časovo obmedzená alebo dlhodobá?
Niektoré liečby PTSD môžu byť časovo obmedzené. To znamená, že môžu trvať len na určité číslo alebo zasadnutia. Ďalšie liečby môžu byť dlhodobejšie. Bolo by dôležité, aby ste sa s vaším terapeutom porozprávali o tom, či vaša liečba bude pokračovať, alebo skončí po tom, čo sa vaše príznaky znížia na určitý bod.
Hľadanie správneho terapeuta
Môže byť veľmi ťažké nájsť pre vás ten správny terapeut . Pamätajte, že pri hľadaní nového terapeuta ste spotrebiteľ a mali by ste sa k tejto skúsenosti obrátiť, ako by ste investovali. V mnohých ohľadoch začína terapia investíciou. Ide o investíciu v čase a peniazoch, ako aj o vašu budúcnosť. Preto je dôležité, aby ste našli terapeuta, ktorý vám bude najlepšie pracovať pri dosahovaní vašich potrieb.
Tento zoznam otázok nie je vyčerpávajúci zoznam; malo by vám však pomôcť začať premýšľať o tom, aký terapeut chcete a aké otázky môžete položiť.