Hypnoterapia pre sociálnu úzkosť je relatívne nová koncepcia. Hoci sa hypnóza vyvinula z práce na živočíšnom magnetisme zavedeného rakúskym lekárom Franzom Antonom Mesmerom v roku 1700, až v roku 1958 americká lekárska asociácia (AMA) rozpoznala hypnoterapiu ako platný lekársky postup.
Odvtedy sa hypnotherapy používa pri liečbe nielen úzkostných porúch, ale aj chronických fyzických stavov spojených s úzkosťou, ako je astma a syndróm dráždivého čreva (IBS).
Ako funguje hypnoterapia?
V niektorých traumatických udalostiach vyvolávajúcich úzkosť v živote ľudí sa fyzické a emocionálne reakcie môžu spájať.
Keď znova narazíte na tie isté udalosti, reaktivujú sa tieto fyzické a emocionálne reakcie, či už sú zdravé alebo nezdravé.
Napríklad, ak ste mali traumatizujúci prvý verejný rečnícky zážitok, mohli by ste spájať verejné rozhovory s trasami a intenzívnou úzkosťou.
Cieľom hypnoterapie pre sociálnu úzkosť je pomôcť oddeliť vaše telo úzkosť reagovať na skúsenosti z verejného hovorenia.
Okrem toho vám môže byť poskytnuté post-hypnotický návrh, že sa budete môcť uvoľniť kedykoľvek po ukončení relácie.
Čo sa deje počas hypnoterapie?
Pred začatím hypnoterapie by váš terapeut mal zobrať svoju anamnézu, prediskutovať váš problém a poskytnúť stručné vysvetlenie toho, ako hypnoterapia funguje.
Cieľom hypnoterapie je vstúpiť do pozmeneného stavu vedomia, známeho aj ako trans alebo hypnotický stav .
Počas tranzu väčšina ľudí zažíva relaxáciu, zníženie krvného tlaku a srdcovej frekvencie a zmeny v ich mozgových vlnách.
Zatiaľ čo v tomto zmenenom stave budete veľmi reagovať na návrhy, ktoré urobil hypnotherapeut.
Každá relácia hypnoterapie zvyčajne trvá od pol hodiny až do jednej hodiny. Na konci každého stretnutia sa vrátite k bdelosti a zamyslite sa nad skúsenosťami. Často budete poučení o tom, ako praktizovať seba-hypnózu mimo hypnoterapie.
Hypnoterapia pre sociálnu úzkosť
Napriek tomu, že vplyv hypnoterapie na sociálnu úzkosť nebol konkrétne skúmaný, randomizované kontrolované štúdie ukázali, že hypnoterapia môže celkovo zmierniť úzkosť a môže zvýšiť účinky terapie kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) pri úzkosti.
Čo je potrebné zvážiť pred vstupom do hypnoterapie
Zriedkavé je možné, že hypnoterapia spôsobí, že niektoré psychologické problémy budú horšie. Hoci existuje nejaká debata o tom, či existujú absolútne kontraindikácie používania hypnoterapie, za určitých okolností, ako je psychotické ochorenie alebo v anamnéze významných raných poranení, hypnoterapia by sa mala používať s vyššou opatrnosťou.
Okrem toho je dôležité, aby ste pred započítaním do hypnoterapie dostali diagnózu od profesionála v oblasti duševného zdravia, aby ste si boli istí, či sa s ním zaobchádza správnym problémom.
Väčšina hypnotherapeuti sú licencovaní lekári, registrované zdravotné sestry, sociálni pracovníci, psychológovia alebo iní odborníci, ktorí absolvovali výcvik v hypnoterapii.
Hypnoterapeuti, ktorí sú tiež zdravotníckymi pracovníkmi, sa riadia predpismi o svojej profesii.
Hoci existuje niekoľko profesionálnych organizácií pre hypnoterapiu, ako napríklad Americká spoločnosť pre klinickú hypnózu a Americká asociácia profesionálnych hypnoterapérov, neosvedčujú ani neupravujú hypnotherapistov. Ak je to možné, mali by ste hľadať hypnotherapista, ktorý je tiež zdravotníckym pracovníkom.
zdroj:
Golden, WL. Kognitívna hypnoterapia pre úzkostné poruchy. American Journal of Clinical Hypnosis 2012, 54 (4): 263-274.
Zdravotnícke centrum Univerzity Maryland. Hypnoterapia. Prístup k 25. augustu 2016.
Vickers A, Zollman C. Hypnóza a relaxačné terapie. Western Journal of Medicine. 2001, 175 (4): 269-272.