Vedieť, ako sa zapojiť do rozhovoru, je dôležitá spoločenská zručnosť. Ak sa ocitnete na večierku alebo sa stretnete s ľuďmi, ktorých nepoznáte dobre, vedieť, ako pristupovať k skupine alebo jednotlivcovi, zabezpečí, že neskončíte v rohu. Nižšie sú uvedené kroky na pripojenie ku konverzácii.
Byť pripravený
Predtým, než sa pokúšate vstúpiť do skupiny v rozhovore, je dôležité urobiť nejakú prípravu.
Prečítajte si novinky každý deň. Vyčistite populárne témy ako šport a zábavu. Prinajmenšom si uvedomte akékoľvek aktuálne udalosti, ktoré sa pravdepodobne objavia v rozhovore.
Všetky tieto stratégie vám pomôžu pri pripojení sa ku konverzácii. Nielenže budete mať referenčný bod pre to, o čom sa diskutuje - možno by ste dokonca mohli zistiť, že môžete pridať novú perspektívu alebo zdieľať niečo jedinečné so skupinou, napríklad rozprávaním o vašich cestách alebo obľúbených hudobných nástrojoch.
Vyberte skupinu
Vyberte skupinu ľudí, ktorí sa nachádzajú v rozhovore, ku ktorému sa chcete pripojiť. Pokiaľ je to možné, pozrite sa na skupinu, ktorá zahŕňa niekoho, koho už viete, alebo kto hovorí o téme, o ktorej máte záujem alebo o nej niečo viete.
Ale neváhajte príliš dlho a snažte sa nájsť perfektnú skupinu! Vaším cieľom nie je dosiahnuť najlepšiu konverzáciu na svete, ale skôr získať skúsenosti so vstupom do konverzácie, ktorá už prebieha.
Počúvajte / Urobte kontakt s očami
Umiestnite kurzor na okraje skupiny a počúvajte, kým neviete, o čom hovoria. Urobte očný kontakt s jedným alebo dvoma ľuďmi, aby ste prejavili svoj záujem o to, čo sa hovorí. Jedinci so sociálnou úzkosťou sú menej pravdepodobné, že prichádzajú do očného kontaktu, čo sa môže zdať zdĺhavé alebo vzdialené.
Pokúste sa navyše vyskúšať ľudí v oku, keď hovoríte, aby ste ostatných uvoľnili.
Byť zdvorilý
Počkajte na prirodzenú prestávku v rozhovore skôr, ako budete hovoriť. Namiesto toho, aby ste práve vstúpili do konverzácie, zdvorilo uznajte, že práve vstupujete do skupiny tým, že hovoríte niečo ako "Hovoríte o tom, čo ste včera v noci?" alebo "Môžem položiť otázku?".
Prejaviť záujem
Buďte záujem o to, čo ostatní majú povedať. Pozorne počúvajte a odzrkadľujte to, čo ste počuli. Opýtajte sa otvorených otázok, ktoré povzbudzujú ostatných, aby hovorili a zdieľali názory a príbehy o sebe, aby pomohli iným, aby vás spoznali.
Jedinci so sociálnou poruchou úzkosti sú menej pravdepodobné, že udrží koniec rozhovoru, takže je dôležité, aby ste sa obzvlášť ťažko snažili byť vnímaví k tomu, čo ostatní majú povedať, a to najmä pri príchode do novej skupiny.
Premýšľajte o tom takto - viac by ste chceli hovoriť s niekým, kto sa zdá byť teplý a priateľský alebo strašný a zatvorený? Buďte osobou, s ktorou by ste chceli hovoriť, a zistíte, že sa vám ešte rýchlejšie zahriajú.
Prečítajte si nasledujúci článok: 16 tipov na zvládnutie nepríjemných rozhovorov
zdroj:
Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. Vzťahy medzi sociálnou úzkosťou, vyhýbaním sa kontaktom s očami, úzkosťou štátu a vnímaním interakčných výkonov počas živého rozhovoru. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [Epub pred tlačou]
Mein C, Fay N, strana AC. Deficity v spoločných opatreniach vysvetľujú, prečo sa sociálne znepokojujúce osoby menej páčia. J Behav Ther. Exp Psychiatry 2016; 50: 147-51.