Zvyk je akýkoľvek čin, ktorý sme vykonali tak často, že sa stáva takmer nedobrovoľnou odpoveďou. Ak považujeme tento zvyk za nežiadúci, môžeme ho označiť za "zlé zvyky". Ľudia trávia každý rok nespočetné množstvo hodín a dolárov, ktoré sa snažia zlomiť tieto zlé návyky a často nemajú úspech. Prečo? Pretože neexistuje žiadna magická náboje. Zmena je tvrdá práca a neexistuje žiadna skratka na jej dosiahnutie.
Kroky, ktoré človek potrebuje, však môže byť veľmi jednoducho načrtnutý. Ak chcete uskutočniť zmenu návykov, je potrebné vrátiť činnosť späť do sféry vedomia a získať späť možnosť rozhodnúť sa.
Aký je výplata?
Prvým krokom pri rozbití zlého zlozvyku je pozrieť sa na to, prečo túto činnosť považujete za presvedčivú. Inými slovami, aký je výnos za túto zdanlivo negatívnu vec? Keďže ste to už klasifikovali ako "zlý" zvyk, môžete byť pokúšaný povedať, že nie je jeden. Ale pozrite sa bližšie. Tam je vždy výplata. Povedzme, že váš zlý zvyk kričí na vaše deti. Čo je pre vás? Vypustili ste nejakú para a cítili sa trochu lepšie. Alebo máte zlý zvyk opustiť pokrmy nemilované? Výhodou môže byť to, že strávite viac času na internete!
Čo je obchodovanie
Ďalej sa pozrite na kompromis. Čo to znamená, že stratíte tým, že si uplatníte svoj zvyk?
Tento krok by mal byť jednoduchší. Len premýšľajte, prečo to považujete za zlý zvyk na prvom mieste. Kričanie na vaše deti je zlý zvyk, pretože zanecháva všetci pocit napätia a roztrhne vaše deti sebavedomie. Obchodujete s dočasným uvoľnením napätia pre emocionálne zdravie svojich detí.
Opustenie riadu nie je zlé zvyk, pretože vaša kuchyňa je páchnuce neporiadok. Ak chcete mať viac času na internete, obchodujete s príjemným životným prostredím. Keď sa na to pozeráte takým spôsobom, nezdá sa, ako by ste robili veľmi múdre rozhodnutia, nie? Musí existovať lepší spôsob.
Čas urobiť voľbu!
Teraz, keď ste zvážili obidve strany problému - vašu výplatu a váš obchod - je čas urobiť si voľbu. Už to nie je nedobrovoľný čin, pretože teraz viete, že sa rozhodujete pri každom vykonaní tejto akcie. Vyberáte si to, čo oceňujete viac: výplata alebo kompromis! Zakaždým, keď začnete robiť čokoľvek, čo je zlý zvyk, musíte sa aktívne rozhodnúť. Čo si viac ceníte? Hodnotíte viac reliéfu, ktoré dostanete tým, že kričíte na svoje deti alebo si ceníte ich emocionálnu pohodu? Máte hodnotu viac, ktorí majú viac času na internete alebo majú príjemné miesto na bývanie?
Nahradenie lepšieho správania
Celý dôvod, prečo ste si vytvorili svoje návyky, je, že naplnili vašu potrebu. Mali ste napätie, ktoré potrebovalo úľavu alebo ste mali túžbu surfovať po sieti. Pri rozbíjaní starých vzorov stále potrebujete spôsob, ako tieto potreby splniť. Nebudete len robiť aktívnu voľbu na to, aby ste neurobili starú akciu, a takisto si budete môcť vybrať, aby ste na jej mieste vykonali lepšiu alternatívnu akciu.
Namiesto toho, aby ste vo svojich deťoch kričali, môžete sa rozhodnúť prejsť na beh vždy, keď sa budete cítiť napätý. Namiesto toho, aby ste sa nechali nahromadiť špinavé jedlá, môžete sa rozhodnúť používať papierové taniere, keď budete jesť sám. Aký je nový zvyk, že nahradíte, nie je tak dôležitý, ako to, či sa cítite dobre s voľbami, ktoré ste urobili. Koniec koncov, dôvod, prečo to považujete za zlý zvyk, je to, že vám ponecháva na seba zlé.
Je to na vás
Teraz by ste si mali uvedomiť, že jediný spôsob, ako pokračovať v zlom zvyku veľmi dlho, je potopiť späť do popierania toho, prečo to robíte na prvom mieste. Pokaždé, keď začnete pokračovať vo svojich starých vzorkách, myšlienka prejde tvojou mysľou, že obchodujete X za Y zakaždým, keď vykonáte túto akciu.
Budete nútení urobiť si voľbu, či už je to dobré pre zlé, ako pokračovať vo svojom zvyku. Aké možnosti budete robiť? Ten, ktorý vás cíti zle alebo niečo, čo vás cíti dobre? Je to na vás.