Ako sa vyhnúť prírastku hmotnosti súvisiacej s antidepresívami
Vo svojej knihe Program antidepresívnej prežitie Dr. Robert Hedaya hovorí o zmiešaných požehnaniach antidepresívnej liečby. Zatiaľ čo sú účinné a dokonca aj životné pre toľko, nežiaduce vedľajšie účinky môžu byť veľmi znepokojujúce. Jedným spoločným a často narušujúcim vedľajším účinkom je prírastok hmotnosti antidepresív. Patrí sem liečba triedami antidepresív známych ako SSRI (ako je Prozac (fluoxetín), TCA a MAOI, ktoré sa môžu použiť na liečbu panickej poruchy.
Čo spôsobuje nárast hmotnosti antidepresív?
Existuje niekoľko teórií o tom, prečo dochádza k nárastu hmotnosti pri užívaní antidepresív, ale žiadne konkrétne závery. Niektoré teórie obviňujú účinok antidepresív na metabolizmus alebo chuť do jedla. Mnoho ľudí, ktorí užívajú antidepresíva, hlási pocit zvýšeného hladu a intenzívnych chutí pre potraviny bohaté na cukor. Niektorí odmietajú jesť viac, ale stále majú prírastok na váhe.
Takže, čo môžete urobiť?
Porozprávajte sa so svojím lekárom a uistite sa, že on alebo ona počúva
S bezpečnosťou a účinnosťou tak dobre zavedeným, psychiatri a lekári primárnej starostlivosti sa stali pohodlnými predpisujúcimi antidepresívami pre svojich pacientov. Bohužiaľ, nie všetci sú takí pohodlní pri liečbe nežiaducich vedľajších účinkov. Ak pocítite prírastok telesnej hmotnosti počas liečby antidepresívami, je dôležité, aby ste mali so svojím lekárom úprimný rozhovor. Rovnako dôležité je, že si myslíte, že si predpisujúci rozumie vašim obavám a je ochotný spolupracovať s vami na vypracovaní akčného plánu.
Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti nie sú všetci rovní, pokiaľ ide o riešenie vedľajších účinkov antidepresív. Z mojej osobnej skúsenosti som raz mala klienta, ktorý vyjadril svoje obavy z získania tridsať libier jej psychiaterovi. Bola predtým na troch antidepresívach na liečbu panickej poruchy, ale súčasná pracovala čo najlepšie na zvládnutie paniky.
Jej doktorka sa na ňu spýtala táto otázka: Čo chceš byť - panika voľná alebo v tvare? To samozrejme nebolo to, čo očakávala. Zanechala svoju kanceláriu pocit poníženia. Ona sa nakoniec snažila pomôcť inému praktizujúcemu, ktorý dokázal upraviť svoje lieky. Bola schopná upustiť tridsať libier a jej panika je dobre ovládaná.
Ak si myslíte, že váš lekár vážne neberie vaše obavy z nárastu telesnej hmotnosti, môže to byť čas na získanie druhého stanoviska.
Informujte svojho lekára o prepínaní liekov
Zdá sa, že niektoré antidepresíva podporujú väčší prírastok hmotnosti ako iné. Napríklad sa predpokladá, že Paxil (paroxetín) je SSRI, ktorý pravdepodobne spôsobí prírastok hmotnosti.
Všetci sme iní. Antidepresívum, ktoré funguje dobre pre jednu osobu, nemusí byť pre iného tak účinné. To isté možno povedať o vedľajších účinkoch. Prechod z jedného antidepresiva na iný môže poskytnúť primeranú kontrolu symptómov bez prírastku hmotnosti.
Získajte kompletnú lekársku prehliadku
Niekedy sa prírastok hmotnosti po antidepresívnej liečbe predpokladá ako vedľajší účinok, ale môže to súvisieť so základným zdravotným stavom. Napríklad neaktívna štítna žľaza (hypotyreóza) je bežným zdravotným stavom, ktorý môže spôsobiť prírastok hmotnosti medzi ďalšími príznakmi.
Ak počas liečby antidepresívami dochádza k zvýšeniu telesnej hmotnosti, môže sa stať, že sa dostanete úplne fyzicky.
Zvážte diétu a cvičenie ako súčasť liečby
Mnoho odborníkov sa domnieva, že dávanie do cukru craving len vedie k zvýšeniu chuti do jedla a zvýšenie telesnej hmotnosti. Existuje nejaký výskum, ktorý dokazuje správny pomer bielkovín (tj chudé mäso, ryby), sacharidy (napr. Ovocie, fazuľa, celé zrná a zelenina) a dobré tuky (napr. Olivový olej, repkový olej) urýchliť úbytok hmotnosti. Dr. Hedaya navrhuje, aby odstránenie cukrov, rafinovanej múky, kofeínu, čokolády a alkoholu z vašej stravy nielen pomohlo vašej energetickej hladine a nálade, ale tiež umožní, aby vaše antidepresíva fungovali lepšie.
Z lepšej funkcie srdca až po zlepšenú náladu má cvičenie obrovské výhody pre myseľ i telo. A nemusí to byť intenzívne, aby bolo prospešné. Štúdie ukazujú, že aj malé cvičenie môže priniesť dobré výhody.
Vaše dietetické potreby alebo schopnosť zúčastniť sa na cvičebnom programe môžu byť ovplyvnené vašou fyzickou zdatnosťou alebo určitými zdravotnými problémami. Pred začatím akéhokoľvek stravovacieho alebo cvičebného plánu by ste mali hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
zdroj:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). Antidepresívny program prežitia: Klinicky dokázaný program na zvýšenie prínosov a porážanie vedľajších účinkov liečby. New York, NY: Korunní vydavatelia.