V slávnej hierarchii potrieb Abrahama Maslowa sa samoaktualizácia nachádza na samom vrchole pyramídy, čo predstavuje potrebu naplniť svoj individuálny potenciál. Podľa Maslowa dôležité skúsenosti zohrávajú dôležitú úlohu pri sebarealizácii .
Samoaktualizácia je skutočne považovaná za pomerne zriedkavú, čo znamená, že maximálne skúsenosti môžu byť rovnako nepolapiteľné.
Nie všetci ľudia dosahujú vrchol Maslowovej pyramídy. V jednej štúdii výskumníci zistili, že iba dve percentá opýtaných mali kedy skúsenosti.
Špičkové skúsenosti sa neobmedzujú iba na sebaaktivovaných jednotlivcov. Maslow veril, že všetci ľudia sú schopní mať tieto chvíle, ale tiež cítil, že ľudia so sebapotrebou by ich pravdepodobne zažili častejšie.
Ako psychológovia definujú špičkové skúsenosti?
Špičkové skúsenosti sú často opísané ako transcendentné chvíle čistej radosti a nadšenia. Sú to chvíle, ktoré vyniknú z každodenných udalostí. Spomienka na takéto udalosti je trvalá a ľudia ich často prirovnávajú k duchovnému zážitku.
Ďalší odborníci opisujú špičkové skúsenosti týmito spôsobmi:
"Špičkové skúsenosti zahŕňajú zvýšený pocit údivu, úcty alebo extázy nad zážitkom."
(Privet, "Definovanie momentov sebarealizácie: Špičkový výkon a najvyššie skúsenosti", 2001)
"... vysoko cenený zážitok, ktorý je charakterizovaný takou intenzitou vnímania, hĺbkou pocitu alebo zmyslom hlbokého významu, ktorý spôsobuje, že v mysli subjektu vystupuje vo viac či menej trvalom kontraste k skúsenostiam, ktoré obklopujú to v čase a priestore. "
(Leach, "Význam a koreláty špičkových skúseností", 1962)
Vlastnosti špičkových skúseností
Privette (2001) vyvinul dotazník pre skúsenosti, ktorý sa zameral na spoločné a jedinečné charakteristiky špičkových skúseností. Po pohľade na širokú škálu ľudí boli špičkové skúsenosti identifikované ako zdieľanie troch kľúčových charakteristík:
- Význam: Špičkové skúsenosti vedú k zvýšeniu osobného povedomia a porozumenia a môžu slúžiť ako zlom v živote človeka.
- Splnenie: Špičkové skúsenosti vytvárajú pozitívne emócie a sú skutočne odmeňujúce.
- Duchovný: Počas špičkovej skúsenosti sa ľudia cítia v jednej krajine so svetom a často zažívajú pocit, že strácajú čas.
Kedy sa objavujú skúsenosti?
Maslow navrhol, že jedným z najlepších spôsobov, ako myslieť na vrcholné skúsenosti, je premýšľať o najkrajších zážitkoch svojho života. Tieto chvíle extázy a úplné a naprosté šťastie. Byť v láske je príkladom špičkového zážitku. Takéto momenty sa môžu vyskytnúť aj vtedy, keď ste v kreatívnom okamihu alebo pri čítaní knihy alebo počúvaní filmu. Môžete cítiť pocit, že "zasiahne" určitá tvorivá práca spôsobom, ktorý zasahuje do vášho emocionálneho akorda.
V jednom prieskume ľudia uviedli, že počas výtvarných, atletických alebo náboženských skúseností sa vyskytli najvyššie skúsenosti.
Momenty v prírode alebo počas intimných chvíľ s rodinou alebo priateľmi boli tiež bežné. Dosiahnutie dôležitého cieľa, či už osobného alebo kolektívneho, by mohlo viesť aj k maximálnemu zážitku. Iné momenty, kedy by sa takéto skúsenosti mohli vyskytnúť, zahŕňajú aj to, keď jednotlivec pomáha inej osobe v núdzi alebo po prekonaní nejakého druhu nepriaznivého správania.
Čo má pocit špičkovej skúsenosti?
Čo presne znamená, že máte maximálny zážitok? Niektorí popisujú tieto momenty ako pocit úcty, údivu a prekvapenia. Zamyslite sa nad pocitom úžasu, ktorý sa môžete cítiť pri sledovaní západu slnka alebo vzrušenia, ktoré môžete zažiť počas posledných okamihov blízkej basketbalovej hry.
Špičkové skúsenosti a toky
Špičkové skúsenosti nesú početné podobnosti s konceptom známym ako tok opísaný pozitívnym psychológa Mihaly Csikszentmihalyi . Tok je stav mysle, počas ktorého sa ľudia tak zapájajú do činnosti, ktorej sa zdá, že svet zmizne a nič iného nezáleží. Keď sa v prietokovom stave zdá, že čas preleje, zameranie sa stáva ostrým a ľudia strácajú sebapoznanie.
Tok môže nastať, keď osoba má najvyššie skúsenosti, ale samozrejme nie všetky prípady toku sa kvalifikujú ako vrcholové skúsenosti. Každodenné okamihy, ako je zapletenie do vzrušujúcej knihy, práca na uspokojujúcom projekte alebo užívanie popoludňajšej hry basketbalu, môžu viesť k prietokovému stavu, ale tieto momenty nemusia byť nevyhnutne špičkové skúsenosti.
Referencie
Leach, D. (1962). Význam a korelácia špičkových skúseností. Doktorská disertační práce na Floridskej univerzite.
Maslow, AH (1962). Smerom k psychológii bytia. Princeton, NJ: Van Nostrand.
Polyson, J. (1985). Najvyššie skúsenosti študentov: Písomné cvičenie. Vyučovanie psychológie, 12, 211-213.
Privet, G. (2001). Definovanie momentov sebarealizácie: Špičkový výkon a špičkové skúsenosti v spoločnosti KJ Schneider, JFT Bugental a JF Pierson (Eds.). Handbook of Humanistic Psychology , 161-180.
Thomas, LE a Cooper, PE (1980). Výskyt a psychologické koreláty intenzívnych duchovných zážitkov. Journal of Transpersonal Psychology, 12 , 75-85.