Ako môžu pohyby očí zmierniť traumatickú pamäť
Terapia EMDR alebo terapia na zníženie citlivosti a opätovného spracovania očí je terapia určená na zníženie utrpenia spojenú s traumatickou alebo rušivou pamäťou a na prepracovanie negatívnych myšlienok okolo pamäte.
Pozrite sa viac o tomto type terapie a pochopte, prečo to môže byť dobrá voľba pre niektorých ľudí s hraničnou poruchou osobnosti.
Prečo sa EMDR používa u ľudí s BPD?
Zatiaľ čo terapia EMDR bola pôvodne navrhnutá na liečbu posttraumatického stresového ochorenia (PTSD), teraz sa často používa na liečbu rôznych duševných chorôb vrátane úzkostných porúch a depresie - keď osoba s touto poruchou môže identifikovať určitú rušivú alebo traumatickú pamäť ,
Podobne, keďže mnohí jednotlivci s poruchou osobnej osobnosti (BPD) majú históriu jednej alebo viacerých traumatických spomienok, EMDR sa niekedy používa na zmiernenie pamäte a emócií s ňou spojených.
Čo je EMDR terapia?
EMDR sa považuje za integračný prístup k psychoterapii (tj hovorová terapia). To znamená, že čerpá z množstva rôznych teoretických hľadísk liečby, ako sú kognitívne behaviorálne a psychodynamické perspektívy.
Počas relácie EMDR, EMDR terapeut požiada klienta, aby si spomenul jednu traumatickú pamäť. Potom bude klient požiadaný, aby vykreslil vizuálny obraz pamäte a súčasne opísal negatívnu myšlienku, ktorá je s ním spojená.
Od osoby sa tiež vyžaduje, aby zdieľa svoje negatívne emócie, ako je strach alebo hnev, o pamäti a fyzických pocitoch spojených s týmito negatívnymi emóciami.
Klient bude požiadaný, aby nahradil negatívnu myšlienku pozitívnou myšlienkou pri súčasnom podávaní stimulu duálnej pozornosti súčasne.
Najčastejším stimulom duálnej pozornosti sú bočné pohyby očí, ktoré pohybujú oči vľavo a vpravo po pohybe ruky terapeuta.
Dúfame, že stimuly duálnej pozornosti uľahčia spracovanie bolestivých alebo úzkostných pamätí a podporia hlbšie prepracovanie uloženej pamäte. Iné formy duálnej stimulácie zahŕňajú použitie odkvapkania dvojstranných častí tela (napr. Obidva kolená) alebo tóny stimulujúce obe uši klienta súčasne.
Je terapia EMDR efektívna?
Existuje množstvo výskumných štúdií, ktoré demonštrujú účinnosť EMDR pri liečbe posttraumatického stresového ochorenia. Okrem toho je EMDR podporovaná americkou psychiatrickou asociáciou v liečbe traumy.
Napriek vedeckému dôkazu, že EMDR je účinnou liečbou traumy, tento prístup naďalej vyvoláva určité pochybnosti v dôsledku obáv, či očné pohyby a iné formy stimulov duálnej pozornosti skutočne pomáhajú pri spracovávaní traumatických spomienok.
Nedávny článok z roku 2013 v časopise Journal of Behavioral Therapy a Experimental Psychiatry analyzoval množstvo vedeckých štúdií o EMDR a autori dospeli k záveru, že pohyby očí sú cenné a menia spracovanie emočných spomienok.
Ako nájdem terapeuta EMDR?
Ak máte záujem nájsť terapeuta EMDR, možno budete chcieť vyskúšať adresár terapeutov, ktorý poskytuje Medzinárodná asociácia EMDR. Môžete sa tiež pokúsiť požiadať svojho ošetrujúceho lekára, praktického lekára alebo psychiatra o odporúčanie.
zdroj:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Psychologické liečby chronickej posttraumatické stresovej poruchy: Systematický prehľad a metaanalýza. British Journal of Psychiatry 2007 Feb, 190 (2): 97-104.
Coubard OA. Očná senzibilizácia a opätovné spracovanie očí (EMDR) sa opätovne skúmali ako kognitívna a emocionálna neuroendrenácia. Predná Hum Neurosci. 2014; 8: 1035.
Diabolicky GJ. Power terapie a možné hrozby pre vedu psychológie a psychiatrie. Austrálske a novozélandské Journal of Psychiatry 2005 Jun; 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. Meta-analýza prínosu pohybov očí pri spracovávaní emočných spomienok. J Behav Ther Exp Psychiatria . 2013 Jun; 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR 12 rokov od jeho zavedenia: minulý a budúci výskum. Journal of Clinical Psychology 2002 Jan; 58 (1): 1-22.
Taylor S. Prediktory účinnosti a výsledkov pre tri procedúry PTSD: Expozičná terapia, EMDR a relaxačný tréning. In: Taylor S, redaktor. Pokroky v liečbe posttraumatickej stresovej poruchy: perspektívy kognitívneho správania. New York, NY USA: Springer Publishing Co; 2004 s. 13-37.
Taylor S, Thordarson DS, Maxfield L, Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. Porovnávacia účinnosť, rýchlosť a nepriaznivé účinky troch liečieb PTSD: Expozičná terapia, EMDR a relaxačný tréning. Journal of Consulting and Clinical Psychology 2003 Apr; 71 (2): 330-338.