Prečo nie každý, kto má traumatické udalosti, vyvíja PTSD
Ochranný faktor sa vzťahuje na čokoľvek, čo zabraňuje alebo znižuje zraniteľnosť pri vývoji poruchy. Medzi bežné ochranné faktory patrí dostupnosť sociálnej podpory a používanie zdravých stratégií zvládania stresu.
Po určení traumatických príhod bolo zistené množstvo ochranných faktorov pre PTSD.
Je dôležité pochopiť, ktoré faktory prispievajú k tomu, že osoba prekonáva traumu alebo reaguje na ňu s odolnosťou, najmä vzhľadom na to, že mnohí ľudia sú vystavení traumatickým udalostiam v určitom okamihu ich života.
Avšak nie všetci, ktorí zažili traumatickú udalosť, vyvinuli alebo vyvinú posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD). Takže, čo odlišuje tých ľudí, ktorí sú vystavení traumatickému javu, ktorí nevyvinú PTSD od tých, ktorí to robia?
Odolnosť a zotavenie
Mnoho ľudí uskutočnilo výskum, ktorý sa pokúša určiť, ktoré vlastnosti zvyšujú pravdepodobnosť, že niekto rozvinie PTSD po traumatickej udalosti. Bola identifikovaná celá rada rizikových faktorov vrátane typu traumatických udalostí, histórie duševných ochorení a reakcie osoby v čase udalosti.
Menej ľudí skúmalo, aké vlastnosti chránia niekoho pred PTSD a ďalšími problémami po skúsenosti s traumatickou udalosťou.
Títo vedci sa zaujímali o identifikáciu charakteristík, ktoré podporujú odolnosť a oživenie.
Charakteristiky spojené s odolnosťou
Pri revízii celého výskumu o odolnosti a zotavovaní po traumatickej udalosti sa identifikovalo množstvo súvisiacich ochranných faktorov. Tieto faktory sú:
- Schopnosť vyrovnať sa so stresom efektívne a zdravým spôsobom (nevyhýbanie sa)
- Byť vynaliezavý a mať dobré zručnosti pri riešení problémov
- Je pravdepodobnejšie, že hľadajú pomoc
- Držte si presvedčenie, že existuje niečo, čo môžete urobiť, aby ste zvládli svoje pocity a vyriešili.
- Máte k dispozícii sociálnu podporu
- Byť spojený s ostatnými, napríklad s rodinou alebo priateľmi
- Vlastné zverejnenie traumy u blízkych
- duchovno
- Mať totožnosť ako prežilca na rozdiel od obete
- Pomáhať druhým
- Hľadanie pozitívneho významu v traume
Všetky tieto charakteristiky odlíšili tých, ktorí sa dokázali zotaviť z traumatickej skúsenosti a tých, ktorí mohli vyvinúť PTSD alebo iné problémy po traumatickej skúsenosti.
Vytvorenie nadácie na obnovu
Zamyslite sa nad týmito ochrannými alebo odolnými faktormi ako základom obnovy. Čím silnejšie sú tieto faktory, tým väčšia je pravdepodobnosť, že vás budú môcť udržať v čase extrémneho stresu.
Je dôležité uvedomiť si, že väčšina z vyššie uvedených faktorov je pod vašou kontrolou. To znamená, že tieto vlastnosti môžete rozvinúť. Vytvorte úzke a podporné vzťahy s ostatnými. Zoznámte sa s novými zdravými spôsobmi zvládania stresu. Začnite pomáhať ostatným vo vašej komunite.
Vyhľadajte pomoc pri akýchkoľvek ťažkostiach, s ktorými sa môžete stretnúť.
Psychoterapeut vám môže pomôcť rozvinúť ochranné faktory nevyhnutné na odvrátenie sa od traumatickej udalosti a zabrániť vám vyvíjať plnohodnotné PTSD.
Skúsenosť s traumatickou udalosťou môže mať veľký rušivý vplyv na život človeka. Môžete byť pozostalým a začať robiť kroky, aby si život späť.
zdroj:
Agaibi, CE a Wilson, JP (2005). Trauma, PTSD a odolnosť: Prehľad literatúry. Trauma, násilie a zneužívanie, 6 , 195-216.