Čo sú sny?
Sny sa vyskytujú počas štádia rýchleho očného pohybu (REM). V typickej noci snívate celkovo 2 hodiny, rozdelené spánkovým cyklom. Výskumníci nevedia veľa o tom, ako snívame alebo prečo. Vedia, že novorodenci snívajú, a to, že zbavujú krysy spánku REM, výrazne skracujú život. Iné cicavce a vtáky majú tiež štádia REM spánku, ale chladnokrvné zvieratá, ako sú napríklad korytnačky, jašterice a ryby, nie.
REM spánok a snívanie
REM spánok sa zvyčajne začína po období hlbokého spánku známeho ako štádium 4 spánku. Oblasť mozgu nazývaná pons - kde vzniknú signály REM spánku - vypína signály do miechy. To spôsobuje, že telo je počas REM spánku nehybné. Keď pons nezastaví signály miechy, ľudia budú konať svoje sny. To môže byť nebezpečné, pretože konanie snov bez vplyvu zmyslov môže viesť človeka k tomu, aby sa dostal do steny, spadol po schodoch alebo horšie. Táto podmienka je zriedkavá a odlišná od bežnejšej nálady a je známa ako "porucha správania spánku REM".
Pons tiež posiela signály do mozgovej kôry prostredníctvom talamu (čo je filter a relé pre senzorické informácie a funkcie riadenia motora hlboko v mozgu). Mozgová kôra je časť mozgu, ktorá sa zaoberá spracovaním informácií (učenie, myslenie a organizácia). Oblasti mozgu "zapnuté" počas spánku REM pomáhajú učiť sa a pamäť.
Dojčatá trávia takmer 50% času spánku v spánku REM (v porovnaní s 20% dospelých), čo možno vysvetliť obrovským počtom učení v detstve. Ak sa ľudia učia rôzne zručnosti a potom sú pozbavené spánku REM, často si nemôžu spomenúť na to, čo sa učili.
Význam snov
Sny môžu byť jedným zo spôsobov, ako mozog upevňuje spomienky.
Čas snov by mohol byť obdobím, kedy mozog môže reorganizovať a prezrieť si udalosti dňa a spájať nové skúsenosti so staršími. Pretože telo je vypnuté, mozog môže urobiť bez toho, aby prišiel ďalší vstup alebo riskoval, že telo "vystupuje" v deň spomienok.
Niektorí vedci sa domnievajú, že sny sú skôr ako "hluk", ktorý sa interpretuje a organizuje. Táto teória hovorí, že sny sú len snahou mozgu zmysel náhodných signálov vyskytujúcich sa počas spánku. Niektorí ľudia majú väčšiu kontrolu nad svojimi snami ako ostatní. Pre týchto ľudí, posledné myšlienky pred spaním môžu ovplyvniť obsah snov.
Samozrejme, psychológovia a väčšina ľudí hľadá väčší zmysel a vhľad do snov. Tu sú niektoré spoločné sny s výkladmi:
- Pád: Sny o páde hovoria, že naznačujú neistotu. Freud si myslel, že sny o páde znamenajú kontempláciu dávať do sexuálnej túžby.
- Lietanie: Sny o lietaní hovoria, že naznačujú pocit pod kontrolou alebo "na vrchole" situácie.
- Nahý sen: Sny o nahý hovoria, že ste sa za niečo hanbili, alebo máte niečo, čo sa má skrývať.
Osobne sa tieto interpretácie cítia pre mňa trochu príliš psy.
Myslím, že tým, že sa zapojíte do svojich snov a premýšľate nad nimi, môžete určiť, aký význam by mohol byť pre váš život prenesený. (Stále mám sen o zabudnutí nosiť ponožky, nechajte pripomienky, ak máte nejaký náhľad).
Môžete rozvíjať svoju schopnosť pamätať si na svoje sny tým, že vediete žurnál v blízkosti svojej postele a napíšete všetko čo môžete o vašich snoch pri prvom prebudení. Po niekoľkých týždňoch sa vaša schopnosť pamätať na vaše sny zlepší. Niektorí ľudia tvrdia, že majú zrejmé sny, ktorými sú sny, v ktorých sa môžu zúčastniť a meniť sen, ako sa vyvíja. Zjavné snívanie sa môže spustiť mnohými technikami, i keď sa na ňom vykonalo len málo výskumov a veľa špekulácií.