Ak ste rodičom dospievajúceho so sociálnou poruchou úzkosti (SAD), môže byť ťažké vedieť, ako najlepšie pomôcť mu. Okrem toho, že pomáhate svojmu dieťaťu získať správnu diagnózu a účinnú liečbu, ako je terapia kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) a / alebo lieky , existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť na pomoc teenagerom na dennej báze.
Odhalte svojho dospievajúceho k sociálnym situáciám
Aj keď môže byť lákavé byť nadmerne chránené alebo chrániť vášho adolescenta, je dôležité poskytnúť jej skúsenosti s budovaním dôvery a nenechať mu vyhnúť sa situáciám, ktoré ho znepokojujú. Postupné vystavenie sa novým sociálnym skúsenostiam pomôže jej vybudovať sociálne zručnosti a cítiť sebadôveru vo svojich schopnostiach. To samo o sebe bude znamenať, že niektoré tlačia za svoju komfortnú zónu, ale samozrejme by sa to malo merať dostatočne. Terapeut môže toto usmerňovať a vaša účasť ako rodič je kľúčová.
Ak máte mladšieho teenagera, dajte mu príležitosť hovoriť za seba v takých situáciách, ako je objednanie v reštaurácii alebo požiadať o vstupenky na film. Nezabudnite ponúknuť chválu a odmenu, keď váš dospievajúci čelí obávaným sociálnym situáciám.
Vyberte cieľ
Nechajte svojho dospievajúceho vyberať realistický cieľ, ako je napríklad vstup do klubu alebo tímu alebo vytvorenie nového priateľa, a pracujte s ňou, aby podnikli kroky na jeho dosiahnutie.
Napríklad, mohol ísť na klubové stretnutie a počúvať predtým, ako sa pripojí alebo vy, a mohol by prechádzať do domu nového suseda spolu a pozvať ich navštíviť. Budovanie pozitívnych skúseností a uplatnenie sociálnej interakcie pomôže zvýšiť dôveru teenagerov.
Uistite sa, že váš dospievajúci sa uvoľňuje
Keď máte úzkostnú poruchu, je obzvlášť dôležité, aby ste mali čas na odpočinok a odpočinok, aby ste prestali od úzkosti.
Povzbudzujte svojho dospievajúceho, aby sa cvičil a zúčastňoval sa na aktivitách, ktoré nájde na relaxáciu, ako je kreslenie, maľovanie, hranie na nástroj, joga, žurnalistika alebo remeslá. To mu tiež pomôže lepšie zvládnuť jeho úzkosť.
Nedávajte svojmu dospelému špeciálnu liečbu
Doprajte svoj dospievajúci rovnako ako ktokoľvek dieťa a udržte svoje očakávania rovnaké, aj keď možno budete musieť byť niekedy o niečo pružnejší. Pokúste sa nájsť aktivity, na ktoré vyniká, aby mohla vybudovať dôveru a pomôcť jej v okolí domu, aby cítila, ako by prispievala k rodine.
Počúvajte a ponúknite poradenstvo
Ak je váš teenager pohodlne rozprávať s vami o svojich pocitoch, pozorne počúvajte a ponúkajte rady. Nechajte ju vedieť, že nervozita niekedy je normálna pre všetkých teenagerov. Pripomeňte mu, ako sa v minulosti vyrovnal s ťažkými situáciami a povedzte mu, že máte dôveru v jeho schopnosť vyrovnať sa.
Kedy získať pomoc
Ak váš teenager trpí extrémnou sociálnou úzkosťou, ktorá výrazne narušuje jej každodenné fungovanie, prerušila jej účasť na škole alebo predstavovala nebezpečenstvo sebapoškodzovania alebo samovraždy, je dôležité okamžite vyhľadať odbornú pomoc. Zavolajte svojho praktického lekára v oblasti duševného zdravia alebo svojho lekára.
> Zdroje:
> Detská nemocnica Akron. Sociálna fóbia. Aktualizované máj 2013.
> Úzkosť a depresia asociácie Ameriky. Tipy pre rodičov a opatrovateľov.
> Ehmke R. Tipy pre riadenie sociálnej úzkosti. Ústav detskej mysle.