Keď ostatní ľudia jednoducho nerozumejú
Klamstvo o vašej závislosti , najmä ak je vaše návykové správanie nelegálne, sa môže stať druhou povahou. Môže to dokonca dať zmysel pre silu - "Dostal som to s tým." Ale klamstvo je extrémne škodlivé pre vzťahy, členovia rodiny si často uvedomujú, že sú klamovaní a mnohí ľudia so závislosťou by radšej boli pravdiví, ale jednoducho neviem ako.
Pokúste sa dodržiavať tieto tipy na ovládanie kompulzívnej lže. Dajú vám niekoľko nápadov, aby ste začali budovať dôveru a zmierňovať vaše svedomie.
1. Prestaňte ležať na seba
Môže to vyzerať ako zvláštny tip, ale výskum ukazuje, že ľudia so závislosťami skutočne ležia pre seba rôznymi spôsobmi.
Tip: Ležanie sami môže spôsobiť, že vaša závislosť je horšia. Byť úprimný so sebou je prvým krokom k čestnosti s ostatnými.
2. Viete, komu môžete dôverovať - kedy je to v najlepšom záujme
Niektorí ľudia budú vždy chcieť, čo je vo vašom najlepšom záujme a sú skvelým miestom na začatie, keď je pravdivé, je nové. Zahŕňajú lekára a všetkých poradcov alebo terapeutov, ktorých môžete vidieť. Títo ľudia sú vyškolení, aby pochopili a pomáhali ľuďom so závislosťami, ale nemôžu vám pomôcť, ak im nepoviete, čo sa naozaj deje. V skutočnosti by ležanie Vášmu lekárovi o vašej závislosti mohlo dokonca znamenať riziko, že dostanete radu alebo predpis, ktorý je opakom toho, čo skutočne potrebujete.
Môže to dokonca spôsobiť ujmu.
Tip: Buďte úprimní so svojím lekárom. Dokonca aj keď im to všetko nehovoríte, odpovedzte aspoň na ich otázky pravdu.
3. Nie je to žiadna z ich podnikania - alebo je to?
Každý má právo na súkromie. Skutočnosť, že máte závislosť, je vaša súkromná firma a mali by ste mať kontrolu nad tým, kto má prístup k týmto informáciám.
Ale v niektorých prípadoch môže vaša závislosť tiež mať vplyv na niekoho, čo je aj ich podnikanie.
Pred odpísaním práva inej osoby poznať pravdu o vašej závislosti, premýšľajte nad tým, či má na ňu vplyv. Členovia vašej najbližšej rodiny budú pravdepodobne ovplyvnené vašou závislosťou, aj keď je to jednoducho nedostatkom dostupnosti vášho vzťahu s nimi. Ktokoľvek, kto môže byť ovplyvnený dôsledkami vašej závislosti, má tiež právo poznať pravdu vrátane každého, koho ste bolí, zatiaľ čo je pod vplyvom.
Tip: Ak si myslíte, že vaša závislosť môže mať vplyv na inú osobu, zvážte pravdu.
4. Nemôžu sa vyrovnať s pravdou - ale možno už sú
Možno si myslíte, že musíte udržať svoje návykové správanie v tajnosti od ľudí, ktorým sa blížite, napríklad od vášho partnera, dospelých detí alebo od vašich rodičov, pretože si myslíte, že by to bolo viac, než by sa s nimi dokázali vyrovnať. Hoci sa pravdepodobne obávajú , v skutočnosti by sa oveľa ťažšie vyrovnali s vážnymi dôsledkami vašej závislosti, akými sú napríklad právne a zdravotné problémy, ak by nevedeli o vašej závislosti.
Mali by ste však byť opatrní pri rozhovore s malými deťmi o závislostiach, a to by ideálne malo byť vykonané s podporou vyškoleného rodinného terapeuta.
Ak máte rodiča, ktorý používa alkohol alebo drogy, je väčšie pravdepodobné, že vaše dieťa bude používať tieto látky, preto dávajte pozor na to, aby ste sa dozvedeli, a predovšetkým nikdy nepoužívajte alkohol alebo drogy pred nimi alebo im ponúkajte alkohol alebo drogy.
Tip: Aj keď nechcete proaktívne informovať svojho partnera, dospelého dieťa alebo rodiča o vašej závislosti, pochopte, že ak sa o to pýtajú, pravdepodobne sa dokážu vyrovnať s pravdivou odpoveďou.
5. Všetci, čo robia, ma kritizujú - ale mohli len počúvať
Je pravdepodobné, že správy o vašej závislosti spôsobia nejaké počiatočné rozrušenie. Môžete skutočne podliehať kritike. Môžete tiež počuť niektoré negatívne pripomienky, ktoré nie sú kritikou, ale ktoré vnímate ako také.
Môže byť užitočné vidieť rozdiel. Môže byť ťažké vedieť, ako hovoriť s niekým so závislosťou, najmä ak existujú minulé klamstvá a bolesti.
Ak sa daná osoba stará o vás, budú chcieť to, čo je pre vás najlepšie, čo je, že ste dobre a šťastní. Môžu mať čas na prispôsobenie, pretože akceptujú vašu závislosť, ale môžu byť aj vaším najväčším zdrojom podpory tým, že prekonajú vašu závislosť. Tiež vedieť, čo sa deje, môže pomôcť členom rodiny nájsť si vlastnú podporu .
Tip: Ak očakávate kritiku, zvážte svoje vlastné správanie v prípade, že majú nejaký bod. Môžete tiež požiadať svojho milovaného, aby počúval bez kritiky.
6. Nechápu - ale možno by mohli pomôcť
Možno, že váš milovaný nie je tak svetovo-múdry ako vy, ale mohli by byť. A aj keď si možno myslíte, že pochopenie niekoho so závislosťou je niečo, čo nie sú schopné, často ľudia so závislosťami sú prekvapení, ako dobre ich milovaní rozumejú tomu, čo prechádzajú. Na druhej strane, môžu mať ťažké porozumenie, ale po uplynutí obdobia prispôsobenia môžu urobiť všetko pre to, aby pochopili.
Mnohé liečebné služby teraz ponúkajú vzdelávanie a podporu pre členov rodiny práve z tohto dôvodu. Keď sa učia o závislosti, členovia rodiny môžu byť mimoriadne podporujúcimi.
Tip: Dajte svojmu blížnemu šancu porozumieť tým, že sa naučíte o svojom stave.
7. Nezaujíma ma o ne - ale možno by som mal
Niekedy sa ľudia so závislosťami dostanú do vzťahov s inými ľuďmi za to, čo sa z neho môžu dostať - peniaze, drogy, pohlavie a spoločenské postavenie sú všetci bežnými motivátormi. Ale tým, že ste v exploatívnych vzťahoch s inými ľuďmi, ste sa pripravovali na viac hanby a ľútosti, než si uvedomíte.
Možno nemáte pocit, že robíte inú osobu akúkoľvek ujmu. Môžete dokonca pociťovať, že sa dostávajú z takého vzťahu, ako ste. Ale čas strávený ich využívaním je čas, aby sa nikto z vás nikdy nevrátil. V podstate ich zbavujete možnosti mať skutočný vzťah s niekým, kto sa o ne stará.
Keď sa vzťah skončí, zostaneš hanbou toho, že vieš, že si rozmaznával časť života niekoho iného. Tieto hanebné pocity sú veľmi nepríjemné a môžu často spôsobiť, že závislosť je horšia, keď sa ich snažíte uniknúť návykovým správaním.
Tip: Zamyslite sa nad tým, či chcete mať zodpovednosť za negatívne vplyvy na život niekoho iného.
8. Povoľte svojmu milovanému dar odpustenia
Spojením vášho vzťahu s tajomstvami a klamstvami popierate svojmu blížnemu príležitosť odpustiť vám. Môžu si dobre uvedomovať tvoje lži, alebo aspoň podozrievať, ale nemôžu byť oslobodení od ich ublíženia a odporu, ak nevedia pravdu. Potom majú možnosť odpustiť vám minulé klamstvá a bolesti.
Samozrejme, bude mať odpustenie vášho milovaného človeka pravdepodobne aj tebe celkom dobré.
Tip: Ospravedlňte sa, ak ste ublížili niekomu, koho milujete. Mohli by vám odpustiť.
zdroje
> Becoña E, Martínez Ú, Calafat A, Juan M, Fernández-Hermida J, Secades-Villa R. Rodičovské štýly a užívanie drog: Recenzia. Drogy: vzdelávanie, prevencia a politika , 19 (1): 1-10. 2012.
> Hedva, B. Zrada, dôvera a odpustenie: Sprievodca emocionálnym uzdravovaním a sebareflexi (revidovaný). Berkeley, CA: Nebeské umenie. 2001.
> Martínez-González J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. Samovláda ako mechanizmus na udržanie drogovej závislosti. Psicothema 28 (1): 13-19. 2016.
> Orford, J. a kol. Riešenie problémov s drogami a alkoholom: skúsenosti rodinných príslušníkov v troch kontrastujúcich kultúrach. Routledge. 2005.