Klady a zápory najlepšej knihy
Štyri dohody: Praktický sprievodca osobnou slobodou od Don Miguela Ruiza je nádherná kniha stresového manažmentu a osobného rastu. Je to napísané v jednoduchom jazyku, ale zaoberá sa komplexnými témami, ktoré vám môžu pomôcť priniesť radikálne zmeny vo vašom živote.
Jednou nevýhodou knihy je, že niektoré dohody sú príliš extrémne a ak ich vezmeme doslova, môžu spôsobiť ďalšie problémy vo vašom živote, ak sa užívajú bez prízračných zŕn soli.
Avšak s trochou rovnováhy a pocitu otvorenosti, tieto dohody môžu byť transformačné a oslobodzujúce od stresu . Tu je vysvetlenie každej zo štyroch dohôd.
Dohoda č. 1: Buďte bezmocní so svojím slovom
Čo to znamená: Táto dohoda sa zaoberá vyhýbaním sa klebom, klamstvám, prázdnym sľubom a iným spôsobom, ako spôsobujú problémy s našimi slovami. Povedz len to, čo máte na mysli, a uvedomte si, že môžete spôsobiť poškodenie, ak nie ste opatrní s tým, čo hovoríte.
Body, ktoré si treba uvedomiť: Mnoho ľudí neuvedomuje silu svojich slov a nevidí škody, ktoré môžu byť spôsobené tým, že hovorí nedbanlivo, bezmyšlienkovo alebo agresívne. Väčšina z nás si uvedomuje, že ktokoľvek na niekoho môže byť pre neho rozrušený, ale jemné kúsky na nich, alebo klepy za ich chrbtom, môžu inému ublížiť viac, než si uvedomujeme, a ublížiť ich, ublížili sme sa. Aj keď je skvelé byť svedomito, ako používame naše slová, táto dohoda môže byť ťažké úplne dodržať.
Je to skvelý cieľ dosiahnuť, avšak v každom prípade je to dobré smerovanie.
Dohoda 2: Neberte nič osobne
Čo to znamená: Tento koncept sa zaoberá pochopením toho, ako sa správanie iných ľudí odráža len v nich. Keď nám niekto poskytne spätnú väzbu o našom správaní alebo o nás ako o ľuďoch, je dôležité mať na pamäti, že žiadne názory nie sú naozaj objektívne; všetci máme svoje predsudky, naše filtre, prostredníctvom ktorých vidíme svet.
Z tohto dôvodu by sme nemali považovať nás alebo naše činy za úplne presné. Keď niekto o nás niečo hovorí, v skutočnosti hovoria niečo o sebe a ako vidia svet.
Body, ktoré si treba uvedomiť: Toto je dobrá rada, ktorá vám pomôže stať sa menej reaktívnou, obrannou a odvetnou, ale udržať ju v rovnováhe. Zatiaľ čo každý má svoje predsudky a neexistuje nič také ako skutočná objektivita, tým, že nikdy neprijme nič osobne, môžete skutočne obmedziť svoju schopnosť vidieť svoje vlastné negatívne vzorce a skreslené myslenie a prácu na vývoji zdravších modelov a jasného myslenia. Ako hovorí M. Scott Peck v The Less Travelled , "Problém rozlišovania toho, čo sme a čo sme v tomto živote nie sú zodpovední, je jeden z najväčších problémov ľudskej existencie." Zatiaľ čo je dôležité ponechať veľkú časť nášho záujmu o názory iných ľudí, mala by sa zvážiť určitá spätná väzba a mali by sa rešpektovať aj potreby ostatných. Nevzdávajte sa v práci rozlišovania zodpovednosti, alebo v dlhodobom horizonte skončíte vytváraním väčšieho stresu.
Dohoda 3: Nevytvárajte predpoklady
Čo to znamená: Veľa stresu môže vzniknúť, keď viete, že viete, čo si ľudia myslia bez toho, aby s nimi overili.
Pochopenie toho, že iní ľudia môžu mať rôzne motivácie pre svoje činy, dokonca drasticky meniace svetové názory od vás a pamätajúc, že sa naozaj pokúsime porozumieť ostatným a diskutovať o týchto motiváciách skôr, ako skočíte k záverom o ich správaní, môžu značne zabrániť medziľudskému konfliktu.
Body, ktoré si musíte byť vedomé: Uvedenie tejto rady do extrému môže spôsobiť, že ignorujete svoju intuíciu o ľuďoch alebo zdravý rozum o správaní niekoho, kto osobne poškodzuje vás. Môže vás tiež otvoriť manipulácii, ak sa budete trénovať, aby ste verili niekomu vysvetľovaniu negatívneho správania namiesto toho, aby ste posudzovali správanie na vlastnú päsť.
Napríklad nevedom si, že ste podvedení, ak váš partner vykazuje nepravidelné správanie a klasické príznaky nevery, ale on alebo ona vehementne popiera porušenie pravidiel. Táto dohoda je dobrým návrhom, ale mala by byť zmiernená vnútornou múdrosťou a zdravým rozumom.
Dohoda 4: vždy robte to najlepšie
Čo to znamená: Týmto Ruiz znamená robiť to najlepšie, čo môžete v danom okamihu a nebudete ľutovať. Niektoré dni, vaše najlepšie nie je tak dobré ako ostatné dni, a to je v poriadku. Pokiaľ vložíte čestné úsilie do života, nebudete sa za čo hanbiť a nebudete sa biť skôr ako menej než hviezdny výkon v retrospektíve.
Body, ktoré si musíte byť vedomé: Toto sú dobré rady pre každého a môžu vám pomôcť dosiahnuť väčší pokrok smerom k vašim cieľom a predísť zbytočným pocitom ľútosti.
zhrnutie
Zatiaľ čo sa dohody niekedy zjednodušujú, je to stále skvelá malá kniha s niektorými ťažkými nápadmi. Zameranie sa na niektorú z týchto dohôd môže výrazne zlepšiť váš život a znížiť stres; Zameranie sa na všetky štyri môže skutočne zmeniť život mnohým ľuďom. Ak sa budete riadiť všeobecne a nie fanaticky, tieto návrhy vám môžu pomôcť znížiť veľké množstvo stresu tým, že vám pomôžu vyhnúť sa myšlienkam a správaniu, ktoré vytvárajú frustráciu, vinu, ublíženie a iné negatívne emócie .