Tieto pracovné miesta sú ideálne pre ľudí so SAD
Nájdenie práce, ktoré vás zaujíma a ktoré sa cítite dobre, môže byť náročné, ak žijete so sociálnou poruchou úzkosti (SAD) .
Vaša voľba práce bude často diktovaná tým, do akej vzdialenosti ste v diagnostike a liečbe . Ľudia, ktorí sa úspešne podarilo prekonať a naučiť sa vyrovnať sa s príznakmi sociálnej úzkosti, sú lepšie vybavené na pozície, ktoré sú sociálne náročné.
Zároveň sa ľudia so SAD často prispôsobujú konkrétnym typom pracovných miest, bez ohľadu na to, ako dobre sa naučili vyrovnať sa so sociálnou úzkosťou . Pracovné miesta, ktoré zahŕňajú flexibilitu a kontrolu nad úrovňou sociálnej interakcie, môžu uľahčiť vyrovnanie sa s úzkosťou, ak sa vráti. To neznamená, že by ste si mali vybrať úlohy, ktoré nezahŕňajú sociálnu interakciu; skôr má flexibilnú úlohu s rôznymi úrovňami interakcie, ktorá má tendenciu fungovať najlepšie.
Nižšie je uvedený zoznam pracovných miest, ktoré môžu byť pre ľudí so sociálnou úzkosťou obohacujúce.
1 - Spisovateľ
Písanie je pre mnohých snovou prácou. Bohužiaľ, môže to byť ťažké povolanie vstúpiť a môže chvíľu trvať, než začnete zarábať mzdu. Avšak, akonáhle sa stanete založený, je možné získať veľmi pohodlné bývanie ako spisovateľ na voľnej nohe.
Či chcete napísať romány, stĺpce poradenstva alebo technické príručky, začnite s prácou, ktorá vám umožní získať skúsenosti, ako napríklad pracovať ako technický spisovateľ alebo copywriter. Pri budovaní dôvery môžete prechádzať na prácu na voľnej nohe a pravdepodobne sa stať aj zverejneným autorom.
Sociálne úzkostliví spisovatelia si môžu vychutnať prácu sami. Tiež by ste sa však mali pokúsiť spochybňovať spoluprácu s ostatnými spisovateľmi prostredníctvom profesionálnych združení a konferencií. To vám dá šancu vyleštiť svoje sociálne zručnosti a tiež sa budete aj naďalej vystavovať tým situáciám, ktoré vám spôsobujú úzkosť. Ak zistíte, že sa vám darí dobre, môžete dokonca dobrovoľne viesť prezentáciu alebo pomôcť v poradenskej rade.
2 - Umelec
Umelca je iná práca, ktorá by mohla byť príťažlivá, ak žijete so sociálnou úzkosťou. Avšak zarábanie na živobytie ako umelca môže byť ťažké prenasledovanie. Ako umelca, možno budete musieť vziať na dennú prácu, aby ste si mohli pomôcť, zatiaľ čo umenia na boku.
Ak máte vášeň pre tento typ práce, premýšľajte o súvisiacich pracovných miestach, ktoré vám môžu poskytnúť rovnakú kreatívnu zásuvku a schopnosť samostatne pracovať niekedy. Grafický dizajn môže byť možnosťou, ktorá vám dáva príležitosť podporiť sa ako umelec.
Ako spoločensky úzkostlivý umelca si môžete vychutnať čas strávený sám v práci. Avšak, mali by ste tiež zvážiť náročnosť tým, že navštevujete alebo prezentujete umelecké exponáty. Komunikácia s klientmi a vytváranie sietí s ostatnými umelcami je kľúčovou súčasťou neustáleho spochybňovania vašej úzkosti v oblasti umenia.
3 - Parent Roy-at-Home
Rodič pobyt na domácej pôde tiež urobil prvých 10 najhorších pracovných miest pre ľudí so SAD . Nie je to náhoda. Aj keď na vás môže byť rodičia ako rodič, máte aj veľa flexibility, ktoré môžu byť užitočné, ak žijete s vážnou sociálnou úzkosťou.
Ako rodič môžete ovládať vlastný rozvrh a vyvážiť si čas strávený v skupinových spoločenských aktivitách s tichším časom stráveným osamote len so svojimi deťmi. Nedovoľte však, aby ste sa izolovali alebo popierali vaše deti kvôli sociálnym obavám. Prijmite pozvánky na hranie dátumov s ostatnými rodičmi a dobrovoľne sa zapojte do výboru v detskej škole.
Dbajte však na to, aby ste okrem SAD mali poruchu pozornosti (ADD) (tieto podmienky niekedy sprevádzajú). Prevádzkovanie domácnosti vyžaduje dobré organizačné schopnosti - niečo, čo by vás nemalo spochybniť vašou sociálnou úzkosťou, ale bude sa dane pre tých, ktorí majú aj problémy s pozornosťou.
4 - Pes školiteľ
Psi tréner je jedným príkladom práce pracujúce so zvieratami, ktoré by mohli byť príťažlivé, ak žijete so sociálnou úzkosťou. Medzi ďalšie možnosti patrí
- veterinárny technik
- prevádzkovateľ chovateľskej stanice
- ošetrovateľ v zoo
- záchranár
Ak máte radi prácu so zvieratami, môžu to byť pozitívne pozície, ktoré si vyžadujú určitú spoločenskú interakciu, ale aj priestor na prácu ticho a nezávisle.
Pokračujte v oslovovaní vašich sociálnych úzkostí v týchto pozíciách prostredníctvom interakcie s klientmi a ďalšími profesionálmi v oblasti starostlivosti o zvieratá.
5 - Účtovník
Účtovníci spravujú účtovníctvo a finančné údaje pre podniky a jednotlivcov. Ak vyniknete v matematike a budete sa tešiť z práce s číslami, môže byť účtovníkom možnosť pracovať samostatne.
Či už pracujete pre spoločnosť alebo ako súkromný účtovník, bude potrebná určitá úroveň interakcie s ostatnými. Zamerajte sa na svoje schopnosti a buďte istí vo svojej práci a vaša úroveň pohodlia s týmto aspektom práce sa zvýši.
Ako sa stať účtovníkom môže byť dobrý spôsob, ako postupne potláčať niektoré zo svojich spoločenských obáv. Stretnutia s klientmi môžu byť príležitosťou na prácu na vašich sociálnych zručnostiach a účasť na sieťových podujatiach vám pomôže spochybniť vaše spoločenské obavy.
6 - Zliatina na šírku
Krajinné záhradky môžu pracovať pre terénne firmy, golfové ihriská alebo ako súkromní podnikatelia. Terénne úpravy vám môžu poskytnúť slobodu stráviť svoj deň sám a vonku. Tieto pracovné miesta sú obzvlášť dobré, ak nie ste spokojní s prácou v kancelárskom prostredí.
Ak sa rozhodnete spustiť svoju vlastnú terénnu firmu, budete sa však musieť stať schopnou komunikovať so zákazníkmi. Týmto spôsobom si terénne úpravy môžu dovoliť príležitosť spochybniť vaše obavy a zároveň zabezpečiť "prestoje" v práci.
Vyzvite svoje sociálne obavy v týchto pozíciách prostredníctvom interakcie so zákazníkmi, ďalšími krajinnými odborníkmi a možno aj s vlastnými zamestnancami. Môžete tiež navštíviť obchodné prehliadky, aby ste mohli uplatniť svoje sociálne zručnosti.
7 - Podnikateľ
Ako podnikateľ alebo majiteľ firmy budete pracovať pre seba, nastaviť svoj vlastný rozvrh a byť zodpovedný za váš úspech. Výhodou, že ste podnikateľom ako osoba so SAD, máte úplnú kontrolu nad tým, čo robíte. Je tiež ľahké zistiť, koľko iných profesií na tomto zozname možno kombinovať s podnikaním.
Aj keď budete komunikovať so zákazníkmi alebo budete obchodovať s dodávateľmi ako vlastník firmy, nebudete mať nadriadeného, ktorý by vás alebo spolupracovníkov sledoval, aby pracoval vedľa seba. Ako podnikateľ môžete tiež najať iných ľudí, aby vykonávali prácu, ktorú nemáte.
Len sa uistite, že nevyužívate všetky svoje sociálne záväzky! Vyzývajte sa, aby ste čelili sociálnym a výkonnostným situáciám, ktoré vám vyvolávajú úzkosť tým, že začnete s malými a sťahovať sa k náročnejším úlohám.
8 - Hasič
Zatiaľ čo je policajt je na zozname desiatich najhorších pracovných miest pre ľudí so sociálnou úzkostnou poruchou, byť hasičom je 10 najlepších.
Hoci ako hasič budete mať interakciu s verejnosťou a budete spolupracovať s kolegami, budete tiež pracovať s objektmi a nastaviť očakávania pre vašu prácu.
Mnoho hasičov tiež pracuje na plánoch, ktoré im dávajú niekoľko voľných dní v rade, čo môže byť šanca na zotavenie z požiadaviek práce, ak žijete so sociálnym úzkosťou.
Vyzvite svoju sociálnu úzkosť v tejto pozícii tým, že sa dostanete cez rady k pracovným miestam, ktoré vyžadujú väčšiu sociálnu interakciu. Dobrovoľník pre služobný deň vo vašej škole dieťaťa, ktorý spochybňuje vaše obavy z verejného hovoru.
9 - Počítačový programátor
Aby ste pracovali ako počítačový programátor, musíte byť podrobne orientovaní, spokojní s riešením problémov a dlhodobo sa zaoberať.
Hoci sa od Vás bude požadovať určitý stupeň sociálnej interakcie ako programátor, zamestnanci na týchto pozíciách sú všeobecne oceňovaní skôr pre svoje analytické zručnosti než pre svoje komunikačné schopnosti.
Ak máte radi počítače a nevadí, že budete sedieť dlhšiu dobu, môže to byť dobrá práca, ktorá vám umožní pracovať nezávisle. Uistite sa, že spochybňujete svoju sociálnu úzkosť tým, že budete hovoriť so spolupracovníkmi a prijímať projekty, ktoré si vyžadujú čoraz viac interakcie.
10 - Poradca
Poradca alebo terapeut nemusí byť prvou prácou, o ktorej si myslíte, že je pre tých, ktorí majú sociálnu úzkosť. Ak však môžeme pomôcť ostatným prekonať SAD, môže to byť ideálna práca.
Chápete, čo prežívajú vaši klienti, ste dobrí poslucháč a pravdepodobne máte štýl komunikácie, ktorý iní so sociálnou úzkosťou nebude hroziť.
Ak ste dostali liečbu a prekonali svoju sociálnu úzkosť, máte vynikajúcu pozíciu, aby ste pomohli ostatným urobiť to isté. Táto pozícia vám poskytne jedinečný pohľad na vaše vlastné zápasy v rovnakom čase.
Slovo z
Čo majú všetky tieto pracovné miesta spoločné? V niektorých ohľadoch sa podobajú hierarchii strachu používanej v kognitívno-behaviorálnej terapii (CBT) pre sociálnu úzkosť. Jednotlivci s týmito prácami môžu začať s malým počtom sociálnych interakcií, z ktorých sa najmenej obávajú a postupne sa dostávajú k náročnejším situáciám.
Nakoniec viete len to, čo je pre vás tá správna práca. Niektorí ľudia so sociálnou úzkosťou sú extrovertmi a stále túžia po spoločnosti iných, aj keď sú strach. Ak ste to vy, práca s väčšou sociálnou interakciou môže byť vhodnejšia. Nech je vaša voľba akákoľvek - nezabudnite nikdy nechať svoju sociálnu úzkosť zabrániť tomu, aby ste sa usilovali o odmeňovanie kariéry.
> Zdroje:
> Úzkosť a depresia asociácie Ameriky. Úzkosť a stres na pracovisku.
> Penn State. Prieskumná otázka: Môže byť plachá osoba herec?
> Psychológia dnes. Desať tipov pre plachého uchádzača o prácu.
> Univerzita v Connecticute. Nedovoľte, aby sa úzkosť dostala do cesty vašej kariéry.
> US News. Ako môžu ľudia so sociálnou úzkosťou nájsť, zaviesť a udržať si odmeňovanie práce.