Výstražné znamenia samovrážd, ktoré by mali vedieť všetci
Ak má niekto, koho máte radi, klinickú depresiu , existuje veľké riziko, že v určitom momente premýšľa o samovražde. Aj keď sa odhady líšia, niektoré nedávne štúdie predstavujú riziko dokončenia samovrážd približne na úrovni 3,5 percenta. Riziko samovrážd by malo byť stále prijaté veľmi vážne, pretože samovražda je veľmi preventívna.
Najlepší spôsob, ako zabrániť samovražde, podľa prostriedkov prevencie proti samovraždám, je uistiť sa, že poznáte nasledujúce rizikové faktory a varovné príznaky samovrážd.
Rizikové faktory
Rizikové faktory môžu zahŕňať situácie, ktoré niekto zažíva a ako sa človek cíti vnútorne. Aj keď môže byť ľahšie rozpoznať situácie a časy, kedy je samovražda bežnejšia, pochopenie toho, ako sa niekto cíti vo vnútri, vyžaduje trochu viac detektívnej práce.
Súvisiace situácie
Niektoré stavy / situácie sú spojené so zvýšeným rizikom samovrážd:
- Smrť alebo konečné ochorenie príbuzného alebo priateľa
- Rozvod, rozluka alebo rozpad vzťahu
- Strata zdravia (skutočná alebo predstavená)
- Strata práce, doma, peniaze, postavenie, sebaúcta alebo osobná bezpečnosť
- Zneužívanie alkoholu alebo zneužívanie drog
- depresie
Okrem toho existujú určité časy, keď ľudia môžu byť náchylnejší na samovražedné pocity, ako napríklad:
- Prázdniny a výročia
- Prvý týždeň po prepustení z nemocnice
- Keď začína liečba antidepresívom
- Len tesne pred a po diagnóze závažného ochorenia (napríklad riziko samovraždy u pacientov s rakovinou je najvyššie krátko po diagnostikovaní skôr než po rozšírení alebo pokroku rakoviny)
- Len pred a počas disciplinárneho konania
Emocionálne a behaviorálne zmeny
Emocionálne môže byť samovražedná osoba cítiť:
- Ohromujúca bolesť
- beznádejnosť
- bezmocnosť
- Bezcennosť, hanba, vina alebo nenávisť
- Strach z straty kontroly a poškodenia seba alebo iných
Z pohľadu správania môže osoba:
- Vyzerajú smutne, odtiahnuté, unavené, nepokojné, úzkostlivé, podráždené alebo náchylné k nahnevaným výbuchom
- Nepracuje dobre v škole, práci alebo iných aktivitách
- Staň sa sociálne izolovaný alebo spustíš so zlým davom
- Znižujú záujem o pohlavie, priateľov alebo aktivity, ktoré sa už predtým páčili
- Zanedbajte osobné blaho alebo nechajte ich vzhľad
- Zažite zmenu stravovacích a spacích návykov
Varovné značenie
Samovražedné výstražné príznaky, ktoré by ste si mali byť vedomí, zahŕňajú:
- depresie
- Predchádzajúce pokusy o samovraždu
- Znepokojenie so smrťou
- Vyhlásenia ako "by ste boli bez mňa lepšie" alebo "želám si, aby som bol mŕtvy"
- Hovoriť otvorene o tom, že sa chce zabiť
- Vypracovanie samovražedného plánu, získanie prostriedkov na jeho vykonanie, správanie "na skúšku", stanovenie času na pokus
- Vytvorenie vôle alebo rozdávanie obľúbeného majetku
- Nesprávne povedané zbohom
- Urobiť nejednoznačné vyhlásenia, ako napríklad: "Už sa o mňa nebudete musieť starať", "Prial by som si, aby som mohol spať a nikdy sa neprebudiť" alebo "Už to jednoducho nemôžem vziať"
- Náhle prechod od veľmi depresívne k veľmi šťastný alebo pokojný bez zjavného dôvodu
Ak vidíte niektorý z týchto výstražných značiek
Ak pozorujete niektorý z týchto varovných znamení u svojho blízkeho, povzbudzujte ich, aby vyhľadali pomoc od odborníka na duševné zdravie. Ak to odmietajú, sú pretrvávajúce. Ak sa zdajú byť v bezprostrednom nebezpečenstve ublížiť sa, nenechávajte ich osamote.
Odstráňte všetky možné prostriedky, ktoré môžu použiť na ublíženie, a čo najskôr ich odvezte na pohotovosť.
Nikdy neváhajte kontaktovať Národnú linku na prevenciu proti samovraždám prostredníctvom tohto odkazu alebo telefonicky na číslo 1-800-273-8255. Starostliví poradcovia sú k dispozícii zadarmo 24 hodín denne, 7 dní v týždni.
Bezpečnostný plán
Ako už bolo uvedené, samovražedné myšlienky sú príliš časté u tých, ktorí majú depresiu. Ak žijete s depresiou, ale necítite sa samovražedné, niektorí ľudia považujú za užitočné vytvoriť plán pre nepredvídané udalosti na možnosť, že sa v budúcnosti budú cítiť samovražedné. Pozrite sa na tieto nápady, ako vytvoriť svoj vlastný plán bezpečnosti samovrážd .
Samovražedná prevencia
Ak neviete, či by ste mali mať obavy o blízkeho a nie ste pripravení prijať ich na pohotovosť alebo zavolať na samovražednú horúcu linku, čo môžete urobiť?
- Poznáte rizikové faktory a varovné príznaky uvedené vyššie.
- Povzbudzujte milovaného s depresiami, aby ste hľadali pomoc.
- Nenechávajte zľavu z vašich milovaných pocitov. Dokonca aj vtedy, ak sa zdá, že sa vám situácia zdá byť ľahko fixovateľná, to neznamená, že to váš milovaný vidí rovnako.
- Spýtajte sa svojho blízkeho na samovražedné myšlienky. Mnoho ľudí sa obáva, že vyvolávanie myšlienky na samovraždu zvýši pravdepodobnosť, že nastane. To jednoducho nie je pravda.
- Vyjadrite svoju lásku. Dokonca aj keď cítite, že vaša láska by mala byť zrejmá vašimi činmi, mnohí ľudia túžia - a cítia byť potvrdení - vyjadrením tejto lásky slovami.
- Zdieľajte svoje pocity s iným. Vaša milovaná osoba, o ktorú máte obavy, vás môže požiadať, aby ste si svoje myšlienky ponechali pre seba a nikomu povedať. Nielen to nie je pre vás fér, ale môže byť v jej najlepšom záujme zapojiť ďalších, ak je to potrebné.
Upozornenie na výstražné znamenia
Zatiaľ čo väčšina ľudí, ktorí sa pokúšajú o samovraždu, vykazuje nejaké varovné signály, existujú aj tí ľudia, ktorí kvôli sociálnej stigme alebo túžbe nevypadnúť slabý, úspešne skryjú to, čo cítia. Ak nedokážete uvedomiť, že vaša blízka zvažuje samovraždu, nevinujte sa. Urobili ste čo najlepšie informácie, ktoré ste mali. Tu je niekoľko myšlienok o liečbe, keď milovaný spácha samovraždu.
zdroj:
Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. Samovražda: rizikové a ochranné faktory. Aktualizované 15/08/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L. a M. Anestis. Nedávne pokroky v bezpečnosti ako stratégia prevencie proti samovraždám. Súčasné správy o psychiatrii . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larry Jameson a Joseph Loscalzo. Harrisonove princípy vnútorného lekárstva. New York: McGraw Hill Education, 2015. Tlač.