Ste pod kontrolou vášho osudu?
Miesto kontroly sa vzťahuje na rozsah, v akom ľudia cítia, že majú kontrolu nad udalosťami, ktoré ovplyvňujú ich život. Keď máte čo do činenia s výzvou vo svojom živote, máte pocit, že máte kontrolu nad výsledkom? Alebo si myslíte, že ste jednoducho v rukách vonkajších síl?
Ak sa domnievate, že máte kontrolu nad tým, čo sa deje, mali by ste, čo psychológovia označujú za vnútorné miesto kontroly.
Ak si myslíte, že nemáte žiadnu kontrolu nad tým, čo sa stane a že vonkajšie premenné sú obviňované, potom máte to, čo je známe ako externé miesto kontroly.
Váš miestny vplyv môže ovplyvniť nielen to, ako reagujete na udalosti, ktoré sa stali vo vašom živote, ale aj vašu motiváciu konať. Ak si myslíte, že držíte kľúč k vášmu osudu, je väčšia pravdepodobnosť, že urobíte akcie, aby ste zmenili vašu situáciu v prípade potreby. Ak na druhej strane veríte, že výsledok je mimo vašich rúk, je pravdepodobnejšie, že budete pracovať na zmenách.
Čo je miestom kontroly?
"Miesto kontrolnej orientácie je presvedčenie, či výsledky našich aktivít závisia od toho, čo robíme (vnútorná kontrola orientácie), alebo od udalostí mimo našej osobnej kontroly (vonkajšia kontrola orientácie)," vysvetlil psychológ Philip Zimbardo vo svojej knihe z roku 1985 Psychológia a život .
V roku 1954 psychológ Julian Rotter naznačil, že naše správanie bolo riadené odmeňovaním a trestami a že tieto dôsledky pre naše činy ovplyvnili naše presvedčenie o základných príčinách týchto činov.
Naše presvedčenie o tom, čo spôsobuje naše konanie, potom ovplyvňuje naše správanie a postoje .
V roku 1966 publikoval Rotter stupnicu určenú na meranie a hodnotenie vonkajšieho a vnútorného miesta kontroly. Váhy využívajú nútenú voľbu medzi dvoma alternatívami a vyžadujú od respondentov, aby vybrali len jednu z dvoch možností pre každú položku.
Zatiaľ čo škála bola široko používaná, bola tiež predmetom značnej kritiky od tých, ktorí veria, že lokus kontroly nemožno úplne pochopiť alebo merať v takej zjednodušenej mierke.
Je tiež dôležité poznamenať, že miesto kontroly je kontinuum. Nikto nemá 100 percentný vonkajší alebo vnútorný priestor kontroly. Namiesto toho väčšina ľudí leží niekde na kontinuu medzi týmito dvomi extrémmi.
Tí, ktorí majú vnútorné miesto kontroly
- Je pravdepodobnejšie, že prevezmú zodpovednosť za svoje konanie
- Túžia byť menej ovplyvnené názormi iných ľudí
- Často lepšie pri úlohách, keď majú povolené pracovať vlastným tempom
- Zvyčajne majú silný pocit sebestačnosti
- Túžia tvrdo pracovať, aby dosiahli to, čo chcú
- Cítite si istotu tvárou v tvár výzvam
- Túžia byť fyzicky zdravšie
- Správa je šťastnejšia a nezávislejšia
- Často dosahujú väčší úspech na pracovisku
Tí s externým miestom kontroly
- Blahnúť vonkajšie sily za ich okolnosti
- Často úver šťastie alebo šanca na akékoľvek úspechy
- Neverte, že môžu zmeniť svoju situáciu vlastným úsilím
- Často sa cítite ako beznádejní alebo bezmocní tvárou v tvár ťažkým situáciám
- Sú viac náchylní na skúsenosti naučenej bezmocnosti
Akú úlohu zohráva vaša pozícia kontroly vo vašom živote?
Vnútorné miesto kontroly je často synonymom "sebaurčenia" a "osobnej agentúry". Výskum naznačil, že muži majú tendenciu mať vyššiu vnútornú kontrolu nad postavením žien a že miesto kontroly má tendenciu stať sa vnútornejšou, keď ľudia rastie. Odborníci zistili, že vo všeobecnosti sú ľudia s vnútorným miestom kontroly skôr lepší.
Je však tiež dôležité mať na pamäti, že vnútorne nie vždy zodpovedá "dobrému" a vonkajšie nie je vždy "zlé". V niektorých situáciách môže byť vonkajšia kontrola skutočne dobrá vec, najmä ak úroveň kompetencie nie je v tejto oblasti príliš silná.
Napríklad osoba, ktorá je strašná v športe, môže mať pocit depresie alebo úzkosti z ich výkonnosti, ak má silné vnútorné miesto kontroly. Ak si človek myslí, že "mám zlé športy a ja sa nesnažím dostatočne tvrdo", môžu sa cítiť stresované v situáciách, keď sa musia zúčastniť na atletike, napríklad počas telesnej výchovy. Ak sa táto osoba počas takýchto aktivít ("Hra je príliš ťažká!" Alebo "Slnko v mojich očiach"), bude pravdepodobne cítiť viac uvoľnený a menej stresovaný.
Máte externé alebo interné miesto kontroly?
Kde sa vaša lokalizácia kontroluje na kontinuu? Prečítajte si nižšie uvedené vyhlásenia a vyberte súbor, ktorý najlepšie popisuje váš pohľad na život:
Outlook 1
- Často som pocit, že mám malú kontrolu nad svojim životom a čo sa mi stane.
- Ľudia zriedka získajú to, čo si zaslúžia.
- Nestojí za stanovenie cieľov ani vytváranie plánov, pretože sa môže stať veľa vecí, ktoré sú mimo mojej kontroly.
- Život je hazardná hra.
- Jednotlivci majú malý vplyv na udalosti sveta.
Ak uvedené výroky najlepšie odrážajú váš pohľad na život, pravdepodobne máte tendenciu mať externé miesto kontroly.
Outlook 2
- Ak budete tvrdo pracovať a zaviazať sa k cieľu, môžete dosiahnuť čokoľvek.
- Neexistuje taká vec ako osud alebo osud.
- Ak budete tvrdo študovať a dobre pripravíte, môžete sa na skúškach dobre postarať.
- Šťastie má málo spoločného s úspechom. je to väčšinou otázka odhodlania a úsilia.
- V dlhodobom horizonte ľudia majú tendenciu získať to, čo si zaslúžia v živote.
Ak uvedené výroky najlepšie odrážajú váš pohľad na život, potom máte s najväčšou pravdepodobnosťou vnútorný priestor kontroly.
Slovo z
Váš lokálny systém kontroly môže mať veľký vplyv na váš život, od toho, ako sa vyrovnávate so stresom s vašou motiváciou k prevzatiu svojho života. V mnohých prípadoch môže byť dobré mať vnútorné miesto kontroly. Znamená to, že si myslíte, že vaše vlastné činy majú vplyv. Ak máte tendenciu mať viac externého miesta kontroly, môže byť užitočné začať aktívne sa snažiť zmeniť spôsob zobrazovania situácií a udalostí. Namiesto toho, aby ste sa pozerali na seba ako na pasívneho okolostoja, ktorý je zachytený v toku života, premýšľajte o krokoch, ktoré môžete prijať, ktoré budú mať dopad na výsledok.
> Zdroje:
> Lopez, SJ. Encyklopédia pozitívnej psychológie. New York: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Read, M, a Potter, H. Circles, > PSHE > a občianstvo. Londýn: Paul Chapman Publishing; 2007.