Pochopenie rozdielu medzi situačnou a veľkou depresiou
Situačná depresia, známa aj ako porucha nastavenia s depresívnou náladou , nastáva, keď človek vyvíja určité emocionálne symptómy, ktoré sú viac ako zvyčajne ako reakcia na stresovú životnú situáciu do troch mesiacov od vzniku situácie.
Rozdiel medzi situačnou depresiou a veľkou depresiou
Ak máte situačnú depresiu, uvidíte mnohé z tých istých symptómov, ako je niekto s veľkou depresívnou poruchou, ako je depresívna nálada, pocit beznádeje a plač.
Rozdiel spočíva v tom, že vaše depresívne symptómy sú jednoznačne reakciou na identifikovateľný stresový faktor, nespĺňajú úplné kritériá pre závažnú depresívnu epizódu a budú vyriešené, keď buď už stresor už neexistuje, alebo sa dokážete prispôsobiť situácie.
Čo sú stresory?
Stresory môžu byť veľa vecí. Môžu to byť jediné udalosti, ako je prírodná katastrofa alebo rozvod alebo pretrvávajúci problém, ako je chronická choroba alebo manželský konflikt. Dokonca môžu byť niečím, čo by mohlo byť vnímané ako pozitívna udalosť, ako je manželstvo, nové dieťa alebo začatie inej práce , Ak však stres spojený s udalosťou prevyšuje schopnosť človeka zvládnuť, môže to viesť k dočasnému stavu depresie.
Situačná depresia potrebuje intervenciu, príliš
Hoci situačná depresia súvisí s vašou situáciou, neznamená to, že by ste ju mali odhodiť alebo čakať, kým sa veci zlepšia.
Bez ohľadu na príčinu depresie môže zvýšiť riziko samovraždy a zneužívania návykových látok. Môže tiež komplikovať liečbu iných zdravotných stavov tým, že ste menej náchylní na to, aby ste sa postarali o seba a sledovali svoj liečebný plán. Okrem toho existuje riziko, že sa môže stať veľkou depresívnou poruchou .
Ak vaša depresívna nálada spôsobuje významné ťažkosti alebo zasahuje do každodenného fungovania, je to veľmi dobrý nápad navštíviť odborníka na duševné zdravie.
Liečba situačnej depresie
Psychoterapia je preferovanou liečbou pre situačnú depresiu. Často to bude mať formu hľadania riešení vašich problémov alebo vedenia vás pri učení nových schopností vyrovnávania. Terapia môže byť tiež zameraná na to, aby vám pomohla lepšie pochopiť rôzne problémy vo vašom živote, ktoré prispievajú k vašej tiesni. Liečba rodiny alebo páry môže byť najvhodnejšia v situáciách, keď problémy v medziľudských vzťahoch prispievajú k vášmu pocitu stresu.
Podporné skupiny môžu byť pomerne užitočné tým, ktorí trpia situačnou depresiou. Napríklad osoba, ktorá zápasí s chronickou chorobou, môže nájsť určitý stupeň porozumenia a podpory od iných ľudí, ktorí sa zaoberajú tou istou chorobou, ktorú nemôže nájsť inde.
Lieky nemusia byť prvou líniou liečby situačnej depresie, pretože často môžete lepšie slúžiť riešením základných príčin stresu v jeho živote.
Prevalencia poruchy nastavenia s depresívnou náladou
Situačná depresia sa môže stať každému kedykoľvek v živote.
Samce a ženy sú rovnako postihnuté. Zvyčajne netrvá dlhšie ako šesť mesiacov.
zdroj:
"Porucha úpravy." Psychológia dnes . Sussex Publishers, LLC. Recenzovaný: 7. mája 2007.
"Príznaky poruchy prispôsobenia." Psych Central . Recenzovaný: 26. mája 2013, John M. Grohol Psy. D.
"Dr. Swartz hovorí o situačnej depresii." Johns Hopkins Health Alert . Remedy Health Media, LLC. Recenzovaný: 11. február 2009.