Hoci môžete mať dobré úmysly, keď ponúknete poradenstvo pre depresívne osoby, môžete urobiť viac škody ako dobrého, ak skutočne nerozumiete povahe choroby. Depresia je zdravotný stav, ktorý vyžaduje správnu liečbu liekom a terapiou. A to, čo potrebuje depresívny človek, nie je šalvia, ale vaša láska a emočná podpora, keď sa zotavia. Opakujúce sa frázy, ako sú nasledujúce, môžu nechať ho pocit, ako by ste minimalizovali jeho utrpenie a naozaj nechápete, že už robí to najlepšie, čo môže.
1 - Odstráňte to
Depresia je choroba podobná cukrovke alebo hypotyreóze, kde telo nevytvára dostatok potrebnej látky na správnu funkciu. A rovnako ako tieto podmienky, nemôžeme jednoducho naše telo urobiť viac. Vykonáva správny lekársky zásah, napríklad lieky, na nápravu základnej chemickej nerovnováhy depresie .
2 - Rozveseluj
V podobnom duchu sú dobré výzvy na "rozveseliť sa" alebo "úsmev", akoby to všetko, čo potrebuje urobiť depresívny človek, aby vyliečili svoju depresiu, je rozhodnúť sa byť šťastný. Rovnako ako sa nemôže rozhodnúť, že to "vyrazí", nemôže sa rozhodnúť "rozveseliť".
3 - Nemôže to byť tak zlé
Aké zlé veci vo svojom živote skutočne nemá nič spoločné s depresiou. Udalosti, ktoré pravdepodobne nemôžu znepokojiť jednu osobu, sa môžu zdajú byť neprekonateľnými prekážkami pre osoby s depresiou, pretože nemajú interné zdroje potrebné na zvládnutie stresových zážitkov.
4 - Všetko je v tvojej hlave
Depresia je spôsobená nedostatkom mozgu látkami regulujúcimi náladu, ktoré sa nazývajú neurotransmitery . Zatiaľ čo technicky sa tento nedostatok vyskytuje "vo vašej hlave", depresia je veľmi reálna choroba.
5 - Kto sa stará?
Depresia môže spôsobiť, že človek má pocit, že nemá žiadnu hodnotu ako ľudská bytosť. Najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, je potvrdiť tieto pocity pre neho tým, že nikomu nezaujíma.
6 - Nechajte sa cítiť ľutovať pre seba
Človek s depresiou si nevyberá ľútosť. Ako sa cíti, nie je vôbec voľbou. Je výsledkom chemickej nerovnováhy v mozgu.
7 - Je to vaša vlastná chyba
Zatiaľ čo úplne nerozumieme príčinám depresie, určite vieme, že nikto si nemôže zvoliť tento bolestivý stav. Namiesto toho sa vedci domnievajú, že aspoň čiastočne sú dedičnou podmienkou , ktorú naši predkovia odovzdali. Určité environmentálne faktory môžu tiež zohrávať určitú úlohu, možno tým, že spustia akúkoľvek základnú zdedenú zraniteľnosť voči depresii.
8 - Rozumiem (keď naozaj nie)
Je veľmi ľahké povedať, že rozumiete tomu, čo prechádza iná osoba, ale ak ste nikdy nemali skutočnú klinickú depresiu , môže sa cítiť, ako keby ste minimalizovali to, čo prežíva. Jednoducho neexistuje porovnanie medzi miernym prípadom blues a klinickou depresiou. Zatiaľ čo mierna depresia rýchlo prešla, nevidí na svoj utrpenie žiadny koniec. Namiesto toho, aby ste povedali, že chápete, bolo by lepšie povedať, že nerozumiete, ale staráte sa o neho a chcel by ste to skúsiť.
9 - Mohlo by to byť horšie
Možno je pravda, že život človeka môže byť horší, ale depresia nie je o tom, aké zlé sú veci; je to o tom, aké zlé cítia pre osobu v danom okamihu.
10 - Nikdy si nemyslíte na niekoho okrem seba
Hoci sa môže zdať, že depresívny človek je vo svojom živote veľmi zabalený, neznamená to, že je sobecký alebo nezabudnuteľný. Keď človek cíti intenzívnu bolesť a smútok spojených s depresiou, je veľmi ťažké zamerať sa na niečo iné, než na túto bolesť.
11 - Ale nevyzeráš depresívne
Ľudia s depresiou sa môžu stať veľmi dobrými tým, že sa na falošný úsmev a prejdú každodenným pohybom. To však neznamená, že sa nerozkladajú vo vnútri.
12 - stačí len ťažšie
Pretože depresia je neviditeľné ochorenie, nie vždy to vyzerá len ťažko. Keď počujete niekoho, kto vám povie, že sa musíte len ťažko snažiť, keď ho už dáte, vaše najlepšie úsilie môže byť frustrujúce a urážlivé.
13 - mali by ste dostať viac
Bohužiaľ, príznaky depresie , ako je únava a nedostatok motivácie, sú pravdepodobne to, čo ho spôsobuje, že na prvom mieste zostane doma. Ak sa cítil dostatočne dobre, aby odišiel, nebol by depresívny.
14 - Myslíte si, že ste to zle!
Vyhnite sa tomu, aby ste sa stali súťažou pre tých, ktorí sa cítia horšie. To robí druhú osobu pocit, ako by ste minimalizovali svoju bolesť a nie naozaj počúvať to, čo majú povedať.
15 - Toto príliš prejde
Hoci to môže byť pravda, nie je užitočné pre depresívneho človeka počuť to. Je to príliš nejasné vyhlásenie, ktoré ponúka skutočnú nádej. Kedy prejde jeho depresia? Budú dni? Týždne? Mesiacov? Let? Toto tvrdenie jednoducho neposkytuje žiadnu útechu tomu, kto trpí a nemá tušenie, kedy sa začnú cítiť lepšie, ak niekedy.
zdroj:
Moore, David P. a James W. Jefferson. Príručka lekárskej psychiatrie. 2. vyd. Philadelphia: Mosby, Inc., 2004.
Stern, Theodore A. et. al. eds. Massachusetts General Hospital Komplexná klinická psychiatria. 1. vyd. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.