Keď tréneri života hovoria o "štruktúrach", vo všeobecnosti sa odvolávame na systémy v našom živote, ktoré zjednodušujú úlohu alebo proces. Triedy, rutiny, protokoly - sú to všetky typy životných štruktúr , ktoré nám pomáhajú robiť veci.
Majte večernú hru so skupinou priateľov a je to zábavný večer; pripravte si plán na spoločné stretnutie s hrami raz za mesiac a rozhodnite sa, kto prináša hry, jedlo a nápoje, a vytvorili ste životnú štruktúru, ktorá vám umožní mať túto zábavu pravidelne.
Životné štruktúry pracujú na udržiavaní vyváženého života, pretože ak ste dali prácu do vytvárania štruktúry okolo aktivity, ktorá je pre vás dôležitá, stáva sa oveľa jednoduchšie udržiavať túto aktivitu vo vašom živote.
Cvičenia triedy sú životné štruktúry, ktoré pomáhajú udržiavať wellness, prenájom týždenníka hospicov je životná štruktúra, ktorá môže eliminovať neporiadok, a týždenný plán menu je životná štruktúra, ktorá vám môže pomôcť udržať zdravú výživu. Dokonca aj akt udržania vrecka v posilňovni vo vašom aute môže byť životná štruktúra, ktorá zjednodušuje vašu schopnosť prispôsobiť sa pravidelným tréningom do vášho rozvrhu.
Životné štruktúry a udržiavanie návykov
Životné štruktúry môžu obmedziť stres života tým, že nám pomáhajú ľahšie udržiavať pozitívne návyky.
To je dôležité, pretože návyky sú to, čo poháňa veľa činností v našom živote, či už si to uvedomujeme, alebo nie. Ak sa dostanete do zvyku kontrolovať sociálne médiá, keď sa prebudíte, môžete sa dostať nasávať do pol hodiny na čas strávený na činnosti, ktoré budú pomerne zabudnuté neskôr - čas nasávať.
Ak sa však dostanete do zvyku pracovať, keď sa zobudíte ( ranná prechádzka , niekto?), Je ľahké stráviť to isté 30 minút cvičenia, ktoré dokáže vytvoriť odolnosť voči stresu a poskytne vám energiu, aby ste čo najviac využili deň.
Podobne rozhodovanie o tom, že trávite svoj čas týmto spôsobom v daný deň, môže priniesť určité výhody, ale jeho budovanie ako zvyk vám prinesie dlhodobé výhody bez toho, aby ste potrebovali takú energiu potrebnú pre motiváciu - stanete sa zdravší a odolnejší voči stres, bez toho, aby ste museli sami sebe tlačiť, pretože tento zvyk sa bude cítiť automaticky.