Vo väčšine prípadov sa ľudia, ktorí sa cítia samovražednými, zaoberajú podmienkami, ktoré prejdú v čase, len ak môžu získať pomoc, ktorú potrebujú. Medzitým je veľa, čo môžeme ako jednotlivci pomôcť týmto ľuďom. Nižšie sú uvedené niektoré tipy na prevenciu samovrážd, ktoré odporúča nezisková organizácia Resource Center pre prevenciu proti samovraždám.
1 - Nevypláňajte ich pocity
Zatiaľ čo si možno myslíte, že ich problémy nie sú dostatočne závažné na to, aby mohli byť samovražedné, to, čo naozaj záleží, je to, aké závažné vnímajú. Ak je pre nich dôležité, potom v ich mysli sa samovražda môže zdať ako platná možnosť. Počúvajte to, čo hovoria, bez toho, aby ste sa rozhodovali.
2 - Pozrite sa na samovraždu ako výkrik pre pomoc
Keď sa človek pokúsi o samovraždu, nemusí to nevyhnutne znamenať, že chce zomrieť. Namiesto toho je to ukazovateľ, že majú veľkú emocionálnu bolesť, ale nevedia, ako s nimi zaobchádzať. Samovražda začala vyzerat ako ich jediná možnosť, ako uniknúť situácii, ktorú nevedia zvládnuť. Ak sú stále nažive, ale zúfalo hľadajú alternatívu k smrti a snaha o samovraždu je ich spôsob, ako osloviť a hovoriť, že potrebujú pomoc.
3 - Povzbudzujte ich, aby vám pomohli pri ich depresii
Aj keď sa niekedy môže stať, že niektoré osoby sú samovražedné, je pravdepodobné, že boli veľmi depresívne. Získanie okamžitej odbornej pomoci pri prvých príznakoch depresie je veľmi dôležitým krokom pri prevencii samovraždy. Práca na odstránení stigmy depresie a povzbudzovaní ľudí, ktorí ubližujú, aby získali pomoc, ktorú potrebujú okamžite, môže pomôcť zachrániť životy, pretože problém sa rieši ešte predtým, než sa stane príliš zlým.
4 - Buďte dobrý poslucháč
Byť schopný hovoriť s opatrným priateľom a odvrátiť sa od vašich problémov môže ísť dlhú cestu pri zmierňovaní neznesiteľnej nárastu tlaku, ktorý môže viesť k pokusu o samovraždu. Byť dobrý poslucháč nevyžaduje žiadne špeciálne schopnosti. Buďte trpezliví a akceptujte, ale vyhýbajte sa argumentom alebo snahe ponúknuť zjednodušené riešenia. Stačí byť tam a ukázať, že vás to zaujíma.
5 - Nebojte sa opýtať na ich samovražedné pocity
Zatiaľ čo sa môžete obávať, aby ste sa dostali k téme samovraždy zo strachu, že im poskytnete nápady, je fakt, že tie myšlienky a pocity sú tu bez ohľadu na to, čo by ste mohli povedať. To, čo skutočne robíte tým, že uvediete tému, vám dáva príležitosť otvoriť sa vám a umožniť vám im pomôcť .
6 - Ak sú v nebezpečenstve, nenechávajte ich sám
Ak sa zdajú byť v nebezpečenstve ublížiť sa, nenechávajte ich samých. Urobte kroky, aby ste ich odviedli od akýchkoľvek prostriedkov, ktoré by mohli použiť na ublíženie sa, ako napríklad zbrane alebo pilulky. Zavolajte na číslo 911 alebo iné tiesňové číslo, ak potrebujete pomoc alebo ich ponúknite na prevoz do nemocnice.
7 - Povzbudzujte ich, aby sa pozreli na odborníka na duševné zdravie
Môže to trvať určitú trpezlivosť a vytrvalosť, ale nútiť ich, aby sa dohodli na stretnutí s profesionálom v oblasti duševného zdravia . Akonáhle sa ujali schôdzky, pokračujú v udržiavaní kontaktov, aby ich povzbudzovali, aby sa s nimi stretli s vymenovaním a plánmi liečby.
8 - vedieť, že tajomstvo môže zabiť
Ak vás osoba požiada, aby ste nikomu nehovorili, buďte si vedomí toho, že budete musieť prerušiť svoj sľub, aby ste mu pomohli. Máme ho nažive, ale naštvaný, je lepšie dodržiavať sľub, ktorý vedie k tomu, že ho život vzal.
Úplný zoznam zdrojov prevencie samovrážd nájdete v tomto zozname organizácií .