Vyhľadávanie podpory prostredníctvom internetu
Teraz je bežné používať internet na rôzne účely. Od zaplatenia účtov, za nájdenie dátumu a všetko medzi tým, nie je veľa, na čo už nemôžete ísť on-line. Ľudia s duševnými chorobami môžu tiež využiť internet na vybudovanie podpory.
Vedeli ste, že mnoho pacientov trpiacich panickou poruchou sa obráti na internetové zdroje ako spôsob, ako sa pohodlne spojiť so zdrojmi, ktoré môžu pomôcť pri zvládaní tejto choroby?
Možno vás prekvapí, že nájdete množstvo informácií a podpory, ktoré sú online. Čítajte ďalej a zistite, ako môžete použiť internet na nájdenie podpory pre panickú poruchu.
Online poradenstvo
Tradičné poradenstvo zahŕňa stretnutie s terapeutom pravidelne, aby ste prebrali súčasné príznaky a pokrok. Počas zasadnutia sa očakáva, že budete hovoriť o svojich bojoch, emocionálnych problémoch a triumfoch nad panickou poruchou. Medzi zasadnutiami vás terapeut môže požiadať o dokončenie úloh "domácich úloh", ako je napríklad relaxačné techniky alebo písanie denníkov . Každé stretnutie sa bude diskutovať o tom, ako ste sa zlepšili spolu s plánmi na riešenie prekážok pre vaše duševné zdravie.
V posledných rokoch sa internetová poradňa rozrástla v popularite ako prostriedok na získanie výhod poradenstva, pričom má pohodlie doma. Prostredníctvom tohto formátu budete môcť žiť chat alebo dokonca videokonferencie s profesionálnym terapeutom.
Priradenia môžete prerokovať a vymieňať prostredníctvom e-mailov a môžete získať kvalitnú starostlivosť vďaka pohodliu vášho domova.
Okrem pohodlia ponúka on-line poradenstvo výhodu autonómie, pretože môžete hovoriť o vašich príznakoch s terapeutom, ktorý sa nachádza ďaleko od miesta, kde žijete. Existuje tiež množstvo konzultácií internetového poradenstva.
Napríklad, môže byť ťažké rozvinúť vzťah prostredníctvom tohto formátu, ktorý je rovnako dôležitý pre terapiu, ako sa očakáva, že sa otvorí o hlboko zakorenené problémy. Mnohé poisťovne navyše nebudú pokrývať tieto služby a stále existuje veľa diskusie o tom, ako sú vaše relácie bezpečné, keď sú online.
Skupiny podpory internetu
Existujú niektoré online podporné skupiny alebo fóra, ktoré vám môžu pomôcť pri zdieľaní s ostatnými, ktorí sa tiež zaoberajú úzkostnou poruchou. Národná asociácia pre duševné choroby (NAMI) ponúka online diskusné skupiny, kde sa môžete dozvedieť viac o svojom stave pri rozvíjaní vzťahov s ostatnými, ktorí môžu zdieľať vaše skúsenosti. Môžete tiež nájsť skupiny na Facebooku, v ktorých môžu členovia uverejňovať aktualizácie, zdieľať zdroje a navzájom si podporovať. Mnohokrát sú tieto skupiny súkromné, ale možno sa budete môcť pripojiť jednoducho podaním žiadosti.
Okrem účasti na online skupinách a fórach môžete tiež použiť internet na vyhľadanie miestnych skupín podpory. Webové stránky, ako je NAMI a Americká asociácia úzkosti a depresie (ADAA), majú online zoznamy, ktoré vám môžu pomôcť pri hľadaní týchto skupín vo vašich oblastiach. Uvádzané na týchto stránkach môžu byť všeobecnejšie podporné skupiny, napríklad skupiny pre tých, ktorí sú diagnostikovaní úzkostnými poruchami.
Ďalšie skupiny môžu byť špecifickejšie, napríklad pre blízkych ľudí s duševnými chorobami, tréningom v asertivite alebo zármutkom.
Webové stránky s prostriedkami
Okrem podpory iných, existuje aj veľa spoľahlivých webových stránok, ktoré vám môžu poskytnúť dôležité informácie o panickej poruche. .com ponúka veľa cenných informácií o symptómoch panickej poruchy, diagnostike a liečbe. Mnoho ďalších webových stránok poskytuje aj informácie o príznakoch a symptómoch porúch duševného zdravia spolu s faktami o možnostiach liečby .
Online adresáre
Webové stránky a podpora online nemôžu nahradiť hodnotu osobnej pomoci.
Ak sa vy alebo niekto, koho milujete, snažíte vyrovnať sa s panickou poruchou, je dôležité vyhľadať odbornú pomoc. Prostredníctvom on-line zoznamov, ako sú Psychology Today alebo GoodTherapy.org, môžete vyhľadať licencovaných a vyškolených terapeutov vo vašej oblasti. Môžete dokonca filtrovať vaše vyhľadávanie tak, aby zahŕňalo len tých odborníkov, ktorí sa špecializujú na úzkostné poruchy, nesú vaše poistenie a dokonca aj vašu rodovú preferenciu poskytovateľa.