Ako používať časový manažment na zníženie stresu
Mnoho ľudí sa v dnešnej dobe ocitlo príliš zaneprázdnených, čo spôsobuje stres . Dôvody sa líšia od človeka k človeku, ale nasledujúce sú niektoré z hlavných dôvodov, prečo sa ľudia ocitli príliš zaneprázdnení, spolu s návodmi na riadenie času a stresu, ktoré pomáhajú:
Povedz nie
Mnohí ľudia skončia s prekvapením, pretože sa cítia nepríjemne hovoriac "nie", keď sa ich ľudia spýtajú.
Možno nechcú ostatných sklamať alebo pripúšťajú, že nemôžu "robiť všetko". Nakoniec sa sklamajú tým, že nemajú dostatok času na to, aby urobili to, čo je pre nich dôležité. Vzťahuje sa to na vás? Ak áno, učí sa povedať, že nie je vhodná priorita riadenia. Tu je zdroj, ako povedať nie . Použite ho na vytvorenie priestoru v rozvrhu, čo je pre vás dôležité.
Buďte jasní na základe vašich priorít
Nepridávajte činnosti do svojho programu z nesprávnych dôvodov a skončíte trávenie dní, ktoré robia veci, ktoré neodrážajú vaše hodnoty a priority. Ak zistíte, že sa snažíte zapadnúť do toho, čo je dôležité, potom potreby, ako je primeraný spánok a iné zdravé návyky, môžu klesnúť. Aby ste sa uistili, že sa vám to nestane, urobte zoznam toho, čo je najdôležitejšie. Vymenujte veci ako rodina, priatelia a kariéra. Potom sa pozrite na to, ako strávite svoje dni. Pozrite sa, koľko času na tieto veci ide.
Je to dobrý zápas, alebo trávite nadmerné množstvo času robiť veci, ktoré nie sú pre vás tak dôležité? Nikdy nie je neskoro na to, aby ste vykonali zmeny. (Viac informácií o nastavení priorít vo svojom rozvrhu nájdete v tomto článku.)
Mapujte to
Spoločný časový manažment, do ktorého spadá mnoho ľudí, je, že nevedia, kde ich čas ide, alebo nadhodnocujú množstvo času, ktorý majú k dispozícii, a podceňujú množstvo času, ktorý každá aktivita potrebuje na dokončenie a stane sa nadmerne viazaná.
Ak to znie ako vaše dni, možno budete musieť dodržiavať opatrný plán, písať všetko, čo robíte. Nesúhlaste s novými aktivitami, kým nenájdete spôsob, ako ich vložiť, a preceňovať čas, ktorý si myslíte, že ich bude potrebné dokončiť.
Spravujte peniaze múdro
Stáva sa čoraz bežnejšie, že ľudia pracujú viac, než by chcel, pretože to vyžadujú financie. Mnoho ľudí pracuje dlhšie a dokonca viac ako jedno zamestnanie. Aby ste sa dostali spod dlhov a finančných ťažkostí, potrebujete plán, ktorý spočíva v tom, že vynakladáte menej, šetríte, splácate dlhy a pravdepodobne vyděláte viac (nie tým, že pracujete viac, ale tým, že dostanete za to, čo stojí za to). Sekcia Finančný stres tejto stránky vám môže pomôcť so všetkým.
Pobyt usporiadaný
Váš plán nie je jediný, čo by sa malo organizovať, takže by mal byť váš domov . Väčšina ľudí si neuvedomuje, koľko času a peňazí sa nasáva (nehovoriac o strese) tým, že žije v prostredí, kde je ťažké nájsť veci, a oddych je výzvou. Táto časť o zostávajúcej organizácii vám môže pomôcť zastaviť vypúšťanie vášho času, ktorý môže vytvoriť nepríjemný domov.
Na to, aby si sám bol pravý
Znalosť seba samého môže tiež pomôcť, aby ste sa vyhli ohromeniu.
Ako? Po prvé, vedením vašich obmedzení vyhnite príliš veľa. Ak sa neustále ocitnete v pozícii, v ktorej budete mať viac, ako môžete zvládnuť, vezmite úprimný vzhľad dovnútra, aby ste pomohli zistiť, čo je za tým. Týmto spôsobom sa môžete zastaviť.
Tieto zdroje by vám mali dať dobrý štart na menej bláznivý životný štýl. Medzitým tu sú niektoré ďalšie tipy na riadenie času pre mamičky a stresové prostriedky pre rušných ľudí . Jednoducho sa hodia do rušného programu, aby vás udržali pokojnejší, chladnejší a zbierali.