Po smrti z drog, buďte podporní a počúvajte
Po smrti drog v rodine je normálne, že príbuzní a milovaní trápia. Avšak podpora ľudí, ktorí prechádzajú drogovou smrťou, môže byť komplikovaná.
Zatiaľ čo môžu existovať pekné spomienky na pozitívne skúsenosti s milovaným, ktorý zomrel, môžu to byť traumatické spomienky aj z negatívnych zážitkov, vrátane strachu spôsobeného tým, že vidia milovaného človeka opilý alebo násilný, finančné problémy, ktoré mohli mať vplyv na rodinu , ich možnú históriu fyzického , emočného alebo sexuálneho zneužívania , právnych problémov alebo ťažkostí s inými vzťahmi. Strata priateľa alebo členov rodiny z drog je zvlášť bolestivá, ak bola osoba mladá a inak zdravá.
Napriek negatívnosti môžete stále nájsť spôsob, ako podporiť niekoho, kto stratil závislosť od drog. Skúste nájsť inšpiráciu zo zoznamu nižšie uvedených návrhov.
Byť prítomný
Keď sa pokúšate podporiť niekoho, kto práve stratil príbuzného alebo milovaného človeka, k smrti z drog, ľudia sa často pýtajú, ako podporiť a bojovať za tie čarovné slová, ktoré odstránia bolesť.
Môžete to urobiť fyzicky prítomným a pomáhať im cítiť menej izolované. Napríklad:
- prejdite na návštevu a trávte čas s nimi
- byť k dispozícii pre telefonické hovory
- rýchlo odpovedať na e-mailové správy
- poslať kartu, list alebo kvety
počúvať
Obávajte sa menej o tom, čo hovoríte o "správnej" veci, a viac o tom, že človek môže hovoriť o svojich skúsenostiach, ak sa rozhodnú. Počúvanie zahŕňa dávať osobe vašu plnú pozornosť a zároveň im umožniť priestor hovoriť bez prerušenia.
Prijmite pocity človeka
Kto je milovaný z úmrtia z drog, pravdepodobne bude mať ešte zložitejšie a protirečivé pocity, ako ostatní ľudia, ktorí boli pozostalými. Môžu cítiť:
- oslobodenie alebo úľavu, že závislý už nebude zatieniť svoj život nepredvídateľnosťou a zneužitím
- extrémny smútok o tom, čo by mohlo byť, keby sa zosnulý dostal čistý
- vina okolo časy, kedy chcú, aby všetko skončilo
- nejako zodpovední za spôsobenie smrti svojho milovaného
Žiadne z týchto pocitov nie sú nesprávne a vaše prijatie pomôže vášmu priateľovi spracovať ich.
Express sympatie, ale nie falošná empatia
Povedal, ľutujem, že to prechádzaš, môžeš byť viac podporujúci ako komentáre ako: "Chápem, ako sa cítiš." Dokonca aj keď ste stratili niekoho z úmrtia z drog, skúsenosti a vzťahy pravdepodobne boli dosť odlišné, takže vyjadrovanie chápania, ktoré nemáte, sa môže odcudziť na pozostalú osobu.
Vyjadrite skutočnú empatiu okolo univerzálnych ľudských emócií, ktoré môžu byť súčasťou smútku, ako napríklad:
- hnev
- smútok
- sklamanie
- ľutovať
Zostaňte neutrálne
Zostať neutrálne môže byť zložité, najmä ak máte negatívne skúsenosti alebo názory na zosnulého. Je však viac podporujúce vyjadriť žiadny rozsudok alebo negatívne pocity týkajúce sa osoby, ktorá zomrela, dokonca aj vtedy, ak to opustený robí.
Ak by sa pozostalý rozhovor o tom, ako krutý a zneužívajúci bol závislý človek, vyjadrite ich napríklad tým, že povedali: "To muselo byť pre vás tak ťažké", skôr ako "Neviem, prečo si to poradil ten idiot. "
To umožňuje, aby sa pozostalí vyrovnali so svojimi vlastnými pocitmi a aby prijali svoje vlastné dôvody pre spôsob, akým zvládli vzťah, a to bez ohľadu na to, či máte pocit, že sú správne.
Podporujte a podporujte sebaobranu
Zármutok a depresia môžu niekedy zabrániť tomu, aby sa ľudia riadne starali o seba. Pravidelný spánok, jedlo a cvičenie môžu spadnúť na cestu.
Chýbajúci ľudia môžu prestať vykonávať dobrú osobnú hygienu a môžu sa im stať, že nebudú mať doma čistú a upratanú. Buďte povzbudiví a užitoční svojou, nekritickou cestou.
Pomoc s praktickosťami
Existuje veľa každodenných úloh, ktoré môže trápiť človek zanedbávať, pretože sa cítia depresívne alebo nemôžu nájsť energiu.
Môžete podporiť:
- stráženie detí
- príprava jedla
- pomoc pri domácich prácach
Môžu existovať ďalšie praktické aspekty, ktoré sa môžu postarať o to, čo sa môže zdajú byť ohromujúce pre pozostalých, ako napríklad:
- informovanie o priateľoch a rodine smrti
- aby sa zabezpečilo usporiadanie pohrebu
- zaoberajúce sa lekármi, právnikmi a otázkami dedičstva
- zaoberajúce sa nevyriešenými právnymi problémami vyplývajúcimi zo závislosti, ako je dlh alebo problémy okolo smrti spôsobené samotnými drogami
Vyhnite sa vyhorenia
Môže byť ťažké ponúknuť podporu niekomu, kto stratil závislého blízkeho. Emotiká môžu bežať vysoko a môže to byť úplne vyčerpávajúce. Vaša vernosť je však dôležitá.
Ak sa cítite ohromení, odvráťte sa a urobte si prestávku. Nedovoľte, aby sa nenávisť pripojila, a potom odvzdušnite niekoho iného o pozostalých osobách. Ak sa dozvedia, môže to byť viac zraniteľné pre pozostalú osobu, ako keby ste sa predtým nesnažili podporiť.
Osoba sprevádzajte ťažkým udalostiam
Môžu nastať udalosti po smrti niekoho so závislosťou, ktorá bude pre pozostalú osobu veľmi ťažká. Ak chcete podporiť, môžete ich ponúknuť, aby ste ich sprevádzali:
- podávať vyhlásenia polícii alebo reportérom
- porozprávajte sa s lekármi, pohrebnými riaditeľmi a právnikmi
- súdne konanie
Rešpektujte pozostalé želania, ak chcú robiť tieto veci sami.
Rozpoznať, že smútok je proces
Smútok je zložitý proces zahŕňajúci niekoľko rôznych štádií a celý rad rozdielnych a často protirečivých emócií. Ľudia sa veľmi líšia v tom, ako dlho ich trvá, než sa zotavia zo smrti milovaného.
Nechajú pozostalí prechádzať týmto procesom svojou vlastnou cestou a svojou dobou, pričom majú vieru, že nakoniec nájdu mier.
-
zdroj:
> Kulber-Ross, MD, E. O smrti a umíraní . New York: Schribner. 1969.
> Moe, J. Pochopenie závislosti a zotavenie sa z očí dieťaťa: Pomoc, nádej a liečenie pre rodinu . Deerfield Beach, FL: Zdravotná komunikácia. 2007.
Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. a kol. "Blízkí príbuzní neupravených ťažkých nápojov: Výhľad na ťažké pitie a jeho účinky." Addiction Research & Theory , 10: 439-463. 2002.
> Orford a kol. Problémy s alkoholom a drogami: skúsenosti rodinných príslušníkov v troch kontrastných kultúrach . Hove: Routledge. 2005.