Pridať roky do svojho života
Existuje mnoho výhod pozitívneho myslenia , vrátane zníženia stresu, zlepšenej imunity a nižšieho rizika srdcových ochorení. Ale vedeli ste, že pozitívne myslenie môže v skutočnosti spôsobiť, že žijete dlhšie? Tu je výsledok výskumu o pozitívnom myslení a starnutí ao tom, čo môžete urobiť, aby ste získali odmenu.
Pridať roky do svojho života
Výskum ukazuje, že vnímanie starnutia ovplyvňuje, ako dlho budete žiť.
V štúdii so 660 ľuďmi žili ľudia s pozitívnejším vnímaním svojho starnutia v priemere o 7,5 roka dlhšie. Tento účinok zostal po tom, ako boli kontrolované iné faktory, ako sú vek, pohlavie, príjem, osamelosť a zdravotný stav.
Pozrite sa do starnutia
Výskum na tému zistila, že ľudia, ktorí sa tešia na starnutie, zatiaľ čo sú mladí, majú väčšiu šancu žiť dlhšie, než sa obávať starších. Je to preto, že prispôsobením vášho vnímania starnutia, keď ste ešte mladí, zlepšite pozitívny výhľad a môže mať obrovský vplyv na vašu očakávanú dĺžku života.
Zlepšite odolnosť
Nikto nevie určite, prečo sa zdá, že pozitívny postoj viedol k dlhšiemu životu. Vedci sa domnievajú, že pozitívne premýšľanie o starnutí môže zvýšiť vôľu človeka žiť, čím sa stáva odolnejším voči chorobám a aktívnejším v oblasti zdravia. Ďalším vysvetlením je, že mentálny stres starnutia je nižší pre ľudí, ktorí majú pozitívny postoj.
Pozitívne myslenie a zníženie stresu boli tiež prepojené.
Nájdite náhľad podľa svojho veku
Čo je tak skvelé ako starnutie? Dobrá otázka. Naša spoločnosť vyzdvihuje predovšetkým mládež a krásu. Správy o starnutí majú tendenciu zdôrazňovať negatívne aspekty. Ale ako dobré víno, ľudia by sa mali starať o to lepšie. Skúsenosti v kombinácii so zrelosťou dávajú starším ľuďom veľký prehľad.
Starší ľudia sú viac v kontakte s duchovnosťou a uprednostňujú hĺbku vo svojom živote. Sledovaním jednoduchého, zdravého životného štýlu si môžete zachovať svoje zdravie a energiu počas celého života.
Iné zdravé markery starnutia
Okrem pozitívneho myslenia existujú aj niektoré ďalšie ukazovatele zdravého starnutia, ktoré môžu priniesť roky do vášho života:
- Nízky krvný tlak: 4 roky
- Nízke hodnoty cholesterolu: 4 roky
- Zdravá hmotnosť: 1 až 3 roky
- Nie fajčiť: 14 rokov
- Pravidelné cvičenie: 1 až 3 roky
Zatiaľ čo tieto čísla zodpovedajú úmrtnosti a neberú do úvahy kvalitu života, je bezpečné povedať, že dobré zdravie môže zvýšiť vašu dlhovekosť. Nezabudnite si prečítať tieto zdroje pre viac informácií o zdravom starnutí:
- Rozlíšenie dlhovekosti sa skutočne teší
- Veci, ktoré by ste mali robiť vo vašich 50s, aby ste zvýšili svoju dlhú životnosť
- Zábavné spôsoby, ako žiť dlhšie
zdroj:
Levy BR a spol. Dlhšia životnosť sa zvýšila pozitívnym sebapozorovaním starnutia. Časopis osobnosti a sociálnej psychológie. 2002 Aug; 83 (2): 261-70.