Alkohol je nebezpečný. Samozrejme, že sa používa po celú históriu na spoločenské príležitosti, na oslavy míľnikov, na pozorovanie sviatkov, na toastovanie nevesty a ženícha a áno, počuli sme príbeh o Ježišovi, ktorý premieňa vodu na víno.
1 - Alkohol je veľmi škodlivé liečivo
Samotný alkohol nie je vo svojej podstate zlý. Pri zodpovednom užívaní môže alkohol premeniť spoločenské stretnutia na príjemné a príjemné zážitky. Ale keď sa zneužíva, alkohol môže urobiť väčšiu škodu ako akákoľvek iná droga na svete.
Aby ste udržali vašu konzumáciu alkoholu bezpečnú, presne koľko môžete piť? Koľko je príliš veľa a čo sa stane, ak prekročíte odporúčané úrovne? Na nasledujúcich stránkach nájdete v odporúčaných pokynoch na alkohol ako súčasť mesiaca informovanosti o alkohole a možno vás prekvapí, aký malý alkohol potrebujete na to, aby ste sa stali nebezpečnými.
2 - Riziko pitia
Podľa výskumu financovaného Národným inštitútom pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmu sú to úrovne, pri ktorých sa konzumácia alkoholu považuje za rizikovú:
Pre mužov : päť alebo viac nápojov počas jedného nápoja alebo viac ako 14 nápojov týždenne.
Pre ženy : Štyri nápoje alebo viac počas dňa, alebo viac ako sedem nápojov týždenne.
Ak vypijete päť až päť nápojov denne, považujete sa za "ťažkého" pijanca, a preto máte riziko vzniku porúch spojených s užívaním alkoholu , ako aj zdravotných a iných problémov kvôli úrovni spotreby alkoholu.
Aj keď pijete len tri dni v týždni, ak pijete šesť balení v týchto dňoch, vaše pitie je na škodlivých úrovniach.
Ľudia, ktorí pijú menej ako vyššie uvedené pokyny, sú pri riešení problémov "s nízkym rizikom". To znamená, že majú asi 2% pravdepodobnosť výskytu problémov súvisiacich s alkoholom. Jediným spôsobom, ako bez rizika vzniku problémov súvisiacich s alkoholom, je vôbec nepiť.
3 - Binge pitie
Možno ste počuli, že nadmerné pitie je obzvlášť škodlivé. Ale čo presne predstavuje pitie alkoholu? Možno vás prekvapí, že zistíte, aké množstvo nápojov potrebujete na to, aby ste sa zmiernili .
Podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb sú štyri alebo viac nápojov počas jedného pitia pre ženy a päť alebo viac nápojov počas jedinej príležitosti pre mužov považované za pitie alkoholu .
Inými slovami, ak váš bežný spôsob pitia zahŕňa pitie šiestich balení počas sledovania hry alebo pitie celej fľaše vína počas večera, ste záchvevný nápoj.
Podľa CDC, ak sa pustíte len jeden deň v mesiaci, máte o 20% vyššiu pravdepodobnosť výskytu poruchy užívania alkoholu než nondrinkerov. Ak sa raz týždenne piť nápoje, riziko vzniku problému s pitím stúpa na 33%.
4 - Alkohol je dospelý nápoj
Alkohol je dospelý nápoj. Po celom Spojených štátoch je zákonný vek na konzumáciu alkoholu 21 a existuje niekoľko veľmi dobrých dôvodov.
Po prvé, výskum poukazuje na to, že pitie v ranom veku je spojené s poruchami užívania alkoholu v neskoršej dospelosti. Čím skôr v živote človek začne piť, tým skôr bude mať neskôr vážne problémy s alkoholom.
Pretože ľudský mozog sa stále vyvíja až do veku 21 rokov (v skutočnosti až do veku 24 rokov), ťažké pitie detí a dospievajúcich môže spôsobiť kognitívne a poruchy učenia.
Tiež pitie alkoholu je spojené so zvýšeným zranením a smrťou . Keď niektoré štáty v 70. rokoch minulého storočia znížili zákonný vek na konzumáciu alkoholu na 18 rokov, v týchto štátoch vzrástol počet úmrtí súvisiacich s alkoholom. Veková skupina vo veku 18 až 24 rokov je už viac náchylná na smrteľné dopravné nehody, pitie alkoholu násobí toto riziko.
Nie je žiadnou náhodou, že sa v apríli koná mesiac o zvyšovaní povedomia o alkohole - začiatok plesu a promócie pre študentov stredných škôl. Jedna tretina smrteľných dopravných nehôd súvisiacich s alkoholom, ktoré sa každoročne vyskytujú medzi dospievajúcimi, sa odohráva v období od apríla do júna, v promócií.
Ak ešte nie je 21, najbezpečnejšie rozhodnutie, ktoré môžete urobiť, je počkať, kým nebudete dosť starí na to, aby ste pili legálne. Len preto, že idete na ples alebo vy absolvujete strednú školu nie je zrazu pitie alkoholu dobrý nápad.
5 - Nebezpečenstvo poškodenia alkoholu
Pitie alkoholu môže narušiť vašu schopnosť reagovať a znížiť vaše inhibície, ktoré môžu spôsobiť vážne problémy. Výskum ukazuje, že konzumácia alkoholu môže zhoršiť reakčné časy a rozhodovanie na úrovni alkoholu v krvi a alkoholu oveľa nižšie ako úroveň právnej intoxikácie 0,8.
Byť fyzicky a mentálne postihnutý alkoholom je jednoducho nebezpečný. Ste viac náchylní k neúmyselnému zraneniu a smrti v domácnosti a mimo nej. Rýchlosť jazdy pod vplyvom alkoholu za posledných 10 rokov klesla drasticky, ale v roku 2013 zomrelo 10 076 ľudí v nehodách súvisiacich s alkoholom, podľa správy Národnej správy bezpečnosti cestnej premávky.
Ľudia, ktorí pijú na úroveň intoxikácie, sú nielen náchylní na zranenia, ale sú tiež pravdepodobnejšie, že sa zapájajú do nebezpečného sexu a iných problémových správaní.
Opäť mladí ľudia sú náchylnejší na nebezpečenstvo poškodenia alkoholu ako starší dospelí. Každoročne medzi študentmi vo veku 18 až 24 rokov je takmer 600 000 zranených, zatiaľ čo pod vplyvom alkoholu a 1825 z nich je zabitých. Odhaduje sa, že približne 690 000 študentov každý rok fyzicky napadne iní študenti, ktorí pili.
Vládne prieskumy ukazujú, že viac ako 97 000 študentov je každoročne obeťou sexuálneho násilia súvisiaceho s alkoholom a tento počet môže byť nízky, pretože mnohé takéto útoky a dátumové znásilnenia sú neohlásené. Pravdepodobne nie je žiadna náhoda, že apríl nie je len mesiac na uvedomenie si alkoholu, ale je to aj mesiac sexuálneho útoku.
6 - Zdravotné účinky alkoholu
Ak ste ohrozením pijanom, alkoholikom, ťažkým pijanom, chronickým pijanom, každodenným pijačom alebo dlhodobým príležitostným pijačom, je pravdepodobné, že vaše zdravie bude nejakým spôsobom negatívne ovplyvnené alkoholom. Nie je to naozaj otázka, či je to otázka, kedy.
Spotreba alkoholu na škodlivých úrovniach môže nakoniec ovplyvniť každý systém v tele. Zoznam zdravotných účinkov alkoholu (pozri nižšie) je obrovský. To môže poškodiť pečeň, srdce, mozog a mnoho ďalších orgánov v tele.
Alkohol je známy karcinogén. Bolo to spojené s rakovinou hlavy a krku, rakovinou prsníka, rakovinou pečene a rakovinou hrubého čreva, medzi inými. Čím viac alkoholu spotrebujete, tým väčšie je riziko vzniku niektorých typov rakoviny, uvádza sa v správe.
Ak ste niekedy mali kocovinu , alebo ak ste niekedy zaznamenali príznaky abstinencie od alkoholu, keď ste chvíľu prestali piť, bolo to vaše telo, ktoré vám hovorí, že pijete príliš veľa!
7 - Riziko predávkovania alkoholom
Áno, môžete zomrieť predávkovaním alkoholom . Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb každoročne každoročne zomiera priemerne 2 221 ľudí starších ako 15 rokov s akútnou otravou alkoholom. To je priemerne šesť úmrtí za deň.
Keď prvýkrát začnete piť alkohol, spočiatku pôsobí ako stimulant vo vašom mozgu, ale ak budete aj naďalej konzumovať viac alkoholu, potom sa začne správať ako depresívny. To preto, že alkohol je depresívny systém centrálnej nervovej sústavy . To znamená, že ak konzumujete nadmerné množstvo alkoholu, môžete prestať dýchať.
Ak pijete nadmerné množstvo alkoholu, pretože chcete zapôsobiť na svojich priateľov alebo bratov bratov, alebo sa pokúsite piť 21 výstrelov na vašich 21. narodeninách, alebo ak po niekoľko dní pôjdete na ohýbačku a stanete sa tak omamným, strácate prehľad o tom, koľko museli ste piť, môžete skončiť mŕtve.
Jedným z najbežnejších spôsobov, ako k smrti alkoholu dochádza, je spojenie alkoholu s inými liekmi alebo liekmi, ako sú sedatíva alebo lieky proti bolesti .
8 - Znížiť riziko konzumácie alkoholu
Dobrou správou o škodlivých úrovniach pitia je, že môžete podniknúť kroky na zníženie škody. Ak vaše pitie spôsobilo negatívne dôsledky - zdravie, sociálne, ekonomické alebo právne - možno budete chcieť znížiť spotrebu.
Akékoľvek kroky, ktoré urobíte na zníženie množstva alkoholu, ktoré pijete, znížia jeho škodlivé účinky. Možno budete môcť znížiť počet nápojov, ktoré máte na jednu reláciu, alebo znížiť počet dní na pitie, ktoré máte za mesiac. Obidve metódy znížia škodu (pozri tipy nižšie).
Možno však zistíte, že nie ste schopní znižovať pitie počas dlhšieho časového obdobia. Pokúste sa, ako by ste mohli, možno by ste mohli zistiť, že napriek všetkému úsiliu sa vrátite na predchádzajúcu úroveň pitnej vody. Ak je to tak, najlepšou voľbou môže byť prestať piť úplne.
zdroj:
Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. "Vital Signs: Úmrtia pri otravách alkoholom - USA, 2010-2012." Týždenná správa o chorobnosti a úmrtnosti 9. januára 2015.
Dawson, DA a kol. "Vek pri prvom nápoji a prvý výskyt porúch užívania alkoholu DSM-IV u dospelých", Alkoholizmus: klinický a experimentálny výskum. December 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Rozhodovanie a pitie alkoholu: pozdĺžna štúdia." Alkoholizmus: klinický a experimentálny výskum jún 2007.
McQueeny, T. "Možné poškodenie mozgu u mladých dospelých binge-drinkers." Prezentované na 34. výročnom stretnutí Výskumnej spoločnosti o alkoholizme. Jún 2011.
Národná správa bezpečnosti cestnej premávky. "Výsledky národného cestného prieskumu o používaní alkoholu a drog zo strany vodičov v rokoch 2013-2014." Fakty o bezpečnosti premávky: Výskumná správa február 2015.
Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus. "Prehodnotenie pitia: alkohol a vaše zdravie." Február 2009.
Nutt DJ a kol., "Liečivé účinky vo Veľkej Británii: multicriteriálna rozhodovacia analýza" The Lancet. 1. novembra 2010