Mnohé príčiny stresu na vysokej škole
Mnoho študentov sa zaoberá stresom na vysokej škole - čo môže byť významným faktorom v strašnom "Freshman 15" . V skutočnosti, čiastočne kvôli stresu, prekvapivo vysoké percento vysokoškolských študentov nechodí k absolventom. Aký vplyv na tento stres? Nasledujúce sú bežné stresové faktory:
Pravidelný starý akademický stres
Nie je prekvapujúce, že pracovné zaťaženie vysokej školy je výrazne viac zapojené ako pracovné zaťaženie strednej školy a prichádza s menším počtom rukách od rodičov a učiteľov.
S náročnými triedami, plánovacími otázkami na koordináciu, náročnými testami a inými akademickými prekážkami, spolu s najzávislosťou štruktúry vzdelávania vysokých škôl sa mnohí študenti nových a vracajúcich sa nachádzajú v štúdiu dlhých, ťažkých hodín.
Sociálny stres
Zatiaľ čo vysokoškolskí prváci čelia najzreteľnejším sociálnym problémom, ktoré zvyčajne spočívajú v tom, že opúšťajú celú podpornú štruktúru za sebou, vytvárajú novú sociálnu sieť, zaoberajú sa po prvýkrát z domu a nájdením menej rodičovskej podpory, väčšina študentov čelí sociálnemu stresu. Nájdenie a bývanie spolu so spolubývajúcim, vyrovnávanie priateľov so školskou činnosťou (a často aj práce na čiastočný úväzok) a riešenie dynamiky vzťahov medzi mladými dospelými môžu byť zložité a tieto výzvy môžu viesť k výraznému stresu.
Ďalšie stresy
Existuje tiež veľa rôznych stresov, ktoré často pochádzajú z vysokoškolského života. Mnohí študenti majú bláznivé hodiny z pobytu neskoro na štúdium, vstávajú čoskoro na hodiny a snažia sa napchať vo všetkej práci a zábavu, ktoré sa môžu hodiť.
Často logistika bývania nezávislejšie - od bielizne po poistenie vozidla - môže spôsobiť stres. Noví študenti sa zaoberajú chýbajúcimi domácimi a viac skúsení študenti sa môžu pýtať, či sú na správnej ceste. Väčšina študentov zápasí s tým, kým sú a kde by chceli byť aspoň v určitom čase vo svojej kariére.
Vplyv stresu
Aký vplyv majú tieto problémy na študentov? Rovnako ako všetci sa zaoberajú stresom jedinečným spôsobom, vysokoškolskí študenti zažívajú celý rad následkov zo stresu, od miernej až po ťažkú. Tu sú niektoré spoločné účinky stresu:
Skúsenosti so stresom
Jedným z najčastejších dôsledkov vysokého stresu je pocit, že je ohromený. Zatiaľ čo sa snaží nájsť rovnováhu medzi tým, ako ťažko pracovať (a hrať), mnoho vysokoškolákov zápasí s perfekcionizmom alebo nezdravými návykmi, ako je ťažké pitie .
Problémy s hmotnosťou
Čiastočne kvôli stresu a čiastočne kvôli iným spoločenským a praktickým problémom, s ktorými sa stretávajú vysokoškolskí študenti, mnoho zápasí s ich váhou. Mnohí získajú okolo 10-20 libier okolo svojho prvého roka (prírastok hmotnosti známy ako Freshman 15 ) a iní schudnúť neúmyselne alebo bojovať s poruchami príjmu potravy.
Rýchlosť výpadku
Možno vás prekvapí, že zhruba 50% amerických študentov, ktorí vstupujú na vysokú školu, neskončilo absolvovanie! (Podľa údajov amerického sčítania ľudu nasleduje nasledujúci rok šesť z 10 vysokoškolských seniorov, ale len 29% dospelých 25 a viac mal aspoň bakalársky titul.) Isté financie a životné podmienky zohrávajú túto hranicu , ale stres vysokoškolského života nemožno ignorovať ako faktor.
Kvôli týmto faktorom - a pretože vysoká škola sa má tešiť, nie je vydržaná - je dôležité udržať vysokú stres pod kontrolou. Tento článok o znižovaní stresu v oblasti vysokých škôl vám môže poskytnúť zdroje na udržanie týchto rokov uvoľnenejšie, produktívnejšie a jednoducho zábavnejšie.
zdroj:
Bewick BM, Mulher B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Zmeny v študentskej konzumácii alkoholu študentom, ktoré prechádzajú na univerzite. MBC Public Health , máj 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Preventívne programy na zobrazovanie tela a poruchy príjmu potravy na univerzitných univerzitách: prehľad rozsiahlych, kontrolovaných zásahov. Medzinárodná propagácia zdravia , jún 2008.
US Census 2000, 2008.