Telefónne koučovanie je neodmysliteľnou súčasťou vašej terapie
Jedným z dôležitých aspektov dialektickej behaviorálnej terapie (DBT) pre hraničnú poruchu osobnosti je telefonický koučing. Čo je tréning telefónu a ako vám môže pomôcť vyrovnať sa so symptómami?
Telefonický koučing je jedným zo základných prvkov dialektickej behaviorálnej terapie (DBT), ktorá je veľmi účinnou formou psychoterapie, ktorá sa používa pri poruche osobnosti (BPD).
Aj keď neexistuje žiadny liek na BPD, dokázalo sa, že DBT znižuje výskyt a závažnosť symptómov. Keď začnete program DBT, budete mať pravidelné stretnutia s terapeutom, takže je nevyhnutné, aby ste sa s touto osobou cítili dobre.
Ak máte BPD, pravdepodobne ste zaznamenali širokú škálu symptómov, ktoré vám bránia v normálnom živote. Od závislostí od násilných výkyvov nálady a samovražedných myšlienok je BPD vážnou chorobou, ktorá si vyžaduje holistický prístup k liečbe. To robí DBT a všetky jeho zložky tak dôležité pre vaše zotavenie počas liečby.
V DBT vám bude poskytnutá skupinová zručnosť, terapeutická skupina, v ktorej sa naučíte základné zručnosti pre ovládanie emócií , udržiavanie vzťahov a tolerancie a individuálnu psychoterapiu s terapeutom. Počas týchto relácií budete pracovať na ovládaní príliš intenzívnych emócií, znížiť sebazdokonštrukčné alebo škodlivé správanie a zvládnuť bolesť.
Ide o riešenie problému s BPD, ktoré môže pacientom priniesť významné výsledky.
Úloha telefonického koučingu
Jednou z kľúčových častí DBT je úloha telefonického koučingu. Terapistov DBT musí byť k dispozícii pre telefonický tréning počas celej liečby. Budete vyzvaní, aby ste kedykoľvek, denne alebo v noci zavolali svojho terapeuta, keď potrebujete pomoc.
Je to obzvlášť užitočné, ak sa často cítite zahanbení, bojíte sa alebo si myslíte, že vaše obavy idú neslýchané.
Počas hovoru vás terapeut rozpráva o situácii a pomôže vám zabrániť tomu, aby ste ublížili sebe alebo sa podieľali na deštruktívnych alebo nebezpečných akciách. Bude s vami pracovať prostredníctvom telefonického koučingu, aby využil zručnosti, ktoré ste sa naučili zvládnuť situáciu alebo krízu, bez toho, aby ste sa ublížili. Okrem prevencie sebapoškodzovania správania vám telefónne koučovanie pomôže pri prechádzaní náročných zážitkov a počas týchto časov vám povzbudí.
Prostredníctvom koučingu budú vaše zručnosti posilnené. Rovnako ako tréning pomáha športovcovi, telefonický tréning vám umožní zvládnuť techniky, ktoré ste sa naučili, a aplikovať ich na skutočný život. Toto vám pomáha s istotou zvládnuť tieto situácie a nakoniec sa im podarí prekonať sami.
Telefónne koučovanie by sa malo používať premyslene, ale nikdy by ste nemali váhať zavolať svojho terapeuta, ak máte strach . Zatiaľ čo váš terapeut nechce, aby ste používali telefonický tréning nevhodným spôsobom, napríklad ak odmietate používať zručnosti, ktoré ste sa naučili, odporúčame vám zavolať, kedykoľvek budete potrebovať pomoc. Mnohí pacienti s BPD neozývajú, pretože majú pocit, že si nestojí za námahu a nechcú nikomu rušiť, ale je dôležité, aby ste dôverovali a verili svojmu terapeutovi, aby pomohol vášmu pokroku.
zdroj:
Linehan, MM. "Kognitívna behaviorálna liečba poruchy hraničnej osobnosti". New York: Guilford Press, 1993.
Porr, Valerie. Prekonanie hraničnej poruchy osobnosti: rodinný sprievodca pre liečenie a zmenu. 2010, 122-124.